Зменшення обсягу насінної рідини при еякуляції знижує вірогідність зачаття, іноді сигналізує про внутрішні порушення, але трапляється і у здорових чоловіків. Представникам сильної статі корисно знати, які показники вважаються критично низькими, причини цього явища, як збільшити кількість сперми.
Норма обсягу еякулята
За один статевий акт у чоловіка виділяється в середньому 2 - 5 мг насінної рідини. Точна кількість встановлюється на основі лабораторного аналізу. При оцінці спермограми лікарі орієнтуються на норми Всесвітньої Організації Охорони здоров'я, з часом вони змінюються.
У 2010 році ВООЗ встановила нижньою межею норми об'єм 1,4 - 1,7 мл, верхня межа не вказується.
Російські лікарі частіше орієнтуються на показник 2 мл, а менша кількість вважають відхиленням.
Приблизний обсяг еякуляту можливо виміряти самостійно вдома. Через годину після статевого акту сперма з презерватива переливається в мензурку з поділками або шприц обсягом не менше 2 мл. Попередньо з нього виймається поршень, отвір для голки закривається, щоб рідина не вилилася.
Заміри бажано зробити не один раз.В поодиноких випадках зменшення обсягу сперми тривожитися не потрібно. При постійних показниках нижче норми краще звернутися до лікаря, щоб перевірити стан сечостатевої системи і не втратити здатність до зачаття. Можливість запліднення яйцеклітини зменшується до 5%, коли кількість сперми менше 1,5 мл. При такому обсязі еякуляту скорочується число активних чоловічих статевих клітин і їх життєздатність в кислотному середовищі піхви.
Причини зменшення обсягу сперми
Відрізняють дві групи провокуючих чинників. До першої відносяться запалення сечостатевих органів, інфекційні та хронічні захворювання, гормональний збій. Колишній обсяг еякуляту відновлюється після усунення порушень, діагностувати, призначити потрібні аналізи і вибрати вірну схему лікування зможе тільки лікар. Друга група включає природні чинники і шкідливі звички:
- вік: після 40 кількість тестостерону знижується, що призводить до зменшення обсягу сперми.
- Неправильні фізичні навантаження: перенапруження або малорухливий спосіб життя.
- Тривалі стреси.
- Недолік рідини: потрібний обсяг еякуляту не встигає вироблятися, якщо чоловік вживає на добу менше 400 мл на 10 кг маси тіла.
- Неправильне харчування: голодування і жорсткі дієти, переїдання.
- Травми і удари органів таза.
- Куріння, зловживання алкоголю: перша звичка сприяє загибелі сперматозоїдів, друга - виведенню рідини з організму.
- Безладне статеве життя: надмірна активність або тривале утримання.
- Перегрів яєчок.
- Безконтрольний прийом лікарських препаратів.
- Робота на шкідливому виробництві.
- Дефіцит вітамінів і мінералів.
Більшість цих факторів чоловік здатний регулювати самостійно без застосування ліків, якщо лікар не виявив внутрішніх порушень і захворювань.
Як збільшити кількість сперми
Для підвищення обсягу сперми використовують медикаментозні препарати, біодобавки, народні засоби. Іноді достатньо змінити раціон, переглянути спосіб життя, звільнитися від шкідливих звичок. Вибір способу збільшення обсягу сперми залежить від причини порушення.
Препарати, таблетки і біодобавки
При виявленні захворювань лікар призначає медикаментозні засоби: антибіотики при запаленнях, гормональні ліки при порушенні гормонального фону, заспокійливі при стресах. Загальнозміцнюючі комплекси призначаються, якщо обсяг еякуляту знижується через дефіцит вітамінів і мінералів.
На кількість і якість сперми негативно відбивається брак селену, цинку в поєднанні з фолієвою кислотою, L-картініна, L-аргініну, L-лізину.
Ці корисні речовини містяться в продуктах харчування, продаються у вигляді однокомпонентних готових препаратів в аптеках, входять до складу загальнозміцнюючих комплексів. Обсяг еякуляту збільшують креми, спреї і таблетки-пролонгатори статевого акту, але ці препарати дають короткочасний ефект і не вирішують проблему.
Дієвим засобом вважаються біологічні добавки на основі вітамінно-мінеральних комплексів і лікарських рослин:
- Спеман;
- СпермаПлант;
- Проферт;
- Спермактін;
- Трібестан;
- Верона;
- спермін;
- Тентекс форте.
БАДи приймають курсами по 3 - 4 місяці, дотримуються інструкції. Вони продаються без рецепта, але перед застосуванням краще порадитися з лікарем.
Народні засоби
Методи народної медицини теж допомагають збільшити обсяг сперми. Добрі відгуки у чоловіків отримали наступні рецепти:
- суміш: насіння гарбуза подрібнюють і змішують з медом, їдять за сніданком по ст. ложці.
- настій: 10 сушених ягід шипшини перемішують з 1 ст. ложкою оману, додають півлітра окропу, витримують 30 хвилин і приймають 3 доби по 1 ст. ложці кожні 2,5 години.
- Щи зі свіжої кропиви.
- Продукти бджільництва: квітковий пилок перга, трутневе і маточне молочко, прополіс, мед. Їх вживають вранці натщесерце.
- Цілюща суміш з листя алое, кураги, інжиру, фініків, лимона, волоських горіхів, родзинок і меду. По 100 г компонентів подрібнюють в м'ясорубці або дрібно ріжуть, змішують і вживають по чайній ложці тричі на добу, зберігають суміш в холодильнику.
- напій: 1 ст. ложку натертої моркви заливають склянкою гарячого кип'яченого молока, настоюють півгодини, п'ють ввечері протягом 2 тижнів.
- Відвари плодів глоду, насіння подорожника, листя кропиви, кореня лепехи, женьшеню. Ці збори продаються в аптеці, їх наполягають в окропі і вживають по інструкції на упаковці.
Відчутний результат дають методи нетрадиційної медицини: гірудотерапія - лікування за допомогою п'явок, апітерапія - бджолиної отрути. Ці способи дозволяється застосовувати тільки під контролем досвідченого лікаря.
Продукти харчування
На обсяг еякуляту, його смак і запах впливає їжа. До повсякденного меню корисно включити страви багаті тваринними білками, амінокислотами, вітамінами A, B1, B6, C, E. Ось які продукти збільшують кількість сперми:
- нежирне м'ясо, яловича печінка;
- риба, морепродукти;
- яйця;
- авокадо;
- брокколі;
- виноград;
- шпинат;
- банани;
- зелений салат;
- спаржа;
- гранат;
- горіхи;
- бобові, особливо червона квасоля;
- насіння гарбуза, соняшнику;
- темний гіркий шоколад.
Ряд продуктів знижують кількість еякуляту. До них відноситься смажена, жирна їжа, газовані напої, фастфуд. Копченості та кави рекомендується обмежити.
Зміна способу життя
Для стимуляції вироблення сперми лікарі радять забути про шкідливі звички: кинути палити, не зловживати спиртними напоями, навіть слабоалкогольними. Пиво посилює утворення жіночих гормонів естрогенів і знищує чоловіче начало.
Обсяг еякуляту швидко відновлюється, якщо переглянути і коригувати життєвий уклад:
- Налагодити харчування, але не переїдати.
- Пити більше рідини.
- Регулювати фізичні навантаження.
- Рідше відвідувати лазні і приймати гарячі ванни, прибрати автомобільні сидіння з підігрівом.
- Чи не носити тісне білизну і брюки, не сидіти, закидаючи одну ногу на іншу.
- Контролювати сексуальні контакти: утримання протягом 2 діб допоможе відновити кількість сперми.
- Регулярно виконувати вправи Кегеля для зміцнення м'язів дна таза.
- Навчитися протистояти стресам.
- Розумно чергувати роботу і відпочинок.
- Чи не переохолоджуватися.
Знижене утворення еякуляту можна залишати без уваги, якщо чоловік планує в майбутньому стати батьком. При відсутності захворювань можна самостійно збільшити обсяг сперми. Для цього потрібно знайти причину і вибрати відповідний спосіб усунення проблеми.
