Масаж прийнято вважати розслаблюючій процедурою. Але деякі види мануальних процедур володіють цілющою потенціалом, що несе організму оздоровлення і молодість. Застосування технології лимфодренажного впливу забезпечує унікальні результати при лікуванні багатьох захворювань. Головне, врахувати протипоказання і показання до лімфодренажний масаж.
Що таке лімфодренажний масаж?
Лімфатична система - важлива складова серцево-судинної системи. В судинах і капілярах лімфатичної системи циркулює лімфа - прозора рідина, що утворюється з міжклітинної рідини, яку багато хто знає під народною назвою "сукровиця".
Головне завдання лімфи - перенесення імунних клітин і підтримка імунітету. Крім того лімфатична система бере участь в метаболічних процесах, а також очищення клітин і тканин від токсинів і шкідливих речовин.
Особливості функцій лімфатичної системи
Стимуляція лімфотоку і відновлення венозного кровообігу виконується за допомогою фізіотерапевтичних процедур. З медичної точки зору, лімфодренаж - найбільш ефективний спосіб впливу на всю лімфатичну систему.
На відміну від кровоносної, лімфатична система не має насоса, тому рух лімфи відрізняється повільністю і прискорюється тільки за рахунок скорочення м'язів.
Таким чином, вплив на м'язи за допомогою лімфодренажного масажу стимулює функціональність лімфатичної системи:
- зв'язок між тканинами і кровотоком;
- створення імунітету;
- захист від вірусних і мікробних уражень;
- забезпечення нормальної концентрації сечі;
- перенос речовин, отриманих при травленні;
- транспортування деяких ферментів і еритроцитів в кровотік;
- збереження стабільного рівня клітинної мікросередовища.
За допомогою лимфодренажного масажу обмінні процеси між лімфою і клітинами поліпшуються, відповідно, виведення токсинів і шлаків з організму стає більш інтенсивним.
Для досягнення максимального ефекту лімфодренажний масаж поєднують з розслаблюючим класичним - усунення спазмів м'язів дозволяє підсилити потік крові, і збільшити загальний лікувальний ефект.
користь масажу
Погіршення роботи лімфатичної системи супроводжується рядом ознак, на які пацієнти часто не звертають уваги:
- поява набряків, внаслідок недостатнього відтоку лімфи;
- різке збільшення або зниження ваги;
- хвороби венозної системи, розвиток тромбофлебіту.
Всі перераховані порушення здоров'я - результат накопичення токсинів і шкідливих речовин, які перестали віддалятися лімфатичною системою. Усунути патології можна, якщо відновити природну інтенсивність лімфотоку. А ще краще - прискорити його за допомогою лімфодренажного масажу.
В основі лімфодренажної технології лежать знання про розташування лімфовузлів і специфіці лімфотоку. Правильна послідовність впливу на лімфатичні вузли шляхом натискання і погладжування дозволяє відновити і активізувати багато фізіологічні процеси організму, без яких неможливе повне одужання при:
- набряклості шкіри;
- підвищенні тиску;
- порушення тургору епідермісу в області обличчя і тіла;
- освіті післяопераційних рубців, шрамів від опіків і післяпологових розтяжок;
- зниженні метаболізму;
- надлишку жирових відкладень і целюліті;
- ослабленні імунітету;
- варикозі в початковій стадії.
Крім того, лімфодренаж дозволяє коригувати фігуру і уповільнює процеси старіння, тому відноситься до затребуваним косметичних процедур.
Протипоказання до Лімфодренажний масаж
Оскільки результат лимфодренажного масажу відбивається в роботі більшості внутрішніх органів і систем, вплив процедури може викликати небажані процеси при деяких захворюваннях.
Основними протипоказаннями до лімфодренажної терапії вважаються:
- захворювання або травми шкіри - грибок, псоріаз, нейродерміт і екзема, порізи, удари;
- діабет;
- цироз печінки;
- недостатня еластичність стінок кровоносних судин;
- запальні процеси в області лімфовузлів;
- вірусні або бактеріальні інфекції;
- патології серцевого м'яза;
- дисфункції щитовидної залози;
- онкологічні поразки;
- місячні, вагітність, лактація;
- алергічні реакції;
- дисфункції сечовивідних органів;
- тромбофлебіт, склероз судин головного мозку;
- психічні порушення;
- підвищення температури.
Більшість перерахованих протипоказань обгрунтовані тим, що підвищення інтенсивності лімфотоку може сприяти поширенню патогенних мікроорганізмів, отрут, алергенів, а також пухлинних клітин. Поряд з цим, відбувається посилення кровотоку, створюючи підвищене навантаження на органи серцево-судинної і нервової системи.
Активний виведення токсинів, в результаті дренажу лімфи, сприяє потраплянню шкідливих речовин в грудне молоко і може негативно позначитися на здоров'ї новонародженого.
Для здорових людей лімфодренажні процедури не тільки не протипоказані, але і бажані, так як дозволяють поліпшити самопочуття, оздоровити і омолодити організм.
Типи і види
Виконання лимфодренажного масажу відбувається двома способами - ручним і апаратним. Ручні процедури передбачають пряме вплив рук масажиста на лімфодренажні зони. Тоді як апаратні процедури проходять з використанням спеціальної медичної та косметологічної апаратури.
Апаратний дренаж лімфи
Апаратні процедури відрізняються способом впливу на лімфоток і видом застосовуваної апаратури:
- пресотерапія - методика впливу на тіло стисненим повітрям. Перед виконанням процедури пацієнт одягає спеціальний костюм на все тіло або його окремі частини. Принцип дії пристрою такий же, як в манжеті для вимірювання тиску - в порожнину костюма нагнітається стиснене повітря і впливає на ділянки тіла. Рівень тиску контролюється автоматично, відповідно до закладеної в комп'ютер програму;
- мікрострумовий дренаж - стимулює роботу верхніх шарів епідермісу шляхом впливу низькочастотними електричними імпульсами. Процедура повністю безболісна і виконується за допомогою електродів;
- електроіонофорез - інтенсивно виводить токсичні освіти з пор шкіри і при цьому зволожує її. Виконується за допомогою електродів, за допомогою введення в шкірний покрив спеціальних речовин, що володіють зволожуючими, стимулюючими і живлять властивостями. Підвищує тонус шкіри, нормалізує водний баланс, сприяє розсмоктуванню рубців і шрамів;
- вакуумний лімфодренаж. Для виконання процедури на тілі пацієнта встановлюють спеціальні посудини, через які надходить знижений тиск. Під його впливом надлишки рідини виводяться з тіла назовні;
- ендермологія - процедура виконується за допомогою вакуумно-роликового машини шляхом впливу на лімфатичні судини по ходу струму лімфи. Покращує стан тканин, стимулює ділянки з застійними явищами.
Всі перераховані методи забезпечують стійкий результат - прискорення метаболізму, виведення зайвої рідини, що містить токсини і шлаки.
Специфіка лімфодренажних технік по типу впливу
Кожна з лімфодренажних технологій переслідує будь-яку оздоровчу мету - зняття набряклості, корекція фігури, усунення целюліту, зниження рівня підшкірно-жирової клітковини, поліпшення стану шкіри.
Щоб отримати бажаний результат, медики застосовують різні методики - в залежності від ділянки тіла, на якому проходить лімфодренажний масаж.
антицелюлітна
Техніка призначена для боротьби з гіпертрофією жирових відкладень. Виводить токсини і надлишки рідини, покращує кровообіг в ділянках з целюлітом, відновлює природний рівень мікроциркуляції в тканинах. Виконується по черзі в кожній з проблемних зон.
противоотечная
Масажист застосовує м'які, плавно ковзаючі рухи - розтирання і погладжування. При необхідності використовуються більш інтенсивні прийоми впливу - методика дозволяє задіяти глибинні шари м'язів.
Техніка актуальна для застосування в антицелюлітних програмах, з метою профілактики варикозу, а також як засіб для релаксації.
липолитическая
Забезпечує ефективне зменшення підшкірно-жирового шару клітковини, є важливою складовою антицелюлітних програм.Застосування техніки можливо тільки при відсутності оточених явищ, тому липолитический лімфодренаж виконується відразу після сеансів, що усувають застій лімфи.
моделююча
Техніка, що дозволяє коригувати фігуру, за допомогою впливу на конкретні проблемні зони. Ступінь інтенсивності впливу визначає фахівець, відповідно до індивідуальних показників стану пацієнта.
Застосування техніки приносить комфорт і приємні відчуття, зменшуючи при цьому жировий шар і стимулюючи висновок рідини.
ліфтинг
Одна з найбільш ефективних технік для поліпшення стану шкіри, яка втратила тонус, внаслідок схуднення або вагітності. Підсилює вироблення колагену, завдяки чому зупиняє старіння шкіри і запобігає появі нових зморшок.
Ручний лімфодренажний масаж
Процедура ручного лімфодренажного масажу передбачає застосування технік з різним рівнем впливу:
- поверхневий - покращує стан дрібних судин і капілярів, підвищує інтенсивність обмінних процесів. Виконується круговими рухами з незначним натисканням на тканини.Оптимальний результат досягається після застосування технік, що знімають напругу і розслаблюють м'язи;
- глибокий - передбачає інтенсивне масування м'язових тканин. Розширює судини, посилюючи кровообіг, підвищує тонус м'язів. Застосовується для зниження обсягу в області стегон і сідниць;
- точковий - терапія в області проекцій лімфатичних вузлів.
Ручний та апаратний види лимфодренажного масажу можна використовувати в комплексі, як техніки, що доповнюють один одного.
Етапи ручного масажу
Ручний лімфодренажний масаж може мати профілактичне або лікувальне значення. Незважаючи на те, що курс лімфодренажного масажу призначають відповідно до індивідуальних показниках пацієнта, основні етапи кожного сеансу залишаються незмінними:
- підготовчий. Перед початком сеансу пацієнту рекомендується прийняти душ і випити склянку негазованої води. Масажист видаляє забруднення з шкіри пацієнта і завдає спеціальний крем або гель. Для виконання деяких лікувальних програм масажисти використовують мед і ароматичні масла;
- Основний. Будь сеанс повинен починатися з впливу на лімфовузли.Наступні паси виконуються по ходу лімфотоку і у напрямку до найближчих лімфовузлів. Головне правило масування - повільні і обережні рухи знизу вгору;
- завершальний. Очищення шкіри від залишків масажного крему, нанесення зволожуючих косметичних засобів. Деякий час після сеансу (мінімум, 10 хвилин), пацієнту рекомендовано знаходиться в стані спокою, і дотримуватися режиму рясного прийому води.
Щоб досягти оптимального оздоровчого результату лимфодренажного масажу, пацієнту слід відмовитися від прийому алкогольних напоїв і куріння протягом всього курсу. Крім того, бажано уникати прийому великої кількості їжі та напоїв у вечірні години.
Які частини тіла можна масажувати
Для відновлення функціональності лімфатичної системи і здоров'я організму в цілому, об'єктом лімфодренажної терапії може бути особа, шия і спина, сідниці і ноги, а також живіт і руки.
Лімфатичні вузли, фільтруючі лімфу, розташовані по всьому тілу людини. Але найбільше їх кількість знаходиться в області обличчя і шиї. Тому мануальна терапія цих ділянок вважається найбільш ефективною.
Техніка дренажу лімфи в області обличчя
В області особи лімфатичні судини розташовані по центру і з'єднуються з лімфовузлами, які знаходяться в скроневій зоні, а також під щелепою і підборіддям. Трав'яна ванна для шкіри обличчя перед сеансом забезпечить кращий результат процедури.
Лімфодренажний масаж обличчя виконується подушечками пальців, повільними легкими дотиками від центру до скронь:
- масування лобової зони;
- область перенісся - по низу очниць;
- зона століття - почергове торкання верхніх і нижніх повік при пересуванні до скронь;
- носогубних складка - м'яке пересування вказівними пальцями від центру в сторони, до лімфовузлів з боків нижньої щелепи;
- подбородок- за допомогою незначних натискань прокреслюють лінія по краю нижньої щелепи, від центру в сторони;
- перехід до шиї - м'якими погладжуваннями вниз.
Результат процедури - поліпшення контуру обличчя, усунення мішків і синців під очима, розгладження мімічних зморшок, усунення другого підборіддя, згладжування носогубних складок, рівномірний і здоровий колір обличчя.
Оптимальний курс лімфодренажного масажу обличчя - 10-12 сеансів при тривалості процедур 20-40 хвилин.
Читайте також: лімфодренажний масаж обличчя
Техніка лімфодренажного масажу тіла
Для проведення лімфодренажного масажу в області шиї, плечей живота і спини потрібно попередньо розігріти проблемні ділянки і виконати класичну розслаблюючу процедуру.
В області шиї знаходяться грона лімфовузлів, які збирають лімфу з усього організму, тому важливо, щоб ручної лімфодренажний масаж виконувався професійним мануалом.
Мануальна терапія сідниць виконується круговими рухами і легкими постукуваннями ребром долоні.
Масаж спини потрібно виробляти у напрямку від хребта в сторони, поступово переходячи від плечового відділу до попереку і крижовому відділу.
Масаж живота - оптимальний спосіб оздоровити тканини органи очеревини, підтягнути шкіру, знизити кількість жирової тканини, відновити нормальний обмін речовин, а також поліпшити результат програми для схуднення.
Процедуру починають з правого боку живота у напрямку знизу вгору. Потім пальцями погладжують шкіру навколо пупка за годинниковою стрілкою. Завершення сеансу - легкі постукування по всій поверхні живота.
Дренаж лімфи тіла може зажадати від 8 до 20 процедур - двічі в тиждень при тривалості 2 години.
Навіть один сеанс лімфодренажного масажу тіла в тиждень дозволяє нормалізувати роботу внутрішніх органів і попередити розвиток лімфостазу.
Техніка лімфодренажного масажу ніг
Застійні явища лімфи в ногах - результат малорухливого способу життя. Лімфодренажна терапія ніг дозволяє нормалізувати стан венозних клапанів, усунути набряклість і болючість м'язів, а також попередити спазми судин і розвиток варикозу.
Процедуру можна виконувати самостійно:
- для зняття навантаження з м'язів, необхідно сісти на диван, а ногу витягнути перед собою і покласти на стілець;
- розігрів м'язів - запорука успішного масажу. Перш ніж переганяти лімфу до лімфовузлів, розташованим в підколінних ділянках, необхідно злегка розтерти пальці ступень;
- повільними поглаживаниями подушечками пальців пересуваємося від щиколоток до колін, потім до стегон, впливаючи і на внутрішню, і на зовнішню частину;
- інтенсивність пасів у міру пересування можна збільшити, а замість погладжувань застосувати легкі поплескування;
- щоб направити лімфу до пахових лімфовузлів, необхідні погладжування по напрямку з внутрішньої сторони стегон вгору.
Курс лимфодренажного масажу ніг включає від 6 до 15 сеансів.
Процедура ручного лімфодренажу вважається універсальною і дозволяється до застосування в домашніх умовах. Проте, для досягнення ефективного і стійкого результату, краще звернутися до професійного практикуючого мануалу - це оптимальний спосіб не тільки зберегти здоров'я, але і помітно його поліпшити.
