Кожна жінка в "цікавому" положенні розуміє, що їй тепер слід особливо ретельно підбирати продукти для щоденного раціону. Буває, під час вагітності бажання що-небудь жувати не залишає ні на хвилину! Тому важливо, щоб це була здорова їжа, а не фаст-фуд. В особливому фаворі фрукти, ягоди, овочі, столова зелень ... А що стосується хурми? Давайте поговоримо, який вплив на організм надає хурма при вагітності.
Чи можна їсти хурму при вагітності?
У цього фрукта величезна кількість сортів - один іншого смачніше. З настанням холодів починається сезон хурми і прилавки ломляться від плодів самих різних форм і розмірів. Тож не дивно, адже цей фрукт містить просто величезна кількість вітамінів і мінералів.
- Каротин, або вітамін А. Він береже красу шкіри, волосся і нігтів. Загалом, щоб мама не втратила красу після народження дитини, даний вітамін просто необхідний.
- Аскорбінова кислота, або вітамін С. Це будівельний матеріал для міцного імунітету жінки в період вагітності.
- Нікотинова кислота, або вітамін В3. Ця речовина необхідно для регуляції обміну речовин і нормалізації стану нервової системи.
- Калій.Необхідний для підтримки нормального рівня води в організмі.
- Магній. Покращує кровообіг, позитивно впливає на еластичність судин і серця.
- Важливими компонентами в складі плоди хурми є залізо і йод, які підтримують рівень гемоглобіну і покращують стан щитовидної залози. На їх "совісті" і підтримання рівня гемоглобіну.
- Хурма перешкоджає розвитку анемії, тим самим попереджаючи гіпоксію плода.
Отже, ми розглянули з яких "корисностей" складається хурма. Тепер давайте розглянемо, чи потрібно її їсти вагітним і розберемо все по триместрах.
У першому триместрі і на початкових термінах
Якщо відповісти просто, то хурму не просто можна, а потрібно їсти на ранніх термінах вагітності.
Але обережно. Почніть з чверті або половини фрукта. Якщо організм не відреагував негативно, значить, їжте хурму в задоволення.
У першому триместрі жінки нерідко відчувають токсикоз і проблеми зі шлунком. Хурма обволікає його стінки і позбавляє від цих проблем. Також в першому триместрі завжди існує ймовірність викидня, а хурма знімає тонус матки, знижуючи ризик зриву вагітності.
У другому триместрі
До цього періоду в організмі вичерпуються запаси йоду і заліза. З їх дефіцитом, як ніщо інше, відмінно справляється хурма. Крім того, саме з другого триместру майбутня мама починає відчувати проблеми зі сном. Плід хурми вирішує і цю проблему.
У третьому триместрі і на пізніх термінах
Даний період зазвичай вважають найбільш важким і небезпечним. Жінка максимально бережеться і намагається випробовувати мінімум навантажень. А як же хурма? Чи можна її їсти? Звичайно! У третьому триместрі жінка нерідко страждає набряками, а хурма підтримує в нормі водно-сольовий обмін, до певної міри вирішуючи і цю проблему.
Читайте також: як завагітніти на 100 відсотків?
Насолоджуйтесь хурмою аж до народження дитини, якщо ваш організм нормально реагує на цей фрукт. До того ж, він запобігає скачки тиску, що особливо важливо в останньому триместрі. Звичайно, після пологів слід скорегувати дієту. Але це вже зовсім інша історія.
Користь фрукта при вагітності
Чи корисна хурма при вагітності? Однозначно так! Нижче наведені її корисні властивості для організму майбутньої мами і її малюка.
- Підтримує зір, на яке виявляється додаткове навантаження при вагітності.
- Сприяє формуванню міцної нервової системи.
- Підтримує захисні сили організму мами.
- Впливає на хороший розвиток плаценти і плодових оболонок.
- Підтримує вуглеводний обмін.
- Покращує стан волосся, нігтів, зубів, що особливо необхідно при вагітності.
- Допомагає мамі боротися з депресією, зневірою, втомою.
- Виробляє профілактику плацентарної недостатності.
- Бере участь в процесах кровотворення.
- Попереджає виникнення дефектів нервової трубки малюка.
- Хурма покращує перистальтику кишечника, позбавляючи вагітну від запорів.
- Підтримує тонус матки, що запобігає передчасні пологи.
- Йод, що міститься в хурмі, допомагає нормально розвиватися нервовій системі малюка, а також підтримує функцію щитовидної залози вагітної.
- При регулярному прийомі в їжу, залізо, що міститься в хурмі, допомагає підняти гемоглобін.
- Хурма дозволяє вберегти майбутню дитину від кисневого голодування.
Чи можна хурму при діабеті у вагітних
Діабет у вагітних супроводжується порушенням вуглеводного балансу. Чим це загрожує?
- викиднем;
- ранньої родової діяльністю;
- патологіями в розвитку дитини.
Щоб цього не сталося,вагітна повинна постійно контролювати рівень цукру в крові. Роблять це за допомогою глюкометра. Норма цукру в крові вагітної становить 3,5-5,5 м / моль.
Хурма багата цукрами. Чи варто говорити, що якщо вагітна страждає на цукровий діабет, то з хурмою їй слід бути дуже обережною?
Чим шкідлива хурма
Як все в цьому світі, вживання хурми має свої обмеження і побічні ефекти. Вище ми багато говорили про те, як вона корисна для організму вагітної і її майбутнього малюка. Але якої шкоди може завдати вживання хурми і які протипоказання вона має?
- Не можна вживати фрукт при схильності до ожиріння.
- Небажано давати хурму дітям молодше трьох років.
- Якщо в найближчому анамнезі була операція на будь-якому відділі шлунково-кишкового тракту, то вживати її категорично не можна.
- Такий же підхід і при панкреатиті.
Крім того, не виключена алергія на плоди і насіння хурми. Якщо спостерігаєте підозрілі симптоми, відмовтеся від її вживання. Так само молодим мамам в період лактації слід їсти хурму з обережністю, щоб уникнути розвитку алергії у дитини.
Як правильно вибрати фрукт для харчування майбутньої мами
В першу чергу пам'ятаєте, що, якщо ви неправильно вимили фрукт або брали його брудними руками, це може привести до розладу шлунку, що для вагітних є вкрай неприємним явищем.
Недоспелий хурма "в'яже" в роті і важка для шлунка. Тому майбутнім мамам варто навчитися визначати стиглий і соковитий фрукт. Як же вибрати смачну хурму?
- Кращими сортами вважаються Корольок і Шоколадниця.
- Пам'ятайте, що дозріває цей фрукт ближче до кінця осені. Тому, якщо вам хочеться соковитою і солодкої хурми на самому початку осені, то краще взяти себе в руки і віддати перевагу іншим фруктам.
- Вибираючи хурму, трохи натисніть на неї. Залишилося вм'ятина? Чудово! Плід досить стиглий.
Звертайте увагу на ці нюанси, і ви точно не будете розчаровані смаком обраного фрукта.
