Якщо вирішили позбутися від зайвих кілограмів, то зелений чай для схуднення дуже дієвий засіб. Щоб домогтися бажаного результату, необхідно навчитися правильно заварювати напій.
Чим корисний зелений чай для схуднення
Багато з тих, хто вживає напій, не знають про його сприятливий вплив на людину.
- Корисно вживати при наявності проблем з травною системою. Він допомагає правильно працювати кишечнику і шлунково-кишкового тракту.
- Зміцнює зуби і ясна. Систематичне споживання виліковує стоматит.
- Завдяки наявності антиоксидантів в складі, покращаться шкірні покриви, волосся почнуть сяяти, а нігті стануть набагато міцніше.
- Жінкам напій допоможе відновити гормональний фон.
- Ідеальний вітамінний склад зробить імунну систему міцніше.
- При регулярному вживанні прискорюються процеси травлення. Напій допомагає пригнічувати апетит, виводити шлаки, спалювати жир. Виводить зайву рідину. Всі ці факти сприяють зниженню маси тіла.
Вибір напою для зниження ваги
Дуже важливий момент - це правильно вибрати зелений чай. Якщо придбаєте продукт низької якості, то бажаного ефекту досягти не вийде.Виходячи з цього - економити не слід. Купуйте заварку в спеціальних відділах, де чай продають на вагу або в фабричній упаковці, але тільки розсипом. Застосовувати можна не тільки чисту заварку, але і з різними добавками.
Як правильно заварювати і пити
Щоб напій повністю розкрив свої смакові якості і приніс бажану користь необхідно знати, як правильно його заварювати.
- Перше на що слід звернути увагу - це вода. Використовувати краще джерельну рідина. Можна придбати бутильовану в магазині, але вибір зупинити на відомих виробників. Також дозволяється використовувати фільтровану воду хорошої якості.
- Воду попередньо закип'ятити. Потім рідину необхідно остудити. Ідеальна температура 80 градусів.
- Наступний крок - це прогрівання окропом посуду.
- Заварювати чайні листи дозволяється багаторазово. Кількість залежить від сорту придбаної заварки.
- Як тільки залили заварку водою, зразу розливайте по чашках. Причому першу воду необхідно злити. Для вживання підходить тільки друга і наступні заварки.
- Рідина з заварки необхідно зливати повністю.
- Напій пити рекомендується гарячим.
Рецепти корисного напою для схуднення
Щоб очистити організм і спалити зайві калорії, необхідно щодня пити напій. Пропонуємо різні варіанти заварювання, які урізноманітнюють ваш раціон.
З молоком
Зелений чай з молоком допомагає вітамінам краще засвоюватися і позитивно впливає на робочі процеси всього організму.
Складові:
- цукор;
- зелений чай - 1 ч. ложка;
- молоко - 110 мл;
- окріп - 110 мл.
приготування:
- Обдати гарячою водою чашку. Насипати заварку. Влити вказану кількість окропу. Відставити на вісім хвилин.
- Прогріти молоко. Кип'ятити не треба. Залити в напій. За бажанням підсолодити.
З імбиром
Зелений чай з імбиром допоможе не тільки прибрати зайву вагу, але і надасть тонізуючу дію на організм в цілому, поліпшить харчування мозку киснем, відновить мікрофлору кишечника.
Складові:
- імбир - 20 г кореня;
- вода - 240 мл;
- зелений чай - 1 ч. ложка;
- апельсин - 0,5 шт.
приготування:
- Нарізати корінь. Залити водою. Поварити чверть години. Процідити.
- Остудити рідина. Буде потрібно температура 80 градусів.
- У чашку помістити заварку. Залити звареної рідиною. Настояти п'ять хвилин.
- Видавити сік з апельсина і налити в чай.
Напій з лимоном
Ще одна дієва варіація для ефективного схуднення.
Складові:
- імбир - 25 г;
- вода - 240 мл;
- квітки ромашки - 1 ч. ложка;
- зелений чай - 1 ч. ложка;
- лимон - 0,5 шт.
приготування:
- Нарізати корінь. Помістити в воду. Проварити півгодини.
- Додати ромашку і насипати заварку. Натерти на тертці цедру лимонну і видавити сік. Помістити в напій.
- Перелити суміш в термос. Настояти годину. Процідити.
Всі поживні варіанти напою необхідно вживати дозовано, щоб не заподіяти здоров'ю шкоду. Допустимий обсяг на добу - 3 гуртки.
З корицею
Якщо хочете урізноманітнити смакові якості напою, рекомендуємо заварювати чай з невеликою кількістю кориці.
Складові:
- зелений чай - 1 ч. ложка;
- окріп - 200 мл;
- імбир - 10 г кореня;
- кориця - 0,2 ч. ложки;
- гвоздика - 2 шт.
приготування:
- Листя залити окропом. Настояти п'ять хвилин. Процідити.
- Натерти корінь. Залити чаєм. Додати корицю і гвоздику. Перемішати. Укрити. Настояти чверть години. Прогріти до 70 градусів.
Екстракт зеленого чаю в таблетках: користь для схуднення
Таблетки чудово розчиняються у воді і мають незрівняним ароматом свіжого чаю. Екстракт набув популярності завдяки дивовижному хімічним складом і здатності впливати на спалювання калорій.
таблетки:
- нормалізують обмін речовин;
- знижують рівень холестерину;
- допомагають сповільнювати засвоєння організмом ліпідів і вуглеводів, тому що вживаються з їжею калорії значно скорочуються;
- виведуть непотрібні жири і позбавлять від підшкірних покладів;
- видалять з шкірних покривів целюліт;
- приводять у норму глюкозу в крові;
- підсилюють дію аскорбінової кислоти;
- гальмують одні і активують інші нервові імпульси. Завдяки чому пригнічується бажання поспати, і з'являються сили для розумової і фізичної діяльності.
Крім усього перерахованого напій допоможе наситити організм необхідними вітамінами і чудово втамує спрагу.
Щоб досягти бажаних результатів і зберегти їх назавжди необхідно строго дотримуватися питного режиму і правильного харчування. Також необхідна хоча б мінімальне фізичне навантаження.
дієта молокочай
Чудова розвантаження для організму. За добу можливо позбутися від трьох зайвих кілограмів. Під час дієти необхідно пити тільки приготований напій. Сечогінний ефект, який чинить чай на організм, виведе всю зайву рідину. Напій наситить шлунок, тому почуття голоду ви не відчуєте.Дотримуватися такого харчування дозволяється тільки два дні.
Складові:
- молоко - 240 мл малої жирності;
- зелений чай - 1 ст. ложка з великою гіркою.
приготування:
- В заварку не припустимо додавати ніякі добавки. Залити молоком. Проварити сім хвилин.
- Укрити кришкою. Напій повинен добре просочитися.
- Пити тільки в теплому вигляді.
- За день доведеться випивати шість кухлів свіжого напою. Про запас готувати не можна. Проміжок між прийомами дві години. Якщо після першого дня вживання відчуєте нездужання або слабкість, то другий день дотримуватися дієти не можна.
Не треба прагнути скинути максимальну кількість кілограм за малий проміжок часу. Це завдасть сильної шкоди здоров'ю. Поставте собі за мету домогтися результату поступово і зберегти його на довгі роки.
Кому такий напій протипоказаний
Напій приносить неоціненну користь для організму і допомагає схуднути, але для вживання дозволено не всім.
Не можна застосовувати:
- при недугах шлунково-кишкового тракту;
- при загостренні виразки, інакше виникнуть ускладнення.
