Курага забезпечує організм набагато більшою кількістю корисних речовин, ніж свіжий абрикос. У статті ви дізнаєтеся, чим корисна курага, способи вживання і протипоказання.
Хімічний склад і калорійність кураги
Корисні властивості кураги обумовлені її складом. Сухофрукти включають:
• вітамін А;
• фосфор;
• клітковину;
• аскорбінова кислота;
• марганець;
• золу;
• нікотинова кислота;
• кальцій;
• мідь;
• крохмаль;
• калій;
• лимонну кислоту;
• вітаміни В;
• саліцилову кислоту;
• кобальт;
• органічні кислоти;
• залізо;
• магній.
У 100 г продукту калорійність 275 ккал.
Чим корисна курага для організму людини
Лікарі рекомендують до застосування сушений абрикос людям страждаючим анемією, дистрофією і недокрів'ям. Добре допомагає при підвищеному тиску, справляється з набряками у людей із захворюваннями серця і нирковою недостатністю. Хороший сечогінний засіб.
Пропонуємо розглянути вплив плодів окремо на жіночий і чоловічий організм.
Для жінки
Корисна курага для жінок:
1. Регулярне вживання дає можливість зберегти хорошу фізичну форму. Продукт допомагає зробити фігуру стрункою і боротися з ожирінням.Бажаний ефект настане якщо замінити всі звичні солодощі на висушений абрикос.
2. Допомагає вивести отрути, радіонукліди та продукти переробки з організму.
3. При постійному вживанні знижується кількість поганого холестерину - це зменшує ризики розвитку атеросклерозу та інсульту.
4. Зміцнюються стінки капілярів і стають більш еластичними.
5. Якщо у жінки існують проблеми з запорами, то завдяки входить до складу пектину сухофрукти своєчасно і м'яко очищають кишечник.
6. При регулярному вживанні вирішиться питання з набряками. Завдяки сечогінній ефекту допомагає виводити зайву рідину.
7. Відвар з плодів допомагає вирішити проблему з ожирінням.
8. Всього 100 г плодів на добу допоможе впоратися з анемією.
9. Чи допомагають боротися з рясними менструальними кровотечами.
10. Зміцнюються нігті, зуби, волосся і кістки. Шкіра стає зволоженою, гладкою і пружною. Починають краще рости волосся і менше випадати, знаходять природний блиск.
11. Завдяки антиоксидантам є протиракову засобом.
12. Нормалізується робота репродуктивної системи. Слід регулярно вживати для запобігання і лікування безпліддя.
13.Благотворно впливає на роботу ендокринних залоз і сечовидільну систему.
14. Підвищує імунітет.
Для чоловіків
Сприятливо плоди впливають на чоловіче здоров'я:
1. Велика кількість магнію і кальцію підтримує роботу серця і допомагає запобігти судоми в м'язах.
2. Сухофрукти містять кальцій і насичують їм організм. Таким чином тестостерону немає необхідності обслуговувати кісткову тканину, і він починає працювати в інших системах.
3. Завдяки поліпшенню роботи кишечника при вживанні сушеного абрикоса, в малому тазу приходить в норму кровообіг. Для чоловічого організму це служить чудовою профілактикою проти урологічних захворювань (імпотенція, простатит).
4. Плоди допомагають нормалізації тиску.
5. Нікотинова кислота очищає кровоносні судини.
6. Клітковина активізує дію кровообігу статевих органів. Таким чином поліпшується потенція.
При зберіганні і транспортуванні плодів рідко дотримуються санітарні норми, тому рекомендується перед вживанням ретельно їх промивати.
Сушений абрикос при вагітності і лактації
Через те, що шлунок довго перетравлює сухофрукти, не слід вживати їх велика кількість.Максимальний обсяг в день плодів не повинен перевищувати 100 грам. Вагітним і годуючим жінкам висушений абрикос приносить багато користі:
• надає загальне зміцнює дію;
• підтримує роботу внутрішніх органів, тим самим допомагаючи плоду правильно розвиватися;
• підвищуються захисні властивості в організмі;
• сухофрукти повністю, без шкоди для плода, задовольняють необхідність в солодкому;
• допомагає боротися з частою проблемою вагітних - анемією;
• насичує вітамінами, що дуже корисно в зимовий період;
• допомагає прибрати симптоми токсикозу;
• ще одна часто зустрічає проблема - запори, з якими легко справляються плоди, що володіють послаблюючу дію;
• нормалізується кислотність в шлунку;
• приходить в норму тиск (артеріальний);
• міцнішають волосся і зуби, які дуже страждають при виношуванні і вигодовуванні дитини;
• знімає набряки, так як має сечогінну властивість.
Як бачите, користь від сухофруктів величезна, але слід вживати дозовано, що не перевищувати рекомендовану кількість, щоб не завдати шкоди здоров'ю.
Рецепти народної медицини з курагою
Пропонуємо кілька рецептів для поширених захворювань.
При болях в тазостегновому суглобі
Складові:
• стебла петрушки - 1,5 ст. ложки порубаних;
• курага - 50 г;
• кріп - 1,5 ст. ложки порубаного;
• мед - 15 мл;
• вода - 470 мл.
приготування:
1. Порубить сухофрукти.
2. Закип'ятити воду. Помістити підготовлену зелень і курагу. Варити годину.
3. Вживають такий відвар курсом, який становить два місяці. За день слід випивати дві кружки.
Для поліпшення зору
Складові:
• морквина - 1 шт .;
• курага - 100 г;
• апельсин - 1 шт .;
• сметана - 1 ч. Ложка.
приготування:
1. Натерти на дрібній тертці або подрібнити в комбайні морква і курагу. Видавити сік з апельсина. М'якоть подрібнити.
2. Змішати продукти і додати сметану.
Вживають суміш за пів години до прийняття їжі (три рази за день).
Для підтримки роботи серця
Складові:
• лимон - 3 шт .;
• шипшина - 100 г;
• волоські горіхи - 210 г;
• чорнослив - 210 г;
• глід - 110 г;
• мед - 170 г;
• родзинки - 210 г;
• курага - 250 г.
приготування:
1. Промити всі продукти. Лимони порубати.
2. Помістити в м'ясорубку і перемолоти. Додати мед і перемішати. Доданий інгредієнт повинен повністю розчинитися.
3. Прибрати в холодильне відділення на 10 днів.
Вживають вранці (натще) по столовій ложці. Застосовувати до тих пір, поки суміш не закінчиться. Потім зробити перерву.
зміцнення імунітету
Складові:
• курага - 200 г;
• мед - гуртка;
• чорнослив - 200 г;
• волоські горіхи - 200 г.
приготування:
1. Помістити зазначені продукти в блендер. Подрібнити.
2. Влити мед і розмішати. Кожен день з'їдати три великі ложки.
Компот із сухофруктів
Смачний напій виходить з різних засушених плодів.
Складові:
• курага - 330 г;
• вода - 2500 мл;
• чорнослив - 100 г;
• цукор - 220 г.
приготування:
1. Промити плоди. Помістити в воду (теплу) і витримати півгодини.
2. Закип'ятити воду. Помістити підготовлені сухофрукти. Проварити вісім хвилин.
3. Засипати цукром і варити ще вісім хвилин.
4. Настояти дві години.
Курага для схуднення, як вживати
Для схуднення рекомендується замінювати все солодощі сушеними плодами. Додавати в різні салати, запікати з ними рибні і м'ясні страви.
Дотримуючись дієти, в перервах між прийомами їжі часто хочеться їсти. В цей час допускається робити перекушування декількома плодами кураги, запиваючи їх тільки водою.
Для швидкого позбавлення від декількох кілограмів рекомендується робити розвантажувальні дні. Для цього за добу промити пару стаканів кураги і залити окропом. Настояти ніч.Вранці насамперед випити рідину з сухофруктів. Потім плоди розділити на шість порцій і вживати протягом всього дня. Головна умова - випивати багато води (не менше трьох літрів).
Протипоказання і можливу шкоду
Позитивний вплив сушений абрикос надає на всіх якщо немає індивідуальної нестерпності. Пам'ятайте, що вживання надмірної кількості плодів призводить до розладів шлунку.
Так як плоди висококалорійні, то з обережністю слід застосовувати діабетикам і людям з надмірною вагою.
