Поширеною проблемою є запори у дорослих. Причини і лікування такої недуги описані далі. Справитися з запором можливо за допомогою народних засобів в домашніх умовах.
Запор у дорослої людини: причини
Запором називають ситуацію, при якій довше доби у дорослої людини відсутня стілець або після акту дефекації і раніше залишається відчуття наповненості кишечника.
Відомо відразу кілька причин такої проблеми:
- Недостатнє споживання рідини.
- Тривалий прийом антибіотиків.
- Операції на кишечнику.
- Постійна інтоксикація організму пацієнта нікотином.
- Хронічні недуги шлунково-кишкового тракту, а також рубці, пухлини та інші перешкоди в товстій кишці.
- Депресія, стрес, різні неврологічні захворювання.
- Ендокринні порушення, які призводять до зниження функції секреторних залоз.
Якщо людина часто сидить, лежить або в цілому веде малорухливий спосіб життя, то він може просто не відчувати позивів до спорожнення кишечника. Коли в прямій кишці виявляються калові маси, вона розтягується і в мозок чоловіка або жінки надходять відповідні сигнали. Чим старше пацієнт, тим нижче чутливість рецепторів, що відповідають за позиви до відвідування туалету.Такі сигнали посилюються у вертикальному положенні, так як нижня частина прямої кишки найбільш чутлива. Це пояснює хронічні запори у лежачих хворих і тих, хто сидить на роботі.
Лікування недуги народними засобами:
Проводити лікування запорів у дорослих можна самостійно в домашніх умовах. У цьому пацієнту допоможуть народні засоби, а також правильно складений раціон харчування.
Фрукти, ягоди та овочі
Якщо ситуація з запором не запущено, то свіжі фрукти, ягоди та овочі можуть стати самими справжніми рятувальниками для хворого. У людей з обговорюваної проблемою перераховані продукти повинні складати близько 80% всього раціону. Волокна зі свіжих овочів і фруктів активно "виганяють" з організму пацієнта неперетравлену їжу.
Але потрібно ретельно підбирати продукти для свого раціону. Так, проносними вважаються яблука, ківі, кавуни, абрикоси, сливи, буряк, томати, кукурудза, огірки, морква, полуниця, журавлина, чорниця. А виключити з меню доведеться: квасоля, капусту, груші, фініки, картопля, банани, хурму.
Трави і насіння
Популярною травою з м'яким проносним дією є кульбаба.Його чай регулярно рекомендується пити людям похилого віку і лежачим хворим. Готується засіб з 1 ч.л. кореня рослини і склянки окропу. Інгредієнти з'єднуються і кип'ятять 6-7 хвилин. Далі засіб настоюється пару годин, проціджують і вживається по 1 ст. ложці 3-4 рази на добу.
Дієві ліки готується і з трави сени. На 2 ст. ложки сировини береться повний стакан води. На водяній бані засіб нудиться півгодини. Потім охолоджується, проціджують і п'ється перед сном по половині склянки.
Також часто для боротьби з запором використовується насіння льону і подорожника. Перші не мають ніяких протипоказань. Насіння вживаються цілими по 1 ст. ложці 2-3 рази на добу. Важливо запивати їх великою кількістю води.
Це цікаво: як приймати насіння льону для очищення організму
Насіння подорожника набухають в кишечнику і стимулюють його до спорожнення. Вони приймаються в кількості 2 ст. ложок і також запиваются великою кількістю води. Заборонено такий засіб астматикам.
рослинні масла
Допомогти впоратися з запором може і звичайну соняшникову олію. Для цього воно приймається по 1 ст. ложці на ніч або після сніданку.Згодом дозування можна збільшити до 40 мл. Відразу після вживання олії випивається склянку теплої води з декількома краплями соку лимона.
Дозволяється також додавати масло в кава, апельсиновий сік, кефір або ряжанку. Крім соняшникової для цілющих цілей підійде оливковий компонент.
лікування водою
Найпростіше і бюджетний кошт проти запорів - звичайна вода. При наявності проблеми вранці потрібно випивати відразу 2-3 склянки трохи кип'яченої рідини. 2 склянки теплої води і 1 стакан - гарячий.
Такий засіб допоможе налагодити процес випорожнення кишечника вже через пару днів. П'ється вода ще до сніданку.
Морська сіль
Щоб усунути запор, використовуючи морську сіль, потрібно вранці натщесерце покласти його дрібку собі під язик. Далі необхідно дочекатися, поки продукт повністю розтане. Тільки після цього випивається повний склянку теплої води.
Аналогічного ефекту вдасться досягти, просто випивши склянку не холодною рідини з 0,5 ч. Ложки морської солі. П'ється рідина натщесерце маленькими ковточками.
Проносні продукти харчування
Якщо додати в свій раціон проносні продукти, то про проблеми з випорожненням кишечника і зовсім вдасться назавжди забути.
У їх список потрапляють такі:
- Вівсянка.Не тільки у вигляді каші, але також відвар і кисіль з цієї крупи.
- Висівки. Будь їх варіант. У всі висівки входить груба клітковина, яка допомагає налагодити роботу кишечника.
- Цибуля, буряк, гарбуз, топінамбур, яблука, персики, кавун.
- Чорнослив в сирому і відвареному вигляді. А також і деякі інші сухофрукти: курага, інжир.
- Горох. Від запору позбавляють саме сухі горошини, які потрібно подрібнювати до стану порошку і вживати по 1 чайній ложці щодня перед обідом або вечерею.
Лікування народними засобами при вагітності
Щоб майбутню маму не турбували проблеми з випорожненням кишечника, в першу чергу потрібно правильно складати свій раціон, включаючи в нього кисломолочні продукти, овочі, фрукти, крупи, сухофрукти, достатня кількість чистої питної води, хліб з висівками.
Важливий для майбутньої мами рухливий спосіб життя. Наприклад, щоденна спеціальна гімнастика для вагітних.
Якщо ж проблема вже виникла, впоратися з нею без шкоди для жінки і малюка допоможуть народні засоби. Наприклад, можна приймати картопляний сік, розведений кип'яченою водою (в пропорціях 1/1), перед кожним прийомом їжі.Досить порції в 50-60 мл.
Дозволені при вагітності відвари з квітів горобини, листя липи і з кропу. Для приготування таких ліків береться 10 г сировини на повну склянку окропу. Засіб нудиться на водяній бані 12-15 хвилин, після чого настоюється не менше години. Приймається відвар 3 рази на добу безпосередньо перед їжею по 1 ст. ложці.
Особливості лікування атонического, спастичного, хронічного запорів
Атонічні запори виникають в результаті ослаблення гладкої мускулатури кишечника і через любов до фаст-фуду, борошняних продуктів і іншим "вредностям". Тому і лікувати їх потрібно особливим чином. В першу чергу відкоригувати раціон харчування, додавши в нього багато рослинної їжі.
Особливо важливо додати в розпорядок дня фізичні вправи. При сидячій роботі намагатися регулярно робити розминку, більше ходити і стояти. Не можна зловживати клізмами, а також засобами з проносним ефектом. З аптечних препаратів при такій формі запору пацієнтам часто призначають таблетки "сенаде". Вони відмінно справляються з запорами, викликаними порушенням тонусу мускулатуру кишечника.
Спастичні замки провокуються спазмом м'язів. Останні виникають в результаті підвищення кишкового тонусу. Це зазвичай відбувається на тлі різних недуг.Наприклад, при цукровому діабеті, при синдромі подразненого кишечника, після отруєння, при неврогенному коліті і інших захворюваннях. Тому починати терапію потрібно з усунення головної причини запору. Буде потрібно комплексне лікування наявного недуги.
Крім основної медикаментозної терапії захворювання, що викликало спастичний запор, можна використовувати відповідні народні засоби для полегшення спорожнення кишечника. Також буде потрібно дотримуватися і спеціальну дієту, яка не буде провокувати підвищене газоутворення в кишечнику.
Хронічний запор є розлад рухової активності товстого кишечника. У цю стадію переходить атонічний запор, якщо вчасно не почати його лікування.
Терапія обговорюваного хронічного захворювання обов'язково повинно проходити під спостереженням лікаря. Спочатку фахівець повинен з'ясувати причину розвитку недуги і усунути її. Також використовуються клізми, проносні, свічки, препарати пребіотики для відновлення мікрофлори кишечника, спеціальну дієту і фізіотерапевтичне лікування.
Вправи і масаж при недугу
Поліпшити свої статки при запорах можна за допомогою спеціальних фізичних вправ і масажу. Головне, правильно їх виконувати.
З вправ найкраще вибрати "велосипед" або заклад ніг за голову в положенні лежачи на спині. Також корисно в положенні сидячи на колінах робити глибокий вдих / видих, після чого різко втягувати живіт. Повторюється вправу 60 разів.
Найпростіший масаж при запорі полягає в погладжуванні живота від ребер (нижніх) до лобка за годинниковою стрілкою. Бажано при цьому намотати на руку тканину, змочену холодною водою. Процедура проводиться по 1-2 хвилини два рази на день.
Дієта при захворюванні
Правильна дієта при запорах нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. В першу чергу цілюща система харчування спрямована на збільшення в раціоні хворого рослинної їжі, рідини, вітамінів і мінералів.
Їсти при такій дієті потрібно по 5-6 разів на добу маленькими порціями. Продукти потрібно варити, готувати на пару або запікати. Важливо подрібнювати їх мініатюрними шматочками, щоб посилити перистальтику кишечника. Чистої води в день потрібно випивати не менше 1,5-2 літрів.
Обов'язково вживати велику кількість овочів, фруктів, ягід, зелені. Корисні крупи і кисломолочні продукти, а також нежирне м'ясо, риба, птиця.А ось від здоби, гострих приправ, міцного чаю, жирного м'яса і риби, міцних бульйонів, майонезу, шоколаду, грибів, киселю і спиртних напоїв доведеться відмовитися.
Профілактика запору в домашніх умовах
Щоб після завершення лікування більше ніколи не повертатися до проблеми, потрібно подбати про якісну профілактиці запорів. Для цього буде потрібно в першу чергу правильно скласти раціон харчування, додавши в нього багато джерел клітковини і достатню кількість рідини. У меню обов'язково повинні бути присутніми страви з цільнозернових продуктів, свіжі фрукти і овочі.
Відмінним способом профілактики запору стає склянку теплої води перед сніданком. Можна додати в рідину трохи соку лимона або меду. Ця процедура замінюється і склянкою молока перед сном. У напої розчиняється 3 ч. Ложки олії з насіння подорожника.
Обов'язково потрібно подбати про щоденну фізичному навантаженні. Наприклад, відмовитися від використання ліфта або постаратися після роботи проходити пару зупинок до будинку пішки. Корисна і ранкова зарядка.
