Кава - смачний і підбадьорливий напій, з якого починається день майже у кожної людини. Але в період виношування дитини і лактації більшість звичних продуктів не рекомендовані до вживання. Тому молоді мами цікавляться, чи можна кави при грудному вигодовуванні, так як не хочуть навіть випадковим чином заподіяти шкоду своєму малюку.
Чи можна кави при грудному вигодовуванні
Шалені жінки намагаються не пити кави через досить поширеного міфу. Вважається, що при вживанні цього напою мамою дитина стає занадто знервованим. Частка правди в цьому упередженні є, так як кофеїн, дійсно, не несе ніякої користі для немовляти. Організм маленької людини просто ще не здатний його засвоювати і виводити.
Накопичуючись всередині, ця речовина може зробити шкідливий вплив на немовля, але це станеться тільки в тому випадку, якщо мати щодня вживає не менше 3 - 4 чашок кави. Такі ситуації, на жаль, зустрічаються дуже часто, так як кава - продукт, що викликає звикання. В результаті не тільки мати стає залежною, а й немовля, який з молоком постійно отримує чималу дозу кофеїну.
Втім, ця речовина містить не тільки каву. Воно присутнє в шоколадки, какао-бобах, чаях. Причому в зеленому його концентрація істотно вище, в порівнянні з кавою. Однак, чомусь такий напій вважають надзвичайно корисним для здоров'я і рекомендують вживати регулярно.
Тому пити каву при грудному вигодовуванні допустимо, але зрідка - по 1 чашці в 2 - 3 дні. Відразу після народження і в перші 8 - 10 тижнів життя дитини від "напою бадьорості" краще утриматися.
Як кава впливає на лактацію
На кількість і процес вироблення молока напій, як правило, не робить істотного впливу. Вживання в мінімальних кількостях ніяк не позначається і на його якість та склад.
Але надмірне вживання кави зменшує концентрацію заліза в молоці, а це може спровокувати у новонародженого анемію. Максимально висока концентрація кофеїну спостерігається через 1 - 1,5 год після прийому. Повністю ця речовина виводиться назовні через 5 - 10 год.
Негативні наслідки вживання напою
Вводячи новий продукт в своє меню, мати повинна уважно стежити за станом малюка. Можливо, що незнайома їжа або напій спровокує алергічну реакцію. У разі виникнення алергії від продукту потрібно відмовитися хоча б на деякий час.
Зловживання кави може призвести до підвищеної нервової збудливості і неспокою дитини. Малюк починає погано спати, постійно плаче, вимотуючи цим всіх членів сім'ї.
Кофеїн підвищує тиск і може мати негативний вплив на роботу серця і стан судин, що, безумовно, ніякої мамі не потрібно.
А чи є користь
Користь від вживання напою для матері все-таки є. З маленькою дитиною важко повноцінно виспатися і відпочити, і в деяких випадках тільки кава допомагає підвищити працездатність. Випивши чашечку, грудної дитини відчуває прилив бадьорості, сил і енергії, так необхідних для догляду за дитиною і інших домашніх справ.
Для багатьох також є перевагою той факт, що кофеїн прискорює обмін речовин і допомагає скинути зайві жирові відкладення, що з'явилися за період вагітності.
Кава з молоком при ГВ - можна чи ні
Кава з молоком набагато корисніше в порівнянні зі звичайним напоєм. Одна чашка в день навряд чи погано вплине на маленької людини, зате принесе мамі масу задоволення.
У супермаркетах і інтернет-магазинах можна знайти кави без кофеїну. Пити його під час годування також не варто, так як кофеїн там все одно є, хоча і в меншому обсязі.Сам продукт проходить серйозну обробку, небезпечний вплив якої на організм ще не до кінця досліджено. Однак кардіологи США вважають, що така обробка приносить багато шкоди серцево-судинній системі.
Краще зупинити свій вибір на натуральних замінниках - цикории або ячмені.
Вони коштують набагато дешевше і володіють численними корисними властивостями:
- сприятливо впливають на роботу нервової системи, серця і судин;
- покращують кровообіг;
- нормалізують функціонування шлунково-кишкового тракту;
- приводять у норму гормональний баланс.
За смаком вони майже ідентичні кави, але не несуть ніякої шкоди для крихти. До цикорію і ячмінного кави додають молоко, прянощі і сухофрукти за смаком. А ось з медом потрібно бути обережніше, адже це сильний алерген.
Що про це питання говорить доктор Комаровський
Комаровський вважає, що якщо напій не відображається на стані немовляти негативним чином, то мати може без побоювань вживати цей напій, але в розумних кількостях.
Іноді у малюка з'являються проблеми:
- примхливість;
- поганий сон;
- шкірний висип;
- нервове збудження;
- збої в роботі шлунково-кишкового тракту.
У таких випадках матері потрібно перевірити, чи дійсно причиною такого стану є кава. Якщо так, то краще його не пити.
Ще одним протипоказанням є лікування малюка деякими медикаментами, в складі яких є речовини, подібні за дією з кофеїном. Це загрожує передозуванням і виникненням побічних ефектів.
Правила вживання напою годує мамою
Краще купувати високоякісний продукт в зернах і самостійно їх молоти. Тоді жінка буде точно знати, що вона п'є.
Розчинна напій майже не несе користі, адже його роблять з низькосортної сировини.
До того ж, його піддають обробці "хімією" і додають до складу різні сторонні інгредієнти для здешевлення виробництва. В такому випадку алергія виникає не стільки на кавові зерна, як на додаткові компоненти складу.
Правила вживання кави:
- Пити його краще до полудня і відразу після годування. Так, до наступного прикладання шкоду від кофеїну буде мінімізований. Найкраще пити каву, коли дитина вже їсть прикорм. Так інтервал між годуваннями буде збільшений, і концентрація кофеїну знизиться до мінімуму.
- Не варто разом з напоєм вживати шоколад.
- Кава рекомендують просто заливати окропом і залишати на 3 - 4 хв, але не варити.
- У раціон потрібно включити більше сиру.Кава виводить з організму матері кальцій, а при лактації багатьом його тож катастрофічно не вистачає.
- Після кожної чашки напою бажано випивати не менше 1 склянки чистої води. Кофеїн сприяє обезводнення, а матері-годувальниці потрібно багато пити, щоб вироблялося достатню кількість молока.
Якщо без кави життя здається не настільки радісною, то повністю відмовлятися від нього в період ГВ не обов'язково. Час від часу грудної дитини може без будь-якої шкоди для свого малюка насолодитися улюбленим продуктом. І тим не менше, в цей чудовий період краще перейти на більш корисні напої - фреші, компоти, смузі. І смачно, і корисно, і тонізує!
