Пристрій організму у всіх людей однакова, чого не можна сказати про розумові здібності. Одна людина буквально схоплює все "на льоту", і здатний зберігати в своїй пам'яті величезну кількість інформації, іншому ж це не вдається. Причина полягає в роботі мозку, а точніше в його когнітивних функціях. Розглянемо, що це таке, під впливом яких чинників виникають порушення і в чому вони виражаються.
Що таке когнітивні функції, і що до них відноситься
У буквальному перекладі з латині cognitio - "пізнання". А когнітивними називають вищі мозкові функції, що дозволяють людині сприймати, обробляти і зберігати отриману інформацію. Завдяки цьому люди здатні взаємодіяти з навколишнім середовищем і суспільством.
До цих функцій відносять:
- Візуальне сприйняття. За допомогою цієї функції людина розрізняє і розпізнає різні стимули. Саме це дає можливість усвідомити, як виглядають навколишні люди і предмети, а також розуміти різницю між, наприклад, пультом від телевізора і взуттям.
- Увага. Говорячи простими словами, ця функція допомагає людині в реалізації мозкової і рухової активностей.Завдяки їй серед зовнішніх чинників, таких як звуки, запахи і образи, а також внутрішніх, наприклад, думок і емоцій, людина концентрується на тому, що буде для нього в даний момент корисно.
- Пам'ять. Це складний процес, який кодує, зберігає і відтворює отримані відомості. Він тісно пов'язаний зі здатністю до концентрації уваги, оскільки без цього отримати інформацію в повному обсязі не можна.
- Виконавчі здатності. Це теж можна зарахувати до когнітивних функцій, оскільки вони відповідають за взаємозв'язок між фіксацією інформації і подальшим її використанням. Такі здібності забезпечуються діяльністю префронтальної кори в головному мозку.
- Мова. Ця система комунікації дозволяє людям спілкуватися між собою, а також пов'язане формулювати свої думки. У забезпеченні процесу беруть участь різні мозкові відділи, розташовані, здебільшого, в лівій півкулі.
Іншими словами, когнітивні функції мозку допомагають сприймати все, що оточує людину, складати про це своє уявлення і фіксувати в пам'яті.
Причини порушень функцій головного мозку
Порушення когнітивних функцій вважається вірним симптомом того, що сталися розлади в діяльності мозку. Вони можуть бути функціональними, коли таке явище тимчасове, і органічними, що характеризуються незворотними процесами.
До першої категорії відносяться порушення, спровоковані такими факторами:
- перевтомою;
- сильним або тривалим стресом;
- емоційними і розумовими перевантаженнями.
Органічні розлади виникають на тлі різних захворювань, коли "збивається" процес передачі імпульсів у мозку.
Таке порушення може бути спровоковано:
- на цукровий діабет;
- розладами в метаболізмі і процесах гомеостазу;
- гіпотиреоз;
- гіпертонією;
- порушеннями циркуляції крові в мозку;
- інфарктом міокарда;
- черепно-мозковими ушкодженнями;
- хворобою Альцгеймера або Паркінсона;
- ожирінням;
- вживанням у великих дозах алкоголю або наркотичних речовин.
Розлади когнітивного функціонування поділяють за ступенем тяжкості. Вони можуть бути:
- Легкими. В такому випадку відхилення незначні, у людини спостерігаються проблеми з пам'яттю і увагою, а також швидка стомлюваність.
- Помірними. Приблизно десята частина таких розладів поступово перетікає в хвороба Альцгеймера. Згодом симптоми наростають, спостерігається погіршення здатності мислити і запам'ятовувати, а також розвиваються проблеми з промовою.
- Важкими. Як правило, ці порушення виникають в старечому віці і характеризуються психічними розладами. Ознакою такого стану є дезорієнтація в просторі, коли людина поступово перетворюється в дитини, втрачаючи елементарні навички.
Увага! В останньому випадку хворі потребують догляду і постійному прийомі підтримуючих засобів. Обслуговувати себе самостійно вони вже не здатні.
Як поліпшити розумові здібності
Поліпшенню пізнавальних функцій людини сприяють такі заняття, як фізичні тренування і навчання, коли він регулярно отримує будь-які нові знання і вміння. А також на діяльність мозку впливає харчування і дотримання розпорядку дня. Крім того, потрібні повноцінний відпочинок і спілкування, пов'язане з позитивними емоціями. А ще існує ряд препаратів, здатних поліпшити когнітивну діяльність.
Риб'ячий жир
Про користь цього продукту кожен знає з дитинства, незважаючи на популярну приказку про те, що "ніщо так не лякає світ, як ненависний риб'ячий жир". Присутні в ньому поліненасичені жирні кислоти, такі як докозагексаеновая і ейкозапентаєнова, благотворно впливають на серце, судини і нервову систему. А також вони дозволяють зрівноважити тиск і запобігти утворенню тромбів. Крім того, ці ферменти здатні впливати на баланс тригліцеридів, підвищений вміст яких тягне за собою розвиток діабету.
Прийом коштів на основі риб'ячого жиру принесе користь в будь-якому віці. Для недоношеної дитини або маленької дитини позитивний вплив полягає в поліпшенні гостроти зору, підвищення пізнавальних здібностей і нормальному розвитку мозку. У літніх пацієнтів прийом риб'ячого жиру та інших складів, що містять поліненасичені жирні кислоти, знижує ризик виникнення старечого недоумства.
Комплекс вітамінів групи В
Формулювання "вітаміни групи B" об'єднує ряд елементів, які надають позитивний вплив на людський організм. Без цих ферментів нормальне функціонування його неможливо.В результаті прийому комплексів виникає ряд позитивних ефектів, які забезпечуються зазначеними мікроелементами.
Дізнаємося про це більше:
- поліпшується пам'ять за рахунок підвищення рівня тіаміну (В1) в крові;
- відновлюються показники артеріального тиску, нормалізується згортання крові за рахунок вмісту в вітамінних комплексах піридоксину (В6);
- нормалізується холестериновий і трігліцерідовий баланси, активізується вироблення кислот омега-3, знижується ризик судинних захворювань завдяки ніацин (В3);
- сповільнюються деградаційні процеси і знижується вираженість порушень пам'яті завдяки кобаламина (B12);
- зменшується кількість гомоцистеїну в крові - це білок, підвищений вміст якого тягне за собою атеросклероз і серцево-судинні захворювання, а також розлади пам'яті, такий ефект забезпечує фолієва кислота (В9).
Порада. Фахівці рекомендують вживати вітамінні комплекси в коензімовой формі. Так підвищуються їх біологічна доступність і активність.
Лецитин і холін
Багато хто помилково вважає лецитин і холін одним і тим же речовиною.Насправді це ферменти близькоспоріднені, що впливають на стан печінки і нервової системи.
Лецитин є жировим з'єднанням, яке виробляється людським організмом. Але можна отримати цей фермент і з продуктів харчування, тварин і рослинних. Його містять печінку, яйця, соєві вироби, арахіс і пшеничні зародки. А ще цей компонент зустрічається в складі морозива, майонезних соусів, шоколаду та маргарину.
Холін називають компонент ацетилхоліну, який присутній в головному мозку. Він необхідний для адекватного функціонування пам'яті і м'язової активності. Отримати цей фермент з продуктів харчування можна, вживаючи в їжу печінку, яєчні жовтки, сою, виноградний сік, капусту і арахіс.
Лецитин і холін входять до складу багатьох вітамінних комплексів, як групи В, так і інших багатокомпонентних добавок.
рослинні екстракти
Серед засобів на основі рослинних екстрактів, які допомагають поліпшити функціональність головного мозку, виділяються наступні:
- Готу Кола. Ця рослина містить безліч з'єднань, які допомагають захистити серце, судини і речовина мозку.Препарати на його основі сприяють поліпшенню емоційного стану людини, нормалізації внутрішньочерепного тиску, посилення пам'яті, уваги і розумових здібностей.
- Гінко білоба. Цей рослинний компонент використовується в медицині в процесі терапії різних захворювань, пов'язаних з функціями судин і головного мозку. Препарати на його основі допомагають поліпшити пам'ять і мислення навіть у пацієнтів з хворобою Альцгеймера. А також за допомогою цих засобів можна запобігти ряд розладів, що впливають на когнітивні функції.
- Екстракт приморській сосни або Пікногенол. Це з'єднання є потужним антиоксидантом, а також попереджає склеювання білків. Його застосовують для захисту мозкової речовини, ще він благотворно впливає на нервові клітини, сприяє запобіганню інсульту. Прийом таких препаратів допомагає нормалізувати розумову активність, підвищити пам'ять і усунути забудькуватість.
Важливо усвідомлювати, що вроджені здібності поліпшити неможливо навіть за допомогою високоефективних препаратів. Описані засоби лише допоможуть їм розкритися в повній мірі, а також вбережуть від розладів, що негативно впливають на когнітивні функції.
