Багато людей тільки при одному згадуванні цього лікувального препарату вже кривляться, згадуючи неприємний запах і смак риб'ячого жиру, який кілька років тому в обов'язковому порядку давали всім дітям. Сьогодні це незаслужено забуте засіб випускають в більш зручній формі, що дозволяє отримати максимальний ефект для здоров'я. Чим корисний риб'ячий жир, що входить до його складу, які хвороби можна здолати за його допомогою і чи існують протипоказання щодо вживання - відповіді на питання можна знайти в статті.
Хімічний склад, калорійність риб'ячого жиру
Саме ліки - це концентрована витяжка корисних речовин, взятих з печінки тріски або безпосередньо з тушки риби. Виглядає препарат, звичайно, не дуже привабливо: масляниста напівпрозора субстанція з не зовсім приємним ароматом.
Але головне, як відомо, не упаковка, а то, що знаходиться всередині. А ось склад рибного жиру насправді унікальний. У ньому є все речовини, які необхідні людині для здоров'я.
Особливо треба виділити присутність в продукті важливих поліненасичених кислот омега-3 і омега-6, які самостійно організм не може виробляти.
Крім них, у складі препарату:
- вітаміни Е, D і каротин;
- пальмітинова і олеїнова кислоти;
- залізо;
- кальцій;
- йод;
- селен;
- фосфор;
- марганець;
- бром;
- хлор.
Калорійність корисного продукту досить висока - 850 - 900 ккал в 100 грамах. Але якщо врахувати невелику кількість необхідної добової дози препарату, то калорій виходить не так і багато.
Чим корисний риб'ячий жир для жінок і чоловіків
Комплекс вітамінів і мікроелементів сприятливо діє на здоров'я людини. Засіб впливає на багато систем організму, покращує їх стан і запобігає виникненню патологій.
Як діє препарат:
- покращує роботу серця;
- знижує рівень холестерину;
- нормалізує ритм міокарда;
- покращує зір;
- поставляє вітаміни в організм;
- перешкоджає розвитку тромбозів, атеросклерозу;
- прискорює обмінні процеси, спалює жири;
- покращує стан внутрішніх оболонок і епідермісу;
- зміцнює волосся, нігті, зуби;
- виробляє серотонін, гормон радості, який покращує емоційний стан, бореться з депресіями;
- стимулює активну роботу мозку, покращує пам'ять;
- запобігає появі судом;
- сприяє зміцненню кісткових тканин;
- підвищує імунітет;
- приводить в норму вироблення жовчі;
- усуває біль при менструаціях у жінок;
- нейтралізує симптоми отруєння алкоголем.
Особливу користь приносить риб'ячий жир для чоловіків, він підвищує потенцію і служить ефективною профілактикою раку простати.
Корисні властивості для дітей
Педіатри настійно рекомендують своїм маленьким пацієнтам пити це вітамінний засіб. Адже якщо в організмі дитини не вистачатиме жирних омега кислот, то він не зможе повноцінно розвиватися, будуть виникати різні патології.
Оскільки не кожна сім'я має достатнє фінансове забезпечення, що дозволяє вводити в щотижневий раціон морську жирну рибу, саме прийом корисного препарату поповнить дитячий організм потрібними речовинами.
Як допомагає риб'ячий жир в цьому віці.
- Засіб покращує концентрацію уваги, сприяє активній роботі мозку. Це властивість дозволяє дітям швидше засвоювати інформацію під час навчання, знижує поріг втоми, підвищує розумові здібності.
- Кислоти допомагають знизити гіперактивність, мають заспокійливу дію.Завдяки вживання препарату, діти стають більш посидющими, при цьому, на відміну від різних транквілізаторів, засіб не викликає звикання і побічних ефектів.
- Достатня кількість вітаміну D допомагає зміцнити скелет у немовлят, служить профілактикою рахіту у немовлят.
- Жир підвищує опірність простудних захворювань, алергії. Регулярне застосування препарату зміцнює імунітет, знижує ризик розвитку запальних процесів у дитини.
- Збільшується вироблення серотоніну, який відповідає за емоційний стан дітей. Особливо це важливо в підлітковому віці. Дитина буде мати гарний настрій, не піддаватися стресам і депресії.
- Каротин в складі препарату зміцнює органи зору. В епоху всіляких гаджетів патології очей зустрічаються дуже часто. За допомогою риб'ячого жиру діти зможуть краще бачити, розрізняти кольори і відтінки.
Показання до вживання
Серед хвороб, які можна попередити і вилікувати за допомогою цього натурального кошти, медицина називає:
- грип, хронічний бронхіт, ОРЗ;
- тромбофлебіт;
- алергічні реакції;
- дерматит, висип;
- рахіт;
- склероз, старечий маразм;
- хвороба Альцгеймера;
- депресія;
- безсоння;
- порушення зору;
- гіпертонія;
- часті судоми;
- атеросклероз;
- анемія;
- артрит, інші патології суглобів;
- псоріаз;
- рани, опіки;
- зниження імунітету;
- ожиріння;
- онкологічні патології;
- порок серця;
- емфізема легенів, туберкульоз;
- загальне виснаження.
Насправді, спектр застосування препарату набагато ширше, все залежить від конкретної хвороби і її симптомів. Проконсультувавшись з лікарем перед вживанням, можна підібрати оптимальний варіант ефективного лікування.
Джерело здоров'я в капсулах і в рідкому вигляді
В аптеках препарат представлений в двох формах:
- рідка речовина у флаконі;
- риб'ячий жир в капсулах.
Дорослі і особливо діти віддають перевагу другому, більш сучасного варіанту. Явною перевагою є відсутність специфічного запаху і смаку при вживанні капсул.
Крім того, капсульна оболонка запобігає окисленню риб'ячого жиру під дією повітря і сонячних променів. Тобто така форма препарату має більший вміст корисних речовин, ніж рідина в пляшці.
Добова норма риб'ячого і ефективні джерела
Приймати лікарський засіб без контролю ні в якому разі не можна.Дозування риб'ячого жиру залежить від віку, а також від особливостей кожної людини, особливо наявності захворювань.
Рекомендована мінімальна добова доза омега-3 для дітей становить 250 мг, дорослим для зміцнення імунітету знадобиться 1000 - 1500 мг в день, а якщо є захворювання, то можна приймати і до 2500 мг препарату.
Остаточну дозування вказує лікар на основі мети лікування або профілактики і загального стану людини. Зазвичай курс триває 1,5 - 2 місяці, а потім, після перерви в 2 - 3 місяці, його знову повторюють. Адже організм постійно потребує поповнення запасів.
У природному вигляді омега-3 можна вживати разом з їжею.
Джерела корисних кислот:
- морепродукти;
- риба - сьомга, сардини, тунець, оселедець, форель;
- рослинні масла - лляне, гарбузове, кунжутне;
- грецькі горіхи;
- насіння гарбуза і льону;
- зелень - кріп, петрушка, шпинат, кінза.
Ласувати стравами на основі цих продуктів можна навіть кожен день, поповнюючи організм корисними елементами. Немає обмежень щодо дозування омега-3 в такому вигляді.
Чи можна приймати під час вагітності
У період гестації жінкам дуже важливо вживати тільки здорову і безпечну їжу. Риб'ячий жир - саме такий продукт, який поліпшує здоров'я майбутньої мами і малюка.
Поєднання жирних кислот і вітамінів:
- захищає жінку і плід від інфекційних захворювань;
- покращує роботу серця;
- зміцнює судини;
- перешкоджає розвитку токсикозу у вагітних;
- стабілізує емоційний стан майбутніх матусь;
- сприяє повноцінному внутрішньоутробного харчування;
- стає фундаментом для нормального росту і розвитку кісткової і нервової системи дитини;
- знижує ризик розвитку алергії;
- мінімізує ризик передчасних пологів.
Риб'ячий жир, при відсутності протипоказань, - безпечне і ефективний засіб, що забезпечує нормальне виношування дитини. Годуючим матусям також можна вживати вітамінний препарат після консультації з лікарем.
Можливу шкоду й протипоказання
Крім безумовної користі, яку приносить риб'ячий жир для організму людини, він може нашкодити, якщо не враховувати протипоказання.
Коли не можна вживати препарат:
- при проблемах з щитовидною залозою;
- в разі гіпервітамінозу;
- людям з вродженим цукровим діабетом;
- при наявності хронічних патологій нирок;
- в разі індивідуальної непереносимості морепродуктів;
- при гіпотонії, вегето-судинної дистонії;
- людям з каменями в нирках, жовчному міхурі;
- при активній формі туберкульозу.
Вживання витяжки з риб'ячих тушок рідко призводить до передозування. А ось якщо тривалий час пити препарат на основі печінки тріски, можуть виникнути небажані побічні ефекти.
Серед них:
- втрата апетиту;
- нудота, напади блювоти;
- головний біль;
- діарея, запор;
- біль в епігастрії;
- загострення хронічного панкреатиту, холециститу;
- різке зниження артеріального тиску.
Крім того, з'являється неприємний рибний запах з рота. Після відміни препарату всі симптоми проходять.
Правильне дозування риб'ячого жиру принесе тільки позитивний результат, наповнить організм здоров'ям і енергією, подарує гарний настрій.
