Фолієвою кислотою, фолацином або вітаміном В9 називається з'єднання, яке виробляється організмом людини, а також воно присутнє в деяких продуктах харчування. Вперше цей фермент був відписаний на початку XX століття, і спочатку називався фактором Вілс на прізвище вченого. Відповіді на питання: для чого необхідний вітамін і як приймати фолієву кислоту, в запропонованому матеріалі.
Для чого потрібна фолієва кислота жінкам і чоловікам
Синтез Фолацин в малих дозах здійснюється товстим кишечником. При взаємодії з клітинами фермент перетворюється в біологічно активну сполуку, яке потрібно для вироблення амінокислот.
Крім того, цей елемент бере участь у таких процесах:
- поділ клітин;
- засвоєння і переробка білків;
- нормалізація рівня лейкоцитів і глюкози;
- підтримання гемоглобінового балансу;
- вироблення еритроцитів;
- синтез кислот;
- відновлення функцій нервової системи;
- підтримка серцевої діяльності і функціональності судин;
- поліпшення роботи травлення;
- стимуляція імунітету;
- засвоєння вітамінів і мікроелементів;
- освіту ДНК і РНК, що відповідають за спадкові ознаки.
Вітамін B9 прописують дорослим і дітям при залізодефіцитної анемії і лейкемії, розладах в роботі шлунково-кишкового тракту, а також при ряді інших порушень. Крім того, прийом фолацина вважається обов'язковою мірою в наступних ситуаціях:
- планування зачаття;
- ранні стадії вагітності;
- ендокринні розлади;
- епілепсія;
- ознаки нестачі вітаміну B
Оскільки ця речовина погано засвоюється клітинами людини і виробляється організмом в малих обсягах, особам, які страждають від його нестачі, потрібно не тільки доповнювати раціон продуктами, що містять вітамін B9, а й пити медикаменти на його основі в таблетках чи інших лікарських формах.
добова потреба
Щодобовий потреба в Фолацин відрізняється у різних категорій людей. Це залежить не тільки від віку, але і від індивідуальних особливостей пацієнта.
Обсяг споживання для окремих груп такий:
- дітям - від 1,5 до 3 мг;
- дорослим - 4 мг;
- вагітним жінкам - 6 мг;
- годуючим матерям - 5 мг.
На замітку. Особам, які займаються спортом і практикуючим серйозні фізичні навантаження, необхідний більший обсяг вітаміну B9. У цих випадках доза розраховується індивідуально.
Ознаки дефіциту і надлишку вітаміну В9
При нестачі фолієвої кислоти порушується протягом ряду важливих клітинних процесів.
Цей стан заявляє про себе такими ознаками:
- порушеннями в роботі шлунково-кишкового тракту;
- анемією;
- головними болями;
- емоційними розладами;
- зниженням працездатності;
- безсонням;
- ослабленням уваги;
- занепадом сил;
- порушеннями сну;
- втратою ваги;
- дерматологічними проблемами.
Жінки при дефіциті вітаміну B9 помічають погіршення в стані шкіри, нігтьових пластин і волосся, нерідко з'являється передчасна сивина. А якщо відзначається нестача фолієвої кислоти при вагітності, це негативно відбивається на самопочутті майбутньої матері і виражається такими симптомами:
- безсиллям і запамороченнями;
- болісної нудотою і блювотою;
- розладами стільця.
Дитячому організму фолієва кислота допоможе нормально розвиватися, а якщо цього ферменту не вистачає, виникає ряд дефектів і порушень. Коли у дитини присутні розлади апетиту, слабкість і апатія, нерідко причина полягає в нестачі вітаміну B9.
Чи знаєте ви? Фолати витрачаються клітинами в рази більше, коли людина зловживає спиртними напоями, курить, не дотримуються режиму сну і часто перебуває в стані стресу.Крім того, на рівень цього ферменту в організмі можуть впливати деякі лікарські препарати.
У багатьох пацієнтів виникає питання, чи велика ймовірність передозування вітаміном B9. Унікальність цієї речовини полягає в тому, що його надлишки виводяться з організму, не завдаючи йому шкоди. Однак зловживання медикаментами, що містять фолієву кислоту, загрожує виникненням таких проблем:
- гіркотою і металевим присмаком у роті;
- розладами травлення і різями в животі;
- нудотою і блювотою;
- підвищеним газоутворенням;
- збоями в роботі нирок;
- дратівливістю і безсонням;
- порушеннями в роботі серця;
- почастішанням нападів у хворих на епілепсію.
Якщо в результаті застосування засобів, що містять вітамін B9, з'явилися перераховані симптоми, в домашніх умовах можна зробити наступне:
- Напоїти постраждалого кип'яченою водою у великому обсязі.
- Спровокувати блювотні позиви шляхом тиску на корінь язика.
- Після промивання шлунка дати хворому активоване вугілля або інший сорбент.
Коли невідкладні заходи будуть прийняті, потрібно викликати бригаду "Швидкої допомоги".
У яких продуктах міститься
Заповнити клітини фолієвою кислотою можна не тільки приймаючи містять її комплекси, але і збагативши раціон окремими різновидами зелені і овочевих культур, а саме:
- капустою будь-якого сорту;
- шпинатом;
- петрушкою і кропивою;
- м'ятними листям;
- салатами;
- буряком;
- морквою;
- помідорами.
Містять фолацін в чималому обсязі такі плоди:
- цитруси;
- банани;
- абрикоси всіх сортів.
У продуктах тваринного походження фолатів дещо менше, але все ж досить, щоб клітини отримували їх у потрібній кількості.
До джерел цього елемента відносять:
- печінку;
- яєчні жовтки;
- м'ясо і птицю;
- рибу і морепродукти;
- кисломолочну продукцію.
До іншим продуктам, що допомагають усунути нестачу фолатів в організмі, зараховують:
- бобові культури;
- злаки;
- горіхи;
- борошно грубого помелу;
- дріжджі.
Якщо правильно організувати раціон і не зловживати шкідливими продуктами, алкоголем і сигаретами, проблема нестачі фолацина в організмі не виникне.
Препарати, які містять фолацін
Оскільки вітамін B9 в природному вигляді, одержуваний організмом з продуктів харчування, погано засвоюється клітинами, нерідко виникає необхідність в застосуванні препаратів, що містять цю речовину.
Вони представлені в наступних формах:
- порошки;
- таблетки;
- драже;
- краплі;
- розчини для ін'єкцій.
Найбільш популярними медикаментами, призначеними для заповнення клітин фолатами, вважаються такі кошти:
- Апо-фолік;
- фолацин;
- Фоліо.
При плануванні вагітності і в перші її місяці рекомендують приймати такі кошти:
- Прегнавит для вагітних;
- Мульти-табс Перинатал;
- Ельовіт.
На замітку. На етапі підготовки до зачаття приймати фолієву кислоту показано обом партнерам.
Як приймати препарати з вітаміном B9 при плануванні вагітності
Фолацин допоможе підтримати баланс гемоглобіну в крові, що знижує ймовірність викидня. А також цей фермент відповідає за формування плоду, і особливо потрібен під час закладки органів. Крім цього, фолати потрібні для синтезування ДНК, і тому за кілька місяців до зачаття вітамін В9 показаний не тільки майбутньої матері, але і чоловікові.
На етапі планування жінкам прописують 1-2,5 мг речовини щодоби, чоловікам - від 2-4 мг. При цьому фахівці рідко досконально дотримуються інструкції по застосуванню, і призначають індивідуальні схеми і дозування в кожному випадку.
Підвищити обсяг вітаміну B9 перед зачаттям допустимо, коли пацієнт:
- перебуває в депресії або стані хронічного стресу;
- активно займається спортом;
- схильний до надмірних фізичних навантажень;
- відчуває проблеми з роботою шлунково-кишкового тракту.
А також рекомендовану дозу підвищують, якщо жінка довго пила протизаплідні препарати. Чоловікам же збільшений обсяг фолієвої кислоти прописують при незадовільних результатах спермограми.
Взаємодія з іншими речовинами
Існує ряд медикаментів, активні компоненти яких здатні впливати на баланс фолієвої кислоти і прискорювати її виведення.
До них зараховані лікарські засоби наступних груп:
- бактеріостатичні антибіотики;
- антипротозойні кошти;
- антациди;
- кортикостероїди;
- оральні контрацептиви;
- протисудомні медикаменти.
А також на погіршення засвоюваності вітаміну В9 впливають лікарські засоби, що містять такі сполуки:
- сульфонаміди;
- поліміксини;
- хлорамфенікол;
- тетрациклін;
- фенітоїн;
- етанол.
Якщо пацієнту необхідно приймати медикаменти зазначених груп або лікарські склади, що містять перераховані компоненти, замість фолієвої кислоти їм прописують фолінат кальцію.
Протипоказання і побічні ефекти
Прийом лікарських складів на основі Фолацин завдасть істотної шкоди здоров'ю при таких станах:
- наявність новоутворень доброякісного або злоякісного характеру;
- порушення засвоюваності вітамінів групи В;
- низький рівень кобаламина (вітаміну B12);
- розлади обмінних процесів;
- надлишок залізовмісних компонентів;
- непереносимість складових кошти.
Як правило, медикаменти на основі фолієвої кислоти не викликають побічних проявів, оскільки ця речовина не є чужорідним для організму людини. Але до складу лікарських засобів нерідко включений синтетично вироблений вітамін B9, що може привести до алергічних реакцій або таким неприємним проявом:
- метеоризму;
- болів і резям в шлунковому відділі;
- нудоті і блювотних позивів;
- розладів стільця;
- збоїв в роботі дихальних органів (дуже рідко).
Такими ж симптомами супроводжується і передозування препаратами, що містять фолати. Якщо в результаті застосування засобу з вітаміном B9 стан погіршився, необхідно припинити прийом і звернутися за медичною допомогою.Можливо, потрібно скорегувати схему або дозування.
Як і будь-який мікроелемент, фолієва кислота приносить користь, якщо не спостерігається її брак або надлишку. В іншому випадку це загрожує збоями в роботі організму, які здатні спричинити за собою серйозні порушення.
