Для схуднення існує безліч методів і способів, як з жорсткими обмеженнями в їжі, так і не дуже. Одним з продуктів, що сприяють нормалізації ваги, є яблучний оцет для схуднення. Як пити для цих цілей - важлива тема, тому що його вживання має ряд нюансів, які потрібно знати і дотримуватися.
Користь яблучного оцту для схуднення
Яблучний оцет є подрібнені свіжі яблука, куди був доданий цукор.
Склад залишається для бродіння, в процесі якого і утворюється кінцевий продукт, зберігаючи всі важливі речовини:
- Захищає від розвитку онкології бета-каротин.
- Зберігає кісткову тканину бор.
- Запобігає розвитку анемії залізо.
- Нормалізують емоційно-психологічний стан амінокислоти.
- Захищає від ламкості зуби і кістки кальцій.
- Робить кількість поганого холестерину в крові менше клітковина.
- Нормалізують процеси травлення ензими, Що корисно для шлунка.
- Позитивно впливають на шкіру з волоссям вітаміни Е і А.
Також в складі продукту знаходяться ферменти з пектином, вітаміни групи В і С, включаючи ретинол і токоферол, а ще яблучна, молочна, лимонна, оцтова і щавлева кислоти.
Важливо: в чистому вигляді яблучний оцет заборонено пити, що може привести до опіків і навіть некрозу тканин.
А тепер про користь продукту для схуднення - він сприяє зниженню апетиту і не дає воді затримуватися, а також:
- прискорює обмінні процеси і загальну працездатність, що пояснюється присутністю соляної кислоти, нормалізує процеси позбавлення від зайвої ваги;
- виводить з тіла продукти бродіння і патогенні мікроорганізми з системи травлення, надаючи протимікробну дію;
- амінокислоти стабілізують емоційний стан, позбавляючи від депресій;
- допомагає боротися з постійним бажанням з'їсти що-небудь солодке;
- зберігає шкіру підтягнутою, позбавляє від апельсинової кірки і розтяжок, посилюючи кровообіг і розчиняючи жирові запаси.
Знижує кількість цукру в організмі і підвищує загальну працездатність, наповнюючи енергією і гарним настроєм.
Як правильно пити
Цей продукт ефективно позбавляє від зайвої ваги, але важливо правильно пити яблучний оцет, для чого розроблено кілька способів.
Вода з яблучним оцтом
Заснований такий метод на необхідності пити після їжі напій тричі на день протягом тижня, приготований в пропорції 2 ч. Л. оцту / 200 мл води.При цьому потрібно буде перестати вживати багато м'яса, жирних продуктів, збільшивши кількість овочів, круп, фруктів, риби і продуктів моря в своєму раціоні. Воду з яблучним оцтом можна застосовувати 2-3 місяці з подальшою перервою на той же проміжок часу.
З медом і содою
Поєднання меду і яблучного оцту або соди скорочує рівень кислотності і пом'якшує смак. Такий коктейль важливо правильно готувати, щоб виконувати всі рекомендовані пропорції (по 1 ч. Л. Всіх складових + 1 ст. Л. Оцту на 1 склянку води). А при появі печії або інших дискомфортних відчуттів, необхідно буде зупинити дієту і спробувати який-небудь інший спосіб позбавлення від зайвої ваги. Тривалість прийому - не довше 8 тижнів.
В капсулах
Яблучний оцет існує і у вигляді капсул, які випускає китайська харчова промисловість. Але через присутність в їх складі штучних компонентів, ефективність такого засобу викликає деякі сумніви. Та й дозування так мала, що жиросжигающее дію, яке прописано в анотації, теж малоймовірно.
Щоб схуднути за допомогою яблучного оцту, необхідно дотримуватися деяких правил:
- Важливо, щоб продукт був натуральним - в магазині продається есенція, яка сприяє процесам позбавлення від зайвих кілограмів.
- Розлучається оцет водою кімнатної температури - 2 ч. Л. / 250-300 мл, відповідно.
- Для поліпшення смакових відчуттів воду можна замінити соком в тій же пропорції.
- П'ється напій перед їжею за півгодини. Якщо ви поїли, то продукт можна буде вжити не раніше, ніж через 1,5-2 години.
- Рекомендований прийом - 3 рази за день.
- Увечері бажано їсти що-небудь легке.
- Для посилення ефективності випивайте коктейль безпосередньо перед відходом до сну. Але це можна робити тільки тим, у кого немає індивідуальних реакцій.
Після того, як ви випили напій, не полінуйтеся прополоскати порожнину рота, убезпечивши зуби від впливу кислоти. А ще краще пити його за допомогою трубочки, зводячи до мінімуму контакт зубів з рідиною. Результат при дотриманні всіх рекомендацій буде помітний вже через тиждень - приблизна втрата ваги буде дорівнює 3 кг.
Дієта, що включає оцет
Дієта, заснована на вживанні яблучного оцту, розрахована на 3 дні, допомагаючи позбутися від 5 кг зайвої ваги:
- початок цілком терпиме, так як в цей день можна їсти все, що душі завгодно, але в невеликих кількостях.І перед кожним прийомом їжі потрібно випивати 1/3 склянки приготованого складу. Розлучається оцет виходячи з ваги - на 30 кг 1 маленька ложечка, але не більше 2 на 250 мл води;
- на наступний день харчування залишається колишнім, але коктейль вживається з ранку на голодний шлунок, потім також перед їжею і останній на ніч;
- в останній день дієти можна їсти тільки зелені яблука, але не більше 4 штук, а оцтового напою необхідно випити протягом дня 1 л.
За цей короткий час при дотриманні всіх рекомендацій ви з легкістю поліпшите свою фігуру, поступово наближаючись до свого нормального вазі.
Обгортання і розтирання
Близькими за методом виконання і впливу є обгортання і розтирання із застосуванням яблучного оцту. Ці два способи не тільки зменшують обсяги, а й позбавляють від целюліту.
Для обгортання розведіть в рівних пропорціях продукт і воду, просочіть складом бавовняну тканину і накладіть її на проблемну зону, зафіксувавши поліетиленовим пакетом. Зверху надягніть що-небудь тепле і походіть так хвилин 40, після чого все зняти і сходити в душ, завдавши на чисту шкіру антицелюлітний крем.
Растіркі або масаж здійснюється при використанні такої суміші - з'єднати 3 ст. л. оцту з 1 ст. л. масла оливи або будь-якого іншого масажного. Розчин активно втирається в тіло протягом 30 хвилин. Така процедура повинна проводитися кожні 2 дні. Через тиждень ви зможете побачити результати у вигляді пружною і гладенькою шкіри з менш помітними проявами апельсинової кірки.
Ванни з яблучним оцтом
Ще одним ефективним методом боротьби із зайвими сантиметрами на тілі, є прийняття ванни з застосуванням яблучного оцту.
Перед тим, як здійснити процедуру, 2 години до неї взагалі не приймати їжу. Бажано робити це ввечері, що корисніше не тільки тілу, а й здоров'ю в цілому.
Змийте під душем всю накопичену за день бруд, наберіть ванну до половини, додавши в неї 2 склянки продукту. Сядьте в неї на 20-60 хвилин, виходячи зі свого самопочуття. Рекомендована періодичність - 1 раз на тиждень протягом 2 місяців.
Вийшовши з ванної, прийміть горизонтальне положення, сховавшись теплою ковдрою або тепло вдягнувшись. Через 5 таких сеансів ви побачите результати - розтяжки зменшаться, шкіра підтягнеться і стане більш пружною.
Як приготувати в домашніх умовах?
Для шлунка, процесів схуднення і всього організму, найбільш корисними натуральний продукт, виготовлений без пастеризації. Це дозволяє максимально зберегти всі корисні речовини в складі. Для приготування підходять зимові сорти яблук або їх сік.
Вичавити з фруктів сік, процідити його і помістивши в скляну, дерев'яну або емальований тару, поставивши в кімнату, де температура повітря коливається від 16 до 20 градусів. Якщо ви додасте цукор або дріжджі або готовий оцет, процес приготування прискориться. У щільно закритому посуді виконати тоненьке отвір розміром з зубочистку. Коли матка з поверхні піде на дно, тоді і можна вважати оцет готовим, розлив його по скляних пляшках і поставивши на зберігання в темряву і прохолоду.
Для другого способу приготування знадобляться дуже солодкі і пізні сорти яблук - подрібніть їх разом з серединою і помістіть в посуд, як в першому рецепті, залийте теплою водою доверху, додайте цукор (50 г / 1 л рідини). Якщо процес треба прискорити, то додайте дріжджі або хліб і поставте в тепле місце. Готується такий склад місяць, через який проціджують, матка промивається водою, втягнений і варто ще 2 тижні.Готовність визначається аналогічним способом, наведеним вище.
Кому не можна вживати?
При недотриманні заходів і правил приготування, а також вживання, будь найкорисніший і нешкідливий продукт здатний нашкодити організму. Протипоказання стосуються таких захворювань, як панкреатит, цистит і ниркові недуги через здатність продукту посилювати сечовипускання.
Не ігноруйте відвідування фахівця перед тим, як почати худнути або оздоровлюватися за допомогою яблучного оцту, щоб виключити можливі недуги, при яких не можна застосовувати продукт. В іншому випадку ви отримаєте загострення наявних патологій. Здоров'я вам і вашим близьким!
