Сучасний життєвий ритм, погрішності в харчуванні, стрес призводять до того, що така делікатна проблема як запор стає все більш актуальною серед різних соціальних та вікових груп населення. Вам теж про це відомо не з чуток? А чи знаєте ви, що існують безпечні народні засоби від запору, за паливною ефективністю, мало поступаються аптечним препаратів?
Лікування запору народними засобами
Всесвітньою організацією здоров'я (ВООЗ) запор визнаний захворюванням, хоча Всесвітня асоціація гастроентерологів визнає його лише симптомом інших проблем зі здоров'ям. Як би там не було, що страждають запорами від цієї невизначеності не легше. Відсутність стільця протягом декількох діб, дискомфорт і біль в животі - серйозний привід звернутися до лікаря, особливо якщо подібний стан стало систематичним. При цьому панікувати завчасно не варто, якщо дефекація перестала бути процесом щоденним, але при цьому людина відчуває себе добре. Можливо, відсутність стільця за звичним "розкладом" - це варіант норми, адже частота походів в туалет багато в чому залежить від віку і фізіологічних особливостей пацієнтів.
У дорослих
Справжнім запором є стан, коли акт дефекації відбувається рідше трьох разів на тиждень. При тому характерно мала кількість відхідних калових мас, їх твердість і сухість, відчуття в повному обсязі спорожнення кишечника після відвідування туалету. Запор може носити хронічний характер, якщо подібний стан спостерігається від півроку. В інших випадках говорять про гострий замку.
Найбільш часті причини закрепів у дорослій категорії населення:
- неправильне харчування, убоге на харчові волокна і рідина;
- недолік фізичної активності, "сидяча робота";
- зловживання проносними і клізмами (наприклад, при схудненні або захоплення чистками організму);
- патології органів малого тазу;
- захворювання шлунково-кишкового тракту;
- стреси.
Основними фізіологічними супутніми симптомами при запорах є порушення перистальтики кишечника або його спазм. Позбавлятися від запорів необхідно своєчасно, щоб вони не переросли в хронічні форми. Крім того, тривалі тривалі проблеми з дефекацією можуть викликати серйозні ускладнення: коліт, ентерит, запалення прямої кишки, тріщини в анальній області, геморой.До найсерйозніших наслідків відносять розвиток раку прямої і товстої кишок.
Народні способи лікування від запорів є безпечними і ефективними, на відміну від медикаментозного лікування, вони не викликають звикання, зменшують ризик алергічних реакцій і підходять практично всім.
У літніх людей
У літньому віці запори зустрічаються в кілька разів частіше, ніж у зрілому. Найбільш поширеною причиною є порушення перистальтики кишечника внаслідок ослаблення мускулатури черевного преса і тазового дна. До значущим причин можна віднести і зміна мікрофлори кишечника, і зменшення вироблення травних ферментів. Сприяє порушенню систематики стільця і надмірна лікарська терапія всіляких вікових недуг.
Запори у літніх людей усувати необхідно, так як в запущених випадках проблема може перерости у виразку кишечника і до утворення калових каменів.
Чому лікування народними методами краще, ніж медикаментами? Як правило, організм в немолодому віці без того перевантажений "хімією", чи варто додатково "бити" по ньому, якщо впоратися з делікатною проблемою можна простими і доступними способами?
У дітей
Дитячі запори - не рідкість, особливо на першому році життя, коли організм крихти адаптується до позаутробного умов життя і "дорослої" їжі. Особливо страждають від подібної проблеми діти на штучному вигодовуванні.
Малюки постарше, в ясельном віці, стають жертвами запорів психологічного характеру:
- при насильно привчанні до горщика;
- стресі під час вступу до дитячого садка;
- зміна харчування.
Лікування в домашніх умовах може включати:
- вживання послаблювальних продуктів;
- застосування місцевих подразнюючих засобів (в анальний прохід - мило, олія, клізми, газовідвідні трубочки);
- спеціальні настої та чаї (трав'яні, плодово-ягідні).
Гострі запори, що носять епізодичні характери, досить легко піддаються лікуванню зміною раціону зі збільшенням харчових волокон (від 20 грамів на добу) і вживанням достатньої кількості (від одного літра) рідини
при вагітності
Чимало жінок вперше стикаються з запорами саме в період вагітності. І цьому є пояснення: гормони. Прогестерон (його так і називають "гормон вагітності") викликає ослаблення мускулатури кишечника, що знижує його перистальтику.На більш пізніх термінах причиною затримки стільця є зростання матки і її тиск на внутрішні органи і кишечник. Крім того, в період очікування малюка відбувається, і зміна харчових звичок матері, що також позначається і на якості і кількості дефекацій.
Запори в "делікатному" положенні досить небезпечні і для самої жінки, і для плода. Геморой і анальні тріщини - часті наслідки відсутності регулярного стільця у майбутніх матерів. А токсини, які виділяються в кров жінки при застої калових мас, шкідливі дитині.
Простими і доступними, а найголовніше, безпечними методами позбавлення від закрепів вважаються саме народні. Кожна майбутня мама повинна знати, як допомогти собі при подібному стані.
Народні засоби від запору: швидкі і ефективні
Лікування запору народними засобами може бути досить різноманітним. Легко вибрати не тільки найзручніший, але навіть "смачний" спосіб налагодити стілець.
Фрукти, ягоди та овочі
Вживаючи в їжу продукти, багаті харчовими волокнами, ми сприяємо збільшенню обсягу калових мас і стимулюємо діяльність кишечника. До харчових волокон відносять рослинні компоненти їжі, стійкі до дії травних ферментів.При цьому волокна не є істотним енергетичним джерелом, що так важливо для людей, що стежать за вагою. Де ж найбільше міститься харчових волокон? Звичайно, в овочах, фруктах і ягодах.
Найбільш корисними для нормалізації стільця при запорах вважаються:
- буряк (і свіжа, і відварна);
- морква;
- капуста;
- гарбуз;
- топінамбур;
- огірки;
- яблука;
- сливи;
- сухофрукти - чорнослив, курага, урюк.
Корисні не тільки ці продукти, а й салати, соки, компоти і морси з них.
Рецепти овочевих соків від запору:
- Взяти 10 частин соку морквяного і по три частини - бурякового і огіркового. Змішати їх. Пити по півсклянки перед їдою з ранку або по кілька ковтків протягом дня.
- Змішати 2 частини соку яблучного (свіжовичавленого) і одну частину - бурякового. Вживати по склянці вранці натщесерце.
- Натерти на тертці 2 моркви, велике яблуко, вичавити з них сік. Додати сік одного апельсина і дрібку імбиру. Пити напій по 1/3 склянки перед основними прийомами їжі.
Якщо хворі страждають підвищеним газоутворенням, вміст харчових волокон в раціоні варто регулювати! Сприяють підвищеного газоутворення бобові культури, капуста, шпинат і щавель! Зворотний, "кріпить" ефект дають: хурма, родзинки, груші, банани, картопля!
Трави і насіння
Добрими "помічниками" в питанні позбавлення від закрепів є рослини.
Послабляюще діють:
- сенна;
- льон;
- подорожник;
- кріп;
- фенхель;
- кмин та інші.
На основі трав і насіння готують відвари і настої.
- Чайну ложку лляного насіння заливають склянкою крутого окропу. Наполігши засіб півгодини, його приймають по ¼ склянки перед їдою.
- Трава сенна заварюється так: 2 столові ложки сировини запарюють 200 мілілітрах окропу, дають настоятися. Приймають настій на ніч.
- Кріп, кмин і фенхель діють аналогічно один одному. Їх можна використовувати і однокомпонентні, і спільно. По столовій ложці насіння заливають склянкою окропу і приймають настояний "чай" протягом дня по ½ склянки. Такий настій можна давати навіть немовлятам при відсутності алергії (не більше столової ложки за прийом перед годуванням).
рослинні масла
Рослинні масла - поширені народні проносні засоби, діють цілеспрямовано на всю травну систему в цілому, мають обволікаючу дію, збільшують відтік жовчі, надають м'яке послаблювальну дію. Практично всі види масла мають подібну дію: соняшникова, лляна, рицинова, оливкова, мигдальне та інші.
Оптимальний спосіб застосування - по столовій ложці натщесерце з ранку.Запивати - склянкою води, підкисленою лимонним соком.
лікування водою
Вода позитивно позначається на моториці кишечника, розм'якшує калові застої, сприяє виведенню токсинів і шлаків.
Для лікування запорів рекомендується приймати воду по схемі:
- ранок починають з випивання двох склянок теплої води;
- перед кожним прийомом їжі пити не менше склянки теплої води.
Підходить для лікування вода мінеральна, але без газу. Можна розчинити у воді ложечку меду або додати трохи лимонного соку або яблучного оцту.
Якщо відсутні протипоказання, немає набряків і хвороб серця, то людям, що страждають систематичними запорами, слід споживати не менше 1,5 літрів води в день!
"Водний" метод дозволяє налагодити дефекацію вже на другу-третю добу лікування, і дуже добре підходить для профілактики запорів.
Мило при запорах
Одним з популярних "швидких" коштів проти запорів є мило. Його успішно використовують навіть у немовлят. Введена в задній прохід мильна свічка чинить місцево подразнюючу дію, і практично відразу кишечник спорожняється.
Щоб зробити "свічку", потрібно використовувати або дитяче, або господарське мило.Від бруска відрізають шматочок довгастої форми, намагаючись надати йому вигляд ректального супозиторія - закруглити один кінець і виключити гострі грані. Свічку вводять в анальний прохід, попередньо область ануса можна змастити вазеліном або дитячим кремом.
Застосовувати мильну свічку немовлятам варто тільки як екстрений метод, не можна зловживати засобом, так як в подальшому це призведе до синдрому "ледачого кишечника".
Мило використовують і для клізми. Для цього в кружку Есмарха заливають мильну теплу воду і проводять процедуру за всіма правилами.
Проносні продукти харчування
Існує маса продуктів харчування, що сприяють спорожнення кишечника. До них, в першу чергу, відносять: свіжий (не більше двох діб з моменту виробництва) кефір, сметану, житній хліб, сухофрукти, свіжі фрукти з овочами, крупи (гречку, ячку, вівсяну) і висівки, маринади і соління.
Включаючи ці продукти в щоденний раціон, можна істотно знизити ризик виникнення запорів.
Вправи і масаж при запорі
Велика роль в питаннях профілактики і лікування закрепів відводиться дотриманню активного рухового режиму.Корисні прогулянки пішки і на лижах, їзда на велосипеді, плавання, рухливі види спорту. Фізичні вправи стимулююче впливають на м'язи черевної стінки і активність кишечника.
Щодня виконуючи нескладну гімнастику, можна позбутися від запорів.
Гімнастика включає:
- дихальні вправи - на вдиху надування живота, на видиху - втягування;
- почерговий підйом зігнутих в колінах ніг з максимальним притисненням до живота (лежачи і стоячи);
- "Велосипед" і "ножиці";
- скручування тулуба;
- нахили тулуба убік, вперед і назад;
- вправи на прес.
Дієта при захворюванні
Якщо запор перейшов в хронічну форму, необхідно обстеження у лікаря. Цілком можливо, що причина недуги - в патологіях органів шлунково-кишкового тракту. Після лабораторного і УЗД обстежень лікар може призначити дієту. У домашніх умовах можна її самостійно дотримуватися. Ідеальний варіант - стіл №3 по Певзнером.
У раціоні дотримуються лікувального харчування повинні бути присутніми холодні перші страви, супи (переважно овочеві або на нежирних бульйонах), овочі і фрукти, достатній обсяг рідини. Виключенню підлягають підсилюють бродіння і гниття в кишечнику продукти, смажені, гострі страви, з високим вмістом солі. Перевага віддається вареним і запеченим страв.При цьому рекомендовано від 4 до 6 прийомів їжі на добу.
Профілактика запору в домашніх умовах
Набагато простіше запобігти захворюванню, ніж його позбутися, і щодо запорів ця аксіома вельми актуальна.
Щоб не страждати від закрепів, важливо дотримуватися ряду правил:
- дотримуватися правильного харчування, не забуваючи включати в раціон овочі та фрукти, крупи, висівки;
- приймати їжу регулярно невеликими порціями;
- не забувати про питний режим;
- приділяти достатньо часу фізичної активності;
- уникати стресових ситуацій;
- не захоплюватися проносними аптечними препаратами, щоб уникнути звикання до них.
Слідуючи цим правилам, а ще краще, зробивши їх частиною повсякденного життя, можна назавжди забути про таку делікатну, але вельми серйозну проблему як запор.
