Як дорослим, так і дітям потрібно знати, як правильно чистити зуби. Ця процедура покликана запобігати розвитку карієсу, поява нальоту і неприємного запаху.
Скільки хвилин чистити зуби дорослим і дітям
Середньостатистичний чоловік чистить зуби, не замислюючись, як він це робить і скільки часу витрачається. Але незнання елементарних правил чищення і гігієни рота може спровокувати появу серйозних проблем із зубами в майбутньому.
Сучасна стоматологія наказує чистити зуби не менше 2 і не більше 4 хвилин.
Кожен зуб потрібно чистити приблизно 7-8 секунд. Тому дорослій людині для ретельного очищення всієї ротової порожнини потрібно приблизно 3,5-4 хвилини. Для дитини, у якого молочні зуби, цілком достатньо 2 хвилин.
Потрібно знати, що на зубах утворюється м'який і твердий наліт. М'який наліт можна прибрати за кілька секунд, а видалення твердого вимагає набагато більшої кількості часу. Якщо не приділяти уваги цьому питанню, це може привести до утворення зубних каменів.
Щоб прибрати неприємні запах з ротової порожнини, необхідна чистка не менше 2 хвилин. До того ж, в більшості зубних паст міститься фтор, який впливає на емаль тільки після 3 хвилин від початку чистки.
Занадто довго чистити зуби не можна.Це прямий шлях до витончення емалі, що тягне за собою підвищену чутливість до надто гарячим, кислим, холодним і солодких страв.
Як ретельно чистити зуби
Дуже важливо правильно тримати зубну щітку. Вона повинна перебувати під кутом 45 градусів по відношенню до ясен.
Потім порядок дій виглядає наступним чином:
- очищення зовнішніх поверхонь верхніх, а потім нижніх зубів;
- очищення внутрішніх поверхонь;
- очищення жувальних поверхонь.
Спочатку зуби чистять підмітати рухами, потім зворотно-поступальними і круговими, одночасно акуратно масажуючи ясна. В кінці необхідно почистити мову, так як на ньому накопичується незліченна кількість бактерій, які сприяють появі неприємного запаху.
Недотримання правил чищення - пряма дорога до карієсу і втрати зубів.
Скільки разів на день потрібно чистити
Зуби потрібно чистити вранці після сніданку і ввечері після вечері. Це обов'язкова умова. Якщо в меню сніданку або вечері були включені кислі продукти, не варто приступати відразу до чищення зубів. Кислота розм'якшує емаль, тому поспішна чистка може привести до її пошкодження.
Як правильно чистити зуби дітям
Дитина з малих років повинен набути навички регулярного чищення зубів. Тому батькам потрібно допомогти в цьому. Важливо, щоб малюк робив це із задоволенням і розумінням того, що це приносить йому користь.
Зі скількох років
Як тільки у малюка з'являться перші зубки, пора задуматися про гігієну порожнини рота. Як правило, це відбувається в 6-7 місяців. Такому малюку ще не вийде чистити зуби щіткою, тому досить після їжі протирати ясна серветкою, змоченою в теплій кип'яченій воді. Це привчає дитину до того, що ротова порожнина повинна бути чистою.
Чищення зубів однорічній дитині
Коли дитині виповниться рік, можна поступово привчати його до зубної пасти і щітки. Не варто переживати, якщо малюк випадково проковтне смачну і приємно пахне зубну пасту. Головне, щоб це не переросло в звичку.
Сучасні дитячі пасти для малюків абсолютно нешкідливі.
Чистити перші зубки потрібно акуратно, так як вони досить крихкі, а ясна дуже ніжні і м'які. Тому для однорічних дітей потрібно вибирати маленькі зубні щітки з м'якою щетиною. Розмір головки щітки не повинен покривати більше 2 зубів.
Як навчити дитину чистити зуби
Приблизно з 2 років малюк починає самостійно освоювати ранкові та вечірні гігієнічні процедури. Це найкращий час, щоб познайомити маленького людини з барвистими картинками про зубах, показати йому цікаве відео або мультики про них.
Навчити малюка кожен ранок і вечір виконувати цю процедуру - справа непроста. Часто вмовляння і пояснення не допомагають. У такому випадку процес потрібно перетворити в цікаву гру, де кожен із зубів має свою назву. Також під час процедури мама може співати малюкові веселі пісні або розповідати потішні віршики. Ще можна влаштувати змагання, хто швидше почистить зуби. Іноді допомагає авторитет одного з батьків.
Красиві пісочний годинник - хороший помічник для маленьких непосид. Він допоможе не тільки зацікавити дитину, але і чистити зуби рівно стільки часу, скільки належить.
Як чистити зуби з брекетами
Брекети допомагають повернути зубам правильне положення в порожнині рота. Дізнатися, як правильно чистити зуби з брекетами, можна у лікуючого стоматолога. У цьому є свої особливості, так як видалення нальоту скрутний процес.
Для якісного очищення потрібно слідувати інструкції:
- Розташувати щітку під звичайним кутом і короткими рухами взад-вперед вичистити кожен зуб.
- Цими ж рухами пройтися по всіх поверхнях зуба.
- Вичистити все жувальні поверхні, не забуваючи за найдальші зуби.
- Акуратно вичистити ділянки біля брекетів, намагаючись не поламати і не зігнути.
При наявності брекетів чистити зуби потрібно не менше 3 разів на день.
Правила чищення зубів щіткою для дорослого
Не тільки дітям, а й дорослим краще використовувати щітки з маленькими головками. Вони більш мобільні і краще вичищають залишки їжі з важкодоступних ділянок.
Основні правила чищення зубів:
- Користуватися тільки особистої щіткою.
- Приділяти увагу важкодоступних місцях - міжзубних проміжків, ділянкам біля пломб і коронок, лінії ясен.
- В кінці завжди чистити мову, і полоскати рот. Мовою часто з'являється наліт, який з часом стає великим розсадником мікробів.
Після кожної процедури ретельно вимивати щітку, щоб на ній не розмножувалися бактерії. Зубну щітку необхідно міняти кожні три місяці. Після застуди або іншого інфекційного захворювання старийінструментарій потрібно викидати, так як в щетинках накопичується багато хвороботворних мікробів.
Використання зубної нитки
Мало хто знає, що зубну нитку потрібно використовувати кожен день. Вона допомагає позбутися від нальоту і мініатюрних шматочків їжі, що застрягли між зубами.
Правильно використовувати нитку потрібно так:
- взяти нитку достатньої довжини, намотати навколо середніх пальців, залишивши для чищення 5 см;
- притримуючи її великими і вказівними пальцями, обережно обернути зуб в формі літери С і акуратно рухати ниткою між зубами, очищаючи кожен проміжок;
- ретельно пройтися ниткою біля основи кожного зуба, щоб вона проникла під пришеечную частина ясен.
Для кожного зуба обов'язково треба використовувати новий чистий ділянку нитки. Всі рухи повинні бути ніжними, акуратними і плавними, інакше можна пошкодити ніжну тканину ясна. Чистити зуби зубною ниткою нескладно, головне, привчити себе до цього.
Для чищення можна використовувати нитки з нейлону або тефлону. Тефлонова нитка дорожче, але працювати з нею зручніше, вона легко проникає навіть в зовсім маленькі щілини.
Застосовуємо електричну щітку
У сучасному світі все частіше використовуються електричні щітки. Вони допомагають чистити зуби більш ретельно завдяки крихітному двигуну, вбудованому в корпус. Вібруючі щетинки добре видаляють навіть найдрібніші залишки їжі.
Залежно від швидкості руху їх можна поділити на дві категорії:
- Звукові. Вібрація таких щетинок чутна для людини. Вони володіють великим розмахом і найкраще виробляють вимітають руху.
- Ультразвукові. Робота цих щіток знаходиться за межею чутності людини. Вони видаляють зубний наліт за допомогою акустичних коливань.
У продажу є моделі, які поєднують переваги обох видів. У звичайному режимі вони ефективно видаляють залишки їжі, в ультразвуковому - руйнують зубний наліт.
Плюси електричних щіток очевидні: з їх допомогою навіть маленькі діти старше 3 років і люди-інваліди можуть якісно почистити зуби без особливих зусиль. Чистити зуби електричною щіткою може вся сім'я. Одним таким агрегатом можуть користуватися всі члени сім'ї - досить кожному мати свою насадку.
Не варто застосовувати їх людям з підвищеною стираемостью зубів і карієсом в стадії білої плями.Вони можуть тільки погіршити ситуацію.
Сучасні пасти, щітки, нитки та інші засоби для догляду за ротовою порожниною дають можливість підтримувати здоров'я зубів, перешкоджаючи утворенню карієсу і зубного каменю.
