Жироспалювачі для схуднення жінок класифіковані за складом і механізмом впливу на організм, але всі вони націлені на одну задачу - досягти оптимальної маси тіла з мінімальним нанесенням шкоди організму. До терапевтичної схемою зазвичай підключають і низькокалорійний раціон, і адекватні фізичні навантаження. Багато препаратів в силу їх виражених побічних ефектів бажано застосовувати тільки під медичним наглядом.
Вплив жироспалювачів на організм жінки
Базові функції засобів, спрямованих на позбавлення жінок від надлишку жирової маси, можна узагальнити.
До основних впливів відносять:
- стимуляцію обмінних процесів;
- зниження всмоктування вуглеводних і жирових речовин, прискорення розщеплення молекул складних ліпідів;
- придушення потреби в їжі;
- вивільнення енергетичних ресурсів, підвищення працездатності, витривалості;
- спалювання надлишків калорій без активного навантаження;
- виведення шлаків, отрут і зайвої рідини.
Жінкам, які хочуть схуднути, слід усвідомлювати той факт, що жіросжігателі без тренувань часто не забезпечують очікуваний результат.
Однак, при дотриманні низкоуглеводного раціону або хоча б невеликого фізичного навантаження, більшість з них цілком успішно справляється з поставленим завданням.
Види спалювачів жиру
Таке поняття, як жіросжігателі, використовують з метою узагальнення, оскільки ці препарати багато в чому відрізняються один від одного по входять до складу речовин і їх функцій.
Так, за складом і принципом дії відокремлені наступні види:
- Термодженики (термогенікі). Прискорюють обмінні процеси за рахунок підвищення температури тіла на 0,5 - 2 градуси, зменшують відчуття голоду, активізують роботу мозку, щитовидки і нервової системи.
- Препарати, що спалюють жир. Гідроксіцітрат розглядають, як один з найбільш сприятливих організм жироспалювачів. Він активує окислення ліпідів, знижує апетит. Також інтенсивним сжигателем жиру, на думку ендокринологів, є гормон щитовидної залози трийодтиронін. Але його застосування дуже небезпечно через неконтрольовані порушень функції щитовидки і міокарда, сильних побічних явищ. Причому, за фактом, результативність препарату низька - швидко скинута маса тіла відновлюється після його відміни.
- Ліпотропні препарати (ліпотропіки).У цю категорію здебільшого входять спортивні та біологічні добавки з витаминоподобними речовинами. Вони підвищують інтенсивність процесів, в ході яких відбувається розщеплення жирів (хром, левокарнітіна, лецитин, інозин). Їх дія м'яке, тому ліпотропіки часто вводять в комбіновані склади або застосовують у пацієнток з невеликим надлишком ваги.
- Блокатори жирів. Гальмують функції ферментів, які розщеплюють ліпіди, блокують засвоєння жирів (Ксенікал).
- Аноректики. Мають виражену дію на нервові центри мозку, притупляючи почуття голоду. Безпосередньо не беруть участь в процесі обробки жирів. Реально допомагають скинути вагу і зменшити обсяг шлунка, викликаючи швидке відчуття насичення від малих порцій їжі. Часто вживається препарат цієї групи - сибутрамін ( "Меридіа", "Голдлайн", "Рідкісні"). Ефект довготривалий, зберігається після припинення прийому.
- Антикатаболиком. Знижують агресивність кортизолу - гормону, що викликає формування жирових депо, пригнічують процеси всмоктування жирів і вуглеводів.
- Попускають і сечогінні. Діуретики ніяк не впливають на розщеплення ліпідів.Скидання маси тіла відбувається за рахунок короткочасного виведення рідини з організму.
Кращі жіросжігателі для схуднення
Вибір кращих засобів для схуднення жінок означає, що вони повинні бути не тільки ефективними, але і безпечними для здоров'я.
аптечні препарати
Серед найбільш безпечних препаратів, які можна придбати в аптечній мережі, варто виділити:
- Метформін (Сиофор, Багомет, Глюкофаж, Гліформін). Як лікарський цукрознижувальний препарат, він застосовується при діабеті 2 типу, а також при ожирінні. Надлишки жиру йдуть завдяки зниженню резистентності до інсуліну - регулятору голоду, процесів жирообразования і обміну. Ефект схуднення і корекції фігури підтверджений практикою і дослідженнями, але потрібне дотримання низкоуглеводной дієти. Надає комплексну дію на організм жінки, включений в схему лікування полікістозу. Метформін знижує ризик серцевого інфаркту, раку молочної залози, ускладнень діабету. Застосовувати тільки разом з їжею, обмеженими курсами.
- Акарбоза (Глюкобай) - за механізмом дії та результативності аналогічний метформіну. Знижує всмоктування липидно-вуглеводної їжі, апетит і, як наслідок, калорійність раціону.
- Ксенікал (орлістат, Лістата, Орсотен, Ксеналтен). Вважається дуже дієвим препаратом з низьким числом побічних реакцій. Блокує ферменти, що допомагають всмоктуватися жирам. Працює тільки в кишковому тракті, не впливаючи на інші органи. При недотриманні низкоуглеводного раціону ефективність Метформіну і Ксеникала різко падає.
Жироспалювачі без тренувань - це категорія фармакологічних аноректіков і анорексигенні, і велика частина з них - це серйозні фармакологічні продукти з важкими побічними ефектами і великим числом протипоказань.
Їх допустимо застосовувати тільки після консультації з неврологом, за рецептом.
Анорексигенні кошти не впливають на жировий обмін, а пригнічують апетит за рахунок впливу на центральну нервову систему і конкретно на мозковий центр насичення.
Основні:
- Кленбутерол. Містить ефедрин. Як жиросжигатель, прискорює метаболізм, але завдає значної шкоди організму. Побічні явища - перевозбудімость, серцебиття, ураження нервової системи, вторинний спазм бронхів, скачки кров'яного тиску.
- Каберголін (Бромокриптин, Достинекс). Допомагає знизити жирову масу, в медицині застосовується як ліки при жіночому безплідді.Вважається аноректіков з найменшим числом і виразністю побічних реакцій. Необхідний лікарський контроль.
- Сибутрамін (Рідкісні (не плутати з Рідкісні-лайт), Голдлайн, Линдакса, Меридіа) - один з найпоширеніших медпрепаратів для придушення апетиту, який має ряд важких побічних проявів. Аноректіков призначають при ожирінні і Індексі маси тіла (ІМТ) більше 30 - 35 кг / м. кв., коли інші методи не дають результату.
Близькі до сибутраміну за дією препарати:
- Флуоксетин (Прозак). Антидепресант.
- Лоркасерін (Белвік). Використовується тільки при показниках ІМТ: 30 кг / м. Кв. у людей здорових, 27 кг / м. кв. - у пацієнтів, які страждають на гіпертонію, діабет, атеросклероз.
- Денфлурамін.
- Дексфенфлурамін (Ізоліпан). Існує ризик набряку мозку.
- Мазиндол (теронак).
Спортивне харчування
До групи спортивних жироспалювачів для жінок (як і для чоловіків) входять препарати, основу яких найчастіше складають рослинні речовини. Такі комплексні засоби цілком дієві для схуднення, але багато хто з них, особливо термодженики, не так нешкідливі, що обов'язково слід враховувати.
Найбільш безпечні:
- FAT Burners For Women (Universal Nutrition).Вважається одним з оптимальних для жінок. Базовий склад включає L-карнітин, екстракти рослин та лінолевої кислоти.
- Препарат OxyELITE Pro від компанії USPlabs з найбільш м'яким складом для жінок. Основний компонент - герань, який в комбінації з фізичним навантаженням і низкожировой дієтою дає відмінні результати.
- Hydroxycut MAX Pro (MuscleTech). Безпечний жиросжигатель, прискорює розщеплення жирів, метаболізм, розроблений саме для жінок з урахуванням особливостей їх організму.
Решта препарати, які можна придбати в аптеці, можна розбити на категорії:
- Термогенерікі. До їх складу включають такі рослинні компоненти, як: гуарану, кофеїн, зелений чай, холін, гідроксілімонную кислоту, йохимбе, Еводіамін, кайенский перець, тирамін, синефрин, DMAA. Найбільш відомі з них: Nutrex Lipo 6X (Nutrex); Сloma Pharma Methyldren; Atro-Phex; Thermonex (BSN) .При не рекомендується людям з будь-якими порушеннями в роботі судин, серця, щитовидної залози, нирок і печінки, при вегето-судинній дистонії, панічних атаках, тромбозах (згущують кров, за рахунок зневоднення). Під час курсу потрібно багато пити - до 3 літрів на добу.
- Ліпотропні добавки мають інший склад. Серед основних речовин: мелатонін, L-карнітин, метіонін, Омега-3, бетаїн, CLA (лінолева кислота), холін, хромний пиколинат.Результат проявляється через 3 - 4 тижні прийому.
- Блокатори з хітозаном (особливо з модифікованим) - речовиною, що одержуються з хітину ракоподібних, показують помітний результат при скиданні ваги. По суті, хітозан є дієтичним волокном, пов'язує жири і видаляє їх з організму, не даючи засвоюватися. У багатьох випадках добавки з хітозаном навіть ефективніше, ніж термогенікі і ліпотропи. Спортивні комплекси з хітозаном: Super Fat Bloc Chitosan і Chitosan Diet Formula (Optimum Nutrition), Cheaters Relief (BSN).
- Комбіновані препарати, в який жиросжигающей основою служить поєднання аспірину, кофеїну і ефедрину (в різних варіантах) і речовин-термогеников, дають помітний результат. Однак жінкам слід обмежувати їх використання в зв'язку з істотними побічними реакціями і розвитком залежності, особливо при перевищенні доз. Представники: Спіропент Гербалайф, Cloma Pharma (Black spider), Ripped Fuel.
З високою обережністю слід ставитися до Жироспалювачі, до складу яких включені синтетичні адреналіноподобних речовини, хімічний синефрин, Метілгексанамін (ДМАА), Тирамін, Допамин, Фенілетиламін, які активно застосовують як лікарські засоби за медичними показаннями.
Біологічно активні добавки (БАДи)
Слід зазначити, що в Бадах і жиросжигателях, які використовують спортсмени, склад основних компонентів нерідко дублюється. Але активні добавки, на відміну від спортивних, не повинні містити хімічних лікарських компонентів.
Біологічно активні речовини, що застосовуються в якості засобів для зниження ваги:
- надають щадне вплив;
- інтенсифікують обмін ліпідів;
- знижують потребу в їжі;
- допомагають контролювати процес зниження ваги;
- прекрасно впливають на весь організм жінки.
Поширені безпечні БАДи для контролю маси тіла:
- Сітрімакс, Hydroxy-Citrate Vegetable, Термо-Трім з гідроксіцітратом.
- Olimp - L-Carnitine 3000 Extreme Shot. У складі В6 і карнітин.
- Модельформ, Ліпоксім.
- L-carnitine (Ultimate Nutrition або Power System) з карнітином.
- Блокатори кортизолу Lean FX (Anabolic Xtrem).
- CLA softgels (Optimum Nutrition) з лінолевої кислотою.
- Турбослім. Діє як легкий проносний і діуретик, виводить продукти розпаду.
- Ліда (LiDa). Ефективний Рослинний комплекс китайського виробництва (багато підробок). Активізує розщеплення жирових молекул. У складі: колеус, пахима коком, Гарциния камборджійская, хризантема, кола, порфіру, екстракт плодів Фортунелла, помаранчі, насіння гуарани.
- Жиросжигающие комплекс з помаранчею, листом малини, гуараной.
- Вітамінно-мінеральний комплекс Opti Women, який створює оптимальні умови для спалювання жиру.
Природні жіросжігателі для схуднення
До природних руйнівників жирових клітин належить більшість рослинних речовин, екстрактів трав, що входять в спортивні добавки для корекції ваги і БАДи.
Найбезпечніші для жінок природні жіросжігателі для схуднення, які можуть входить в БАДи і перешкоджають відкладенню жиру:
- L-карнітин - вітамін В11 (природна амінокислота).
- Зелений чай і кава.
- Омега 3, лінолева кислота (CLA).
- Ягоди Годжі, листя малини. Використовуються більше, як допоміжне, сечогінний засіб.
- Гідроксіцітрат (гідроксілімонная кислота). У Бадах зазвичай міститься екстракт шкірки плодів камбоджійської гарцинії (індійського дерева).
- Нарингін - рослинний флавоноїди цитрусових.
- Хтозна.
- Піруват (сіль піруватной кислоти).
- Целюлоза мікрокристалічна, що складається з натуральних волокон бавовни, розбухають в шлунку і перешкоджають появі почуття голоду.
- Екстракт помаранчі (природний синефрин).
- Глюкоманнан (коньякоманнан).Харчове волокно, яке не піддається обробці ферментами і при попаданні в шлунок набухає, притупляючи потреба в прийомі їжі. Входить до складу відомого БАДа Нео Слім.
- Холін - витаминоподобное речовину, що прискорює обмінні процеси і розщеплення жирів.
- Кофеїн (матеин) - природний пуриновий алкалоїд, що підвищує метаболізм.
- Гуарана - дикоростучий чагарник, плоди якого містять кофеїн.
- Ефедрин - алкалоїд, що міститься в рослині ефедра, який строго дозовано використовується в медицині.
- Помаранча, що містить натуральний синефрин (на відміну від хімічного сінефріна, за дією схожого з адреналіном, який включається в багато термогенікі).
Як приготувати напій в домашніх умовах
Жиросжигающий напій і смачний, і корисний для жінок, легко приготувати вдома.
Свіжий корінь імбиру (3 - 4 см) порізати, змішати з листям малини, брусниці (по столовій ложці) і залити літром окропу. Для солодощі можна додати чайну ложку мелених листя стевії. Настояти хвилин 20. Після проціджування і охолодження в напій додають дрібно порізаний шматочок грейпфрута, апельсина, лимона (за смаком) і корицю на кінчику ножа.Пити имбирно-цитрусовий чай потрібно потроху протягом усього дня.
Список жиросжигающих продуктів
Натуральні жиросжигающие продукти не тільки допомагають скинути вагу і придушити апетит, але і виводять токсини, отрути, надлишок рідини, перешкоджають відкладенню жирових відкладень.
З них найбільш корисні:
- шпинат, редис, томати, будь-які види салатів, огірки, капуста, особливо кольорова, брокколі, селера, спаржа;
- яєчні жовтки (холін);
- кориця, кайенский перець;
- кава, гуарана, кола натуральна (кофеїн), какао, чай (будь-який), ройбуш, мате (поліфеноли);
- цитрусові з нарингін (особливо грейпфрути), ківі, малина, яблука, авокадо, ананас (містить бромелайн, що розщеплює складні ліпіди);
- імбир, батат, топінамбур (входять в жиросжигающие комплекси китайського виробництва)
- вівсянка, ячмінь, гречка;
- морська капуста;
- натуральне червоне вино (не більше 150 мл на день);
- нежирні кисломолочні напої.
Читайте також: батат - що це таке?
Побічні ефекти від прийому
Неприпустимо забувати про численні протипоказання і побічні реакції, які виникають при застосуванні жироспалювачів.
- Постійне застосування термодженики збільшує навантаження на нервову систему і міокард, скорочуючи тривалість життя.
- Більшість аноректіков і анорексигенні мають виражені небажані ефекти у вигляді звикання, збудження, перенапруги серцево-судинної системи. Тому застосування їх строго обмежена.
- Багато з жироспалювачів (аноректіков) є антидепресантами, і їх застосування може ускладнюватися порушенням психіки, безсонням, статевими розладами, нападами депресії і навіть суїцидальними поривами.
- Аноректики заборонені вагітним і годуючим, діабетикам, пацієнтам з серцевими патологіями, підвищеним тиском крові, нирковими та печінковими патологіями. Побічні реакції: ураження нервової системи з явищами психозу, болі в серці, блювота, спрага, апатія, тремтіння кінцівок.
- Сибутрамін викликає залежність, подібну до наркотичної. Важливо знати, що сибутрамін заборонено не тільки при вагітності, але навіть при плануванні зачаття. Вагітніти можна тільки через 2 - 3 місяці після лікування Сибутрамін.
- Довготривалий прийом сечогінних призводить до вимивання цінних речовин, порушення електролітного балансу, проблем з роботою нирок і печінки, остеопорозу, крихкості кісток.
- Ефедрин, особливо синтетичний, викликає напади тахікардії, головні болі, неврози, дратівливість, спазм бронхів і напад астми, судомні явища. Високі дози здатні викликати синдром раптової смерті.
- Серед неприємних наслідків прийому Метформіну, Ксеникала: розлади кишкових функцій, частий "жирний" стілець, газоутворення, пригніченість.
Існують гормональні добавки, які не рекомендовані жінкам, так як призводять до безпліддя, розвитку чоловічих статевих ознак, ендокринних хвороб. Дуже небажані для прийому, наприклад, Трийодтиронин, Нолвадекс (порушує природний рівень естрогенів).
Грейпфрут, ананас і багато інших продуктів заборонені при виразковій хворобі, гастритах, камнеобразовании в органах, а міцний чай і кава - гіпертонікам, людям з неврозами, які страждають безсонням. Крім того, слід постійно пам'ятати, що будь-які натуральні речовини, фрукти і спеції, здатні викликати гострі алергічні реакції. Наприклад, дуже корисний натуральний хітозан може призвести до анафілактичного шоку у людей з алергією на рибу.
Безумовно, боротися із зайвою вагою потрібно і жиросжигатели в цій війні приходять на допомогу.Але важливо, щоб їх прийом був обговорений з лікарем і поєднувався з раціональним харчуванням і помірними фізнагрузкі.
