Знаючи, як почистити кишечник в домашніх умовах, можна убезпечити себе від різних захворювань. У товстій кишці накопичується велика кількість відходів життєдіяльності, які стають гарною середовищем для розмноження патогенних мікроорганізмів.
Чому людині необхідна чистка кишечника?
Нераціональне харчування і ведення шкідливого способу життя протягом багатьох років провокують утворення в кишечнику цілих калових покладів з масою паразитів. Тому очищення кишечника - процедура, критично важлива для запобігання хронічного отруєння організму.
Багато лікарів вважають, що більшість хвороб починається саме з кишечника.
Чистка кишечника показана людям, які:
- харчуються продуктами, що містять багато шкідливих харчових добавок;
- часто вживають жирну їжу, алкоголь;
- люблять відвідувати установи швидкого харчування;
- воліють продукти рослинного походження продуктів рослинного походження;
- не займаються спортом;
- живуть у великих мегаполісах.
Метеоризм, поганий запах, шкірні хвороби, запори і швидка стомлюваність - головні сигнали про те, що кишечник забитий непотрібними речовинами та відходами.Перш за все, потрібно провести чистку, привести спосіб життя до здорового і потім підтримувати себе в нормальному стані.
Нехтування чищенням може провести до інтоксикації організму, хвороб серця, мігрені, накопичення множини глистів та прискоренню старіння.
Як почистити кишечник лікарськими препаратами?
Для ефективної чистки кишечника часто використовують сильнодіючі проносні, які випускаються у вигляді порошку, капсул, таблеток або рідин.
З найбільш відомих препаратів потрібно згадати такі кошти:
- фортранс;
- Лавакол;
- Мовіпреп;
- сульфат натрію або магнію.
Їх дія починається протягом 3-4 годин після застосування. Придбати їх можна в аптеці без рецепта, але дуже важливо точно слідувати інструкціям, щоб не нашкодити своєму організму. Чиститься зазначеними препаратами треба дуже рідко, так як проносні виводять не тільки шкідливі речовини, але і корисні.
Активоване вугілля вважається одним з найбільш корисних, дешевих і безпечних способів чищення. Його часто вживають при інтоксикаціях різної етіології, так як цей потужний адсорбент може швидко "притягти" на себе токсичні сполуки і вивести їх назовні.І це незважаючи на те, що вони значно перевершують його по масі і об'єму. Фахівці радять пити його разом з лушпинням подорожника, яка механічно вичищає стінки кишечника.
Прийом великої кількості вугілля може спровокувати зневоднення, тому під час очищення необхідно пити багато води. Як правило, вугілля приймають не більше 3 разів на добу по 6-7 таблеток за один раз (виходячи з розрахунку 1 штука на 10 кг ваги тіла) за 2 год до їди. Тривалість курсу - 3-6 днів.
Якщо спостерігаються побічні ефекти (нудота, блювота, біль у животі, запор) вживання вугілля потрібно відразу ж припинити.
Народні рецепти для очищення
У народній медицині є багато простих рецептів, які допомагають почистити кишечник від калових мас. Можна вибрати будь-який спосіб, на свій розсуд.
кефірний напій
Регулярне вживання кисломолочних продуктів - запорука здоров'я організму. Ці ферментовані рідини допомагають швидко відновити мікрофлору і створити малоприємну середу для проживання паразитів. Кефір або йогурт незамінні при лікуванні метеоризму і багатьох хвороб кишечника. Для посилення ефекту в кисломолочні продукти можна додавати фрукти, багаті клітковиною.
Найпростіший спосіб очистити кишечник від шлаків - пити протягом дня по 1 ст. кефіру. Денна доза - 2 л. Додатково можна випити 3-4 ст. чистої води, якщо в цьому є необхідність.
З інших варіантів потрібно згадати:
- Кефір з лляної борошном. У перший тиждень достатньо 100 мл кефіру з 1 ч. Л. муки, на другий - 100 мл з 2 ч. л. порошку. На третьому тижні кількість напою збільшують до 150 мл з 3 ч. Л. муки. Суміш випивають замість сніданку.
- Кефір з гречкою. Крупу заливають кефіром і ставлять з холодильник на 6-7 ч. Протягом 10 днів щоранку випивають трохи теплої води і через годину з'їдають порцію каші. Обід може бути звичайним.
- Кефір з оливковою олією. На 1 ст. кисломолочного продукту беруть по 1 ст. л. масла і сорбіту.
Також дуже корисно їсти висівки з кефіром.
Кисіль з чорносливу
Такий напій допоможе не тільки почистити кишечник, але і позбутися від жирових відкладень в області живота.
Складові:
- вівсяні пластівці - 50 г;
- чорнослив - жменя;
- буряк невеликого розміру - 1 шт.
приготування:
- Подрібнити буряк на крупній тертці. Нарізати чорнослив шматочками
- З'єднати всі компоненти, залити 1500 мл окропу.
- Варити на маленькому вогні не більше ¾ ч.
- Процідити і випити протягом дня.
Залишки макухи не потрібно викидати. Їх можна з'їсти на наступний день в якості сніданку.
Очищення кишечника буряковим соком
Буряк - один з найкращих продуктів для нормальної роботи кишечника. Тому її варто частіше включати в своє меню. Список корисних страв з буряка досить великий - супи, борщі, запіканки, різноманітні салати.
Буряковий сік має специфічний запах і смак, у багатьох викликає нудоту. Тому його можна розводити морквяним соком, відваром шипшини або додавати трохи меду. Протягом 1-2 тижнів щодня випивають 100 мл соку, розділених на три прийоми, за ½ ч до їжі. Прийом починають з маленьких доз, поступово їх збільшуючи.
Свіжовичавлений буряковий сік не придатний до вживання. Необхідно, щоб він мінімум 40 хв відстоявся в холодному місці. Так він набагато краще сприймається організмом.
Насіння льону
Лляне насіння - багате джерело поліненасичених жирних кислот і клітковини. У цілісному вигляді продукт не засвоюється, тому що зовнішня оболонка зерна дуже щільна. Краще всього потроху додавати насіння в размолотом вигляді в різні страви: йогурти, каші, котлети, салати, напої.У невеликій кількості їх можна вживати щодня. Така добавка допоможе отримати необхідну для організму кількість нерозчинної клітковини. Це один з кращих природних методів очищення кишечника. Насіння поглинають рідину і розбухають, допомагаючи вивести назовні токсини і слиз, покращуючи мікрофлору кишечника.
Щоб уникнути здуття живота під час підвищеного вживання клітковини, потрібно пити більше води.
Хороший результат дає вживання води (200 мл) з розмеленим лляним насінням (1 ст. Л.). Цю рідину потрібно пити 2 рази в день за ½ ч до сніданку і перед відходом до сну. Як варіант, можна приймати лляне насіння разом з кефіром.
Мінеральна вода
Найпростіший варіант очищення - вживання великої кількості води. Кожен день слід випивати не менше 11 склянок чистої води без газу.
Це необхідно для таких цілей:
- стимулювання перистальтики кишечника;
- підтримка водного балансу в організмі;
- забезпечення нормального кількості рідини для виведення шкідливих продуктів життєдіяльності.
Наш організм - цілком самодостатня система, просто нам потрібно трохи їй допомогти, вживаючи щодня необхідну кількість води.
У випадку з мінеральною водою потрібно діяти обережніше. Краще, щоб мінеральну воду підібрав лікар. Для очищення її потрібно довести до теплого стану і розчинити в ній 2 ч. Л. морської солі. Цю рідину необхідно випити натщесерце за 1,5 год до обіду. Увечері можна повечеряти тушкованими овочами або кашею, звареною на воді.
Дієтична молочна сироватка з зеленню
Сироватка з зеленню добре очищає кишечник і позбавляє від зайвих жирових відкладень. В емальовану каструлю слід налити приблизно 1500 мл кислого молока і поставити на невеликий вогонь. Поки рідина гріється, потрібно подрібнити зелень. Коли почне спливати сир, всипати зелень, зменшити вогонь і томити ще 10-15 хв. Після цього відокремити сир від рідини і випити сироватку за 25 хв до прийому їжі.
Рецепт з висівками
Вживання грубих частинок оболонок зерна дає чудовий ефект очищення. У них міститься велика кількість клітковини, яка не перетравлюється. Потрапляючи всередину, вона майже відразу починає розбухати і вбирати в себе токсини і отрути, допомагаючи звільнитися від багаторічних покладів калових каменів.
Цей натуральний продукт повністю безпечний.Приймати його слід три рази на день за ½ ч до прийому їжі по 2 ст. л. Висівки обов'язково потрібно запивати 2 ст. води. Тривалість курсу - 4 тижні, але проводити його варто не частіше 1 разу на рік.
Якщо людина часто харчується продуктами з висівками, то чистка йому практично не потрібна. За таким же принципом діють багато неочищені крупи: рис, перловка, гречка, овес.
Інжир для очищення
Сухофрукти теж добре чистять кишечник. Особливо корисний інжир. Можна приготувати комбіновану суміш: взяти по 100 г інжиру, родзинок, кураги і пропустити їх через м'ясорубку. Траву сени залити 1,2 л окропу і настоювати не менше 2 ч. Проціджений настій з'єднати з подрібненими продуктами і поставити в тепле місце на 8-10 год. Після цього склад зберігають у холодильнику, вживаючи по 1 ст. л. суміші щовечора протягом 7 днів.
За допомогою солоної води
У Стародавній Індії часто практикували спосіб очищення кишечника солоною водою. Прихильники цього методу стверджують, що тепла вода з додаванням морської солі повністю очищає весь шлунково-кишкового тракту, а не тільки товсту кишку. Процедуру проводять вранці натщесерце відразу після пробудження: необхідно випити 1 л теплої води з 2 ч. Л. морської солі.Протягом 2 ч повинен початися процес очищення, тому в цей час краще нікуди не ходити.
Потрібно пам'ятати, що такий спосіб ризикований, тому що велика кількість солі може завдати шкоди організму. Тому людям зі слабкими нирками, гіпертонією, захворюваннями серця, набряком або діабетом такий метод очищення протипоказаний.
Очищаємо від шлаків і токсинів за допомогою різних трав і рослин
Хороший ефект дає послаблюючий засіб, самостійно приготоване з ягід горобини. Зібрані ягоди поміщають в скляну банку, пересипаючи цукром, прикривають марлею і ставлять на сонце, щоб останній розчинився. Після цього банку ставлять в темне місце на 20 днів. Масу проціджують і додають спирт (на 500 мл рідини 25 мл). Пити такий засіб слід натщесерце по 15 мл.
Корисно пити чаї, приготовані з кропиви, сени, крушини і деревію, і є більше яблук.
Деякі трави, наприклад, полин, мають ще й протиглистовою дією, що подвійно корисно для травної системи.
Клізма для позбавлення від калових мас
Клізма - менш ефективний засіб, який не може повністю очистити кишечник.Для більш сильного ефекту процедуру проводять кілька разів.
Перед клізмою потрібно провести одноденне голодування або розвантажувальний день на кисломолочних продуктах або овочах. Процедуру проводять рано вранці або ввечері. Вода обов'язково повинна бути кип'яченою. На 2 л води потрібно взяти 1 ст. л. лимонного соку або яблучного оцту. Бажано, щоб суміш настоялась перед процедурою не менше 10-11 год. Після введення складу в пряму кишку, потрібно почекати хвилин 10 і тільки тоді звільнити кишечник.
Коли процедури протипоказані?
Незважаючи на те, що очищення організму має масу переваг, потрібно знати, що є і протипоказання. Не варто займатися такими процедурами вагітним жінкам, а також людям, які хворіють на діабет, гепатит і панкреатит.
Серед списку протипоказань:
- онкологія;
- післяопераційний період;
- ослаблення організму незалежно від причин.
Також не варто проводити чистку при підвищеній температурі тіла. Спочатку потрібно визначити причину, усунути її і тільки потім починати очищення кишечника.
У яких випадках необхідна консультація фахівця?
Чистка - важлива процедура, від якої залежить багато чого.Тому краще порадитися з фахівцями і знаючими людьми, чи варто її робити взагалі в тій чи іншій ситуації. Людина, яка є експертом в цій галузі, підкаже кращий спосіб очищення, тривалість курсу і дасть необхідні поради.
Очищення кишечника - цілком посильне завдання для людей, які переживають про своє здоров'я і хочуть вести правильний спосіб життя.
