Аскорбінова кислота, джерело міцного здоров'я, у великій кількості знаходиться в цитрусових. Рекордсменами в цьому плані можна назвати лимони, саме вони ефективно діють на імунну систему і дають відсіч збудників різних захворювань. Чим корисний лимон, як необхідно його використовувати, щоб не нашкодити здоров'ю - цікава інформація в статті.
Лікувальні властивості лимона для організму людини
Яскраві жовті фрукти давно заслужили народну повагу за свої унікальні лікувальні здібності. Адже чашка чаю з лимоном прекрасно зігріває, допомагає організму підбадьоритися, покращує самопочуття і підвищує опірність інфекціям.
Крім високого вмісту аскорбінової кислоти, плоди мають достатню кількість інших вітамінів і мінералів, що надають благотворний вплив на організм людини.
- Наявність калію допомагає зміцнити кровоносні судини, нормалізувати артеріальний тиск. Таким чином, знижується ризик виникнення патологій серцевої діяльності.
- Флавоноїди вбивають бактерії, що викликають інфекційні захворювання.
- За допомогою спеціального Фітонутрієнти цитрус активізує мозкову діяльність і покращує роботу нервової системи.
- Аскорбінова кислота і лімонен знижують кількість вільних радикалів, що викликають ракові новоутворення.
- З'єднання кальцію з магнієм покращує в'язкість крові, перешкоджає утворенню холестеринових бляшок і появі атеросклерозу.
- М'якоть лимона покращує перистальтику кишечника, сприяє нормалізації травлення.
- Фрукт нейтралізує сечову кислоту та інші отруйні сполуки.
- Антибактеріальні властивості плодів дозволяють знищити патогенні бактерії туберкульозу, дифтерії, холери, малярії.
- Лимон стимулює роботу печінки, сприяє виробленню ферментів і розрідженню жовчі.
- Кислота цитруса прискорює розчинення каменів у нирках і жовчному міхурі.
- Завдяки кальцію в складі фрукта, поліпшується стан кісток, нігтів і зубів.
- Живильні речовини лимона зміцнюють волосся, усувають лупа і покращують стан локонів.
- Лимонна кислота знищує паразитів в організмі.
- Зовнішнє використання лимона допомагає вилікувати вугровий висип, усунути дрібні зморшки і пігментацію на шкірі.
- Рутин покращує зір.
Жінки і чоловіки можуть оцінити цілющі властивості яскравого представника цитрусових.
Користь для організму жінки
Оскільки саме панянки особливо піклуються про свій зовнішній вигляд, то здатність лимона поліпшити стан шкіри і волосся робить його незамінним помічником у створенні красивого жіночого образу.
Крім того, чарівні блондинки можуть надати більш яскравий блиск свого волосся, використовуючи регулярні полоскання з лимонним соком.
Окремо треба сказати про ефективність цитруса для схуднення. Вживання плодів прискорює обмінні процеси в організмі, сприяє виведенню шлаків, що дозволяє швидко скинути зайві кілограми.
Вагітні жінки разом з лимоном отримають необхідну дозу вітамінів і мікроелементів, а також:
- позбудуться токсикозу;
- нормалізують травлення;
- зміцнять імунітет;
- допоможуть запобігти простудні захворювання;
- нормалізують тиск;
- прискорять одужання.
В особливому становищі краще вживати лимон в невеликих кількостях, щоб знизити ймовірність алергії, а також убезпечити себе від появи печії.
Для чоловіків
На представників сильної половини людства цитрусовий фрукт діє особливо. Лимон допомагає збільшити потенцію і використовується для лікування безплідності у чоловіків, покращуючи якість сперми.Також відзначається ефективність плодів в позбавленні від простати.
Але треба бути обережними і не перестаратися, оскільки надлишок лимонної кислоти навпаки, погіршує якість сперми.
Ефірна олія лимона
За допомогою технології холодного віджиму або термічної обробки з шкірки цитруса роблять масло.
Його основа - ароматичну речовину лімонен, з успіхом використовується в таких сферах:
- в кулінарії - для виготовлення лимонаду, кондитерських виробів;
- в косметології - в складі кремів, шампунів і бальзамів для усунення лупи, поліпшення стану шкіри і волосся;
- для дезінфекції предметів, наприклад посуду, сантехніки;
- в ароматерапії - щоб освіжити повітря, поліпшити стан нервової системи, заспокоїтися;
- для видалення плям на різних поверхнях, одязі;
- в якості репеленту - кошти від комах (мух, мошки, комарів);
- в медицині - для лікування і профілактики різних захворювань.
Користь лимонного соку
Щоб отримати запас енергії, гарного настрою, зміцнити свій імунітет, а також підвищити працездатність, варто вранці випити чашку лимонного соку. Обов'язково треба розбавити його водою, щоб не спровокувати захворювання шлунка.
Лимонний сік:
- активізує мозкову діяльність;
- покращує роботу серця;
- підвищує функціональність нирок і печінки;
- виводить сечову кислоту;
- знімає зубний біль;
- пом'якшує біль в горлі;
- лікує кашель;
- бореться з анемією.
Більш ефективним за своєю дією вважається сік із зелених лимонів.
Вода з лимоном
Не менш корисним напоєм стане чиста вода з додаванням лимонного соку. Для її приготування треба враховувати пропорцію: третина середнього лимона на 1 склянку води. Цитрус розрізається на 3 частини і одна з них вичавлюється в стакан.
Такий коктейль входить до складу багатьох дієт, адже він допомагає скинути зайву вагу. Для цього треба випивати по склянці води з лимоном вранці, вдень і ввечері, за 20 хвилин до їди.
Напій допомагає:
- поліпшити емоційне самопочуття;
- запобігти патології нирок;
- очистити організм від шлаків;
- прискорити обмін речовин.
Ці властивості лимонного коктейлю дозволять вже через кілька тижнів його вживання значно краще виглядати, поліпшити стан шкіри і волосся, сяяти красою і здоров'ям.
Цедра лимону
Багато хто не знає того факту, що найбільше корисних речовин знаходиться не в соку цитруса, а в його цедрі. У ній в 7 - 10 разів більше вітамінів, ніж в лимонному соці.
Для її приготування спочатку треба заморозити шкірку фрукта, а потім натерти.
цедра:
- омолоджує організм;
- очищає печінку;
- запобігає здуття живота, запори;
- підвищує захисні сили організму;
- заспокоює, знижує реакцію на стреси;
- відбілює зубну емаль;
- знижує жирність шкіри;
- усуває пігментацію;
- використовується як антисептик.
Застосування в народній медицині
Корисні властивості цитруса використовують знахарі в своєму лікуванні.
- Інфекційні захворювання успішно лікуються лимонно-медової сумішшю з додаванням вершкового масла.
- Щоб зупинити носова кровотеча, треба закапати кілька крапель лимонного соку в ніздрі.
- Вживання лимона в період авітамінозу допомагає зміцнити імунітет.
- Від головного болю і мігрені рекомендують прикладати до скронь очищену шкірку фрукта.
- Полегшується стан при подагрі, якщо протягом місяця тричі на день пити по 50 г соку цитруса, розведеного водою.
- Суміш лимонів, меду і ядер абрикос нормалізує серцевий ритм.
- Наліт в горлі при дифтерії усуває змазування соком фрукта.
- Засіб на основі лимонів з селерою служить профілактикою цукрового діабету.
- Шкірка жовтих плодів усуває мозолі на ногах, якщо 3 -4 рази прикладати їх на ніч до проблемного місця.
- Лимонно-спиртова настоянка усуває нудоту, позбавляє від запаморочення і блювоти.
- Цитрусовий сироп виводить глисти з організму.
Народна медицина має багато рецептів з використанням цього корисного фрукта. Адже застосування натуральних інгредієнтів дозволяє ефективно боротися із захворюваннями.
Використання в косметології
Про те, як лимон впливає на красу, було сказано вище. Цитрус застосовується для поліпшення стану шкіри, волосся, нігтів і зубів.
Як діє лимон в сфері краси:
- позбавляє від лупи;
- стимулює ріст волосся;
- усуває пігментацію, веснянки, відбілює обличчя;
- прибирає прищі на шкірі;
- позбавляє від зморшок, робить дерму еластичною;
- знімає роздратування після сонячних опіків, укусів комах;
- усуває зубний наліт;
- зміцнює нігті (протирання лимонною шкіркою);
- пом'якшує загрубілі шкіру (на п'ятах, ліктях);
- освіжає шкіру (ефект дезодоранту).
Використовуючи різні рецепти для краси і здоров'я, слід особливу увагу звертати на дозування лимонного сировини, щоб не викликати небажані реакції на цитрус.
Протипоказання
Напевно кожен знає, що занадто багато цитрусових фруктів вживати не можна, тому що ці плоди дуже часто викликають алергію. Може з'явитися діатез у дітей і шкірний висип у дорослих, які зловживають кислими плодами.
Крім того, протипоказаннями до використання лимонів, є:
- порушення зубної емалі, які сік лимона може погіршити;
- запалення в роті (стоматити);
- виразка шлунка в стадії загострення;
- печія, підвищена кислотність;
- Розлад шлунку;
- дитячий вік до 1 року.
Також лікарі не радять занадто часто вводити лимони в свій раціон людям, які мають панкреатит і камені в нирках.
Під час вагітності та грудного вигодовування слід обмежувати вживання цитрусових фруктів через можливу алергічної реакції у дитини.
І не варто забувати про гігієну: треба обов'язково ретельно мити лимони перед вживанням, щоб уникнути попадання патогенних бактерій в організм.
Помірне вживання і застосування сонячних фруктів допоможе повністю розкритися цілющим властивостям лимонів, зміцнить імунітет, подарує красу і здоров'я.
