Одні вважають, що кава - корисний і безпечний напій. У той же час багато людей впевнені, що при систематичному вживанні виникають різні проблеми зі здоров'ям. Давайте розглянемо якої шкоди кави надає на організм.
Якої шкоди приносить каву організму людини в цілому
Кава дає відчуття підвищення енергії і викликає залежність. Організм з часом звикає, вимагаючи більшої кількості кофеїну.
Побічні ефекти при вживанні напою:
- При вживанні на порожній шлунок стимулюється виробництво соляної кислоти і викликається диспепсія.
- Вважається що кава викликає і загострює серцеві захворювання. Є ризик, що підвищиться рівень холестерину.
- Впливає на нервову систему, серцевий ритм. Викликає негативний вплив на кров'яний тиск.
- Порушує роботу кишечника.
- Робить негативний вплив на людей з остеопорозом.
- При вживанні у вечірній або нічний час викликає порушення сну.
- Погіршується відновлення слуху.
- Викликає печію.
- Порушується робота кровоносних судин.
- Стимулює травну систему, в результаті напій виявляє послаблюючий ефект.В результаті кишечник починає видаляти відходи раніше, ніж вони змогли переробити і віддати корисні речовини.
- Викликає роздратування тонкого кишечника, від чого з'являються судоми і спазми. В результаті запори чергуються з діареєю.
- Збільшує ризик появи подагри.
- Має сечогінну дію. Від цього організм втрачає багато корисних речовин.
- Через частого вживання є велика ймовірність розвитку виразки і атеросклерозу.
- При частому вживанні виснажуються запаси води, що веде до порушення травлення.
- Напій має побічні ефекти: нервозність, втома і запаморочення.
- Можлива поява тривоги та панічних атак.
- Виникає великий ризик перелому кісток.
Побічні дії кавового напою
Напій по-різному впливає на роботу жіночого і чоловічого організму.
на чоловіків
Для чоловіків напій починає чинити шкідливий вплив тільки при надмірному вживанні. У багатьох немає сили волі, щоб обмежувати вживання кави. Якщо ви випиваєте більше однієї чашки в день, то можуть проявлятися різні захворювання і ускладнення.
- Велике вживання впливає на роботу серцевого системи.Кофеїн сприяє підвищеній роботі серцевого м'яза, тим самим нагнітає роботу серця.
- Відбуваються збої нервової системи. Кофеїн викликає бадьорість і скорочує час для сну. У чоловіків з'являється запальність, дратівливість. Спочатку працездатність підвищується, а потім різко падає. Через скорочення годин, відведених на сон, починає страждати головний мозок.
- Викликає залежність. Природно, ломок як при вживанні алкоголю або наркотиків немає, але чоловікові постійно хочеться вжити ще кухоль цього напою.
- Накопичується в крові холестерин і відкладається на стінках судин.
- Викликає зниження репродуктивної здатності, внаслідок чого, зменшується кількість сперматозоїдів.
- Знижується кількість заліза, через це знижується кисень у крові. Що в свою чергу відбивається на сексуальної близькості.
- Якщо щодня вживати каву, пошкоджується ДНК сперми, що викликає великий ризик генетичного відхилення дітей.
Якщо з'являється дратівливість, запаморочення, виникають часті головні болі, то слід повністю виключити вживання кави.
на жінок
У жінок організм набагато чутливіше, тому надмірне вживання напою приносить серйозні ускладнення.
- Зменшується абсорбція не тільки кальцію, але і заліза - це призводить до анемії.
- Кофеїн здатний перетинати плаценту, тому може негативно вплинути на плід. При високому вживанні кави при вагітності, у дитини виникають вроджені дефекти.
- Під час вагітності через напою може виникнути спонтанний аборт.
- При грудному вигодовуванні потрапляє в грудне молоко. Від цього у немовляти з'являється дратівливість і нервозність.
- При великому вживанні розвивається целюліт і з'являються зморшки.
- Кофеїн робить шкіру суші і погіршує колір емалі.
- Підвищується ймовірність розвитку фіброзно-кістозної мастопатії.
- При великому вживанні зростає можливість розвитку протікання сечового міхура і нетримання.
- Напій знижує шанси на зачаття дитини.
- Під час менопаузи спостерігається більша кількість вазомоторних симптомів.
- Кава не дає утворюватися колагену в шкірі.
Розчинна кава: шкода здоров'ю
Шкода кофеїну впливає на психологічний аспект. Він викликає звикання. Напій асоціюють з прекрасним життям і відпочинком.Він дає миттєве задоволення, яке моментально проходить. Для заповнення утворилася порожнечі, людині хочеться випити ще і ще цього напою. У підсумку проблема посилюється - з ранку неможливо прокинутися без кухлики кави. Непомітно з'являються фізичні проблеми.
Розчинна кава робить негативний вплив на багато систем в організмі:
- Негативно впливає на нервову систему. Через те, що відбувається накопичення, людина фізично звикає до напою. Без гуртки кави не виходить працювати, з'являється відчуття втоми, сонливість і дратівливість. Кавомани схильні до депресій і тривожності.
- Через те, що в складі міститься набагато меншу кількість кофеїну, ніж в свежезаваренним напої, люди дозволяють вживати собі набагато більше кухлів кави. Тим самим перевищуючи безпечну кількість.
- Викликається звикання.
- Містить більше акриламіду в порівнянні з натуральним. Надлишок цього елемента пошкоджує нервову систему. Збільшуються ризики розвитку раку.
- Протипоказаний при гастриті, гіпертонії, виразках шлунка, атеросклерозі.
Чи можна схуднути, вживаючи кави
Якщо ви намагаєтеся схуднути, то не можна вживати більше двох кухлів в день. Велика кількість кофеїну сприяє набору ваги.
Розглянемо який негативний вплив надає кофеїн на організм під час схуднення.
- Якщо ви скидаєте вагу за допомогою фітнесу і у вас є проблеми з серцем, то випиваючи перед тренуванням напій, ви тільки погіршить ситуацію. Тому не слід вживати каву перед заняттями.
- Застосування кофеїну провокує викид інсуліну в кров, що призводить до набагато швидкого пересування їжі в шлунково-кишковому тракті. Через це організм швидше подасть мозку сигнал голоду. Тому випиваючи велику кількість кави, ви частіше і в більших кількостях будите хотіти їсти.
- Напій має сечогінні властивості, але, коли організм втрачає воду, він миттєво набирає іншу в великих обсягах.
Невелика кількість кави додасть сил і допоможе довше займатися спортом, але схуднути, вживаючи велику кількість напою не вийде.
Шкода, що приносить каву шкірі обличчя
Багато представниць прекрасної статі мріють чудово виглядати. Але не замислюються, як кава впливає на стан шкірних покривів.Витрачаючи гроші і час на відвідування салонів краси, вони не хочуть змінювати звичок, яке згубно впливає на зовнішність.
- Часте вживання напою викликає появу прищів і чорних крапок. Також нерідко з'являється акне. Підвищується ризик виникнення і дозрівання фурункулів. Якщо ви зіткнулися з цією проблемою, то скоротіть обсяг напою до одного кухля в день і висипання припиняться.
- При частому, надмірному вживанні кави особа придбає нездоровий відтінок і з'являється тьмяність в погляді. Людина починає виглядати втомленим.
- Кава провокує появу множинних зморшок.
Як пити напій без шкоди для організму
Шкода кави з молоком значно менше, ніж у звичайного напою. При наявності шлункових захворювань додавання вершків або молока знизить негативний вливання кофеїну на організм.
У порівнянні з розчинною кавою, зварений із зерен, дає набагато менше негативних впливів. У той же час в малих дозах допомагає захистити організм від старіння, підвищить настрій і допоможе позбутися від депресії.
Якщо вживати максимум дві чашки в день, покращиться робота печінки і посилиться концентрація уваги.Випивати кухоль кави слід після їди і ні в якому разі не можна пити натщесерце.
Відмова від кави - просто і легко!
Якщо ви стали залежні від кави і відчули погіршення самопочуття, з'явилася апатія, ознаки депресії і млявість, то саме час відмовитися від напою. Звичайно краще припинити вживання відразу. Але так як кава викликає звикання, зробити це досить важко. Тому виключати слід поступово, щоб організм не відчув сильний стрес.
- Робіть напій менш міцним і розбавляйте молоком. Обмежте вживання кави до двох кухлів: вранці і вдень. Через деякий час перейдіть на вживання одного кухля тільки вранці, а потім до пари раз у тиждень.
- Замініть кавовий напій на чай: зелений, трав'яний або чорний. А найкраще перейдіть на білий. Він в своєму складі також містить кофеїн, але виступає як природний антиоксидант, допомагає очистити організм і підвищити імунітет.
