Сьогодні багато розмов про зашлакованості організму, неймовірних конгломератах калових мас, застоюється в кишечнику, і про токсини, повільно отруйних кожної людини зсередини. Думка лікарів з цього питання далеко не однозначне. Давайте спробуємо розібратися, що є правда, а що міф, і яку користь можуть принести насіння льону для очищення кишечника. Відразу варто обмовитися, що продукт цей далеко не так нешкідливий, як здається, і не дивлячись на ефективність, не може вживатися всередину тривало і безконтрольно. Але, про все по порядку.
Користь насіння льону для здоров'я людини
Багатьом лляне масло і насіння здаються якимись екзотичними продуктами. А між тим, Росія - 4-я країна в світі за обсягами вирощування цієї культури з милими блакитними квітами. Багато століть тому її завезли до нас з Азії - з тих пір і прижилася. З лляного насіння стали робити масло, додавати його в сирому вигляді в випічку, салати і перші страви, з льняного волокна навчилися ткати одяг. У народній медицині лляне масло використовували для загоєння ран і опіків і лише значно пізніше з'ясували, що спектр його застосування значно ширше.
- Сьогодні достеменно відомо, що лляне насіння - рекордсмен за змістом незамінних ПНЖК омега-3, -6 і -9. Людський організм не вміє їх синтезувати, а тому повинен отримувати в необхідному обсязі з їжею. В цьому відношенні чайна ложка масла з лляного насіння рівноцінна 100 грамам атлантичного лосося!
- Високо зміст в лляних насінні вітаміну В1. Він надає тонус м'язів травної системи, а також підсилює мозкову діяльність і кровотворення.
- Крім того, в складі лляного насіння присутній токоферол - так називають вітамін Е, який є сильним антиоксидантом.
- Вітамін В9, більш відомий жінкам як фолієва кислота, теж міститься в коричневих насінні.
- В деякій кількості льон містить магній, мідь, марганець, фосфор і цинк.
У складі лляного насіння присутній ще безліч вітамінів, мікроелементів і амінокислот, але в цілому їх кількість невелика.
Властивості блискучих коричневих насіння багато століть використовують у народній медицині.
Так, лляне масло, сире насіння, відвари і настої можуть застосовуватися для таких цілей:
- зниження кількості холестерину;
- профілактика тромбозу, захворювань серця і судин;
- усунення запорів і гемороїв, обумовлених атонією кишечника або малорухливим способом життя;
- прискорення метаболізму (застосовується серед спортсменів);
- зняття запалень при мастопатії, подагрі і вовчак;
- можуть бути використані в якості супутнього кошти для зниження ваги;
- загоєння опіків, боротьба з висипом вугрів, псоріаз;
- рішення "жіночих" проблем - безпліддя, альгоменорея, дисфункція яєчників і т. д;
- активно застосовується в косметології для поліпшення якості волосся, нігтів і шкіри.
Крім того, лляне насіння використовується для очищення кишечника, завдяки високому вмісту в них рослинної клітковини. У травному тракті насіння розбухають, стимулюючи кишкову перистальтику, що прискорює виведення калових мас при запорах і атонії.
Обов'язковою умовою прийому сирого насіння льону є вживання великої обсягу води, щоб уникнути зворотного ефекту - виникнення запору.
Читайте також: як приймати насіння льону для схуднення
Протипоказання і побічні ефекти
Вживати лляне насіння в сирому вигляді - заняття ризиковане.Незважаючи на величезну кількість дуже корисних омега-кислот, в красивих коричневих насінні присутні ціаногенние глікозиди. Про це дуже добре знають ветеринари, які ніколи не дають тваринам насіння сирими - тільки у вигляді каш, відварених до неприємного слизової стану. Ці речовини в певній кількості присутні в людському організмі, і навіть бере участь в окремих обмінних процесах, але в великих дозах викликають сильне отруєння. При термічній обробці небезпечні сполуки руйнуються, тому лляне насіння краще вживати у вигляді каш. Чи безпечні відвари, гарячі настої і масла. Але слід пам'ятати, що у масла є свої тонкощі зберігання - тільки в темній посуді, подалі від світла і гарячих продуктів. На світлі руйнуються омеги, а при нагріванні масло стає канцерогенним.
Перед тим як пити насіння льону для очищення кишечника, упевніться, що не маєте прямих протипоказань до проведення цієї процедури.
Серед них:
- будь-які запальні процеси в шлунку, печінки і кишечнику (холецистит, коліт і т.д.);
- панкреатит, наявність каменів або піску в жовчному або його протоках (через потужний жовчогінний ефекту);
- прийом препаратів, що розріджують кров, оскільки омега-3 надає такий же ефект;
- вагітність і лактація, т. к. в сім'ї присутній фітоестрогени, дія яких в зазначений період небезпечно.
Ще не варто забувати, що лляне насіння дуже калорійне, а також може викликати метеоризм. Якщо це сталося, знизьте дозування, щоб травна система звикла до нової навантаженні.
Таким чином, у відсутності протипоказань, лляне насіння дозволено вживати в кількості не більше 2-х повних ложок в день короткими курсами до 10-14 діб. Переважно готувати з нього каші, які, до речі, дуже популярні в Європі і, зокрема, в Англії. Особливо смачно і корисно блюдо з медом і сухофруктами. У цьому виді утворюється з насіння слиз надає на кишечник обволікаючу, заспокійливу і протизапальну дію.
Рецепти очищення кишечника лляним насінням
Бажаючи зайнятися модною сьогодні процедурою очищення кишечника, спочатку дайте собі відповідь на питання, якого ефекту ви хочете досягти? Позбутися від шлаків і токсинів? Лікарі впевнено заявляють, що в здоровому кишечнику немає і не може бути ніяких страшних калових каменів, що отруюють організм токсинами.В нормальному, штатному режимі роботи кишечник спокійно справляється з виведенням власного вмісту і без приводу втручатися в цей процес не потрібно. Якщо ж кишечник не здоровий, то проблему слід негайно вирішувати медикаментозно. Можливо, навіть за допомогою засобів нетрадиційної медицини, але тільки після консультації з лікарем. Не займайтеся самолікуванням! Адже природні препарати дійсно сильні і в невмілих руках можуть завдати шкоди.
Якщо ж кишечнику дійсно потрібна допомога, переглянете свій раціон, виключивши смажене, жирне, гостре, здобне, і зверніться до наступних рецептами.
Цілісні насіння льону
Подрібніть сирі лляні насіння в порошок. Вживайте готовий засіб по дві ложки в день. Можна просто з'їсти, можна додати в салат, кашу, ранковий сир. Не готуйте ліки про запас, найкраще подрібнювати насіння безпосередньо перед вживанням. Приймаємо насіння льону курсом до двох тижнів, потім робимо перерву.
Очищення лляним насінням з кефіром
Кефір підтримує нормальну мікрофлору кишечника і сам по собі робить деякий послаблюючу дію.Але тільки якщо продукт свіжий! Уже дводенний кефір матиме зворотний ефект і "скріпить" кишечник.
Схема прийому:
- в перший тиждень випивайте перед сном 100 мл кефіру, заїдаючи десертною ложкою насіння;
- в другу - двома ложками;
- в третю - збільште кількість кефіру до 150 мл, а насіння - до трьох ложок.
Відвар з насіння льону
Зробити лляної відвар найпростіше, а термічна обробка робить його безпечним в плані змісту ціаногенних глікозидів.
- Перетріть лляне насіння в порошок. Його вам буде потрібно 2 повні ложки.
- Закип'ятіть 2 склянки води, насипте в них порошок і проваріть ще півгодини.
- Отриману дозу розділіть на три прийоми і пийте протягом доби перед їжею, за 30-40 хвилин.
Настій з насіння льону
Слід залити ложку коричневих насіння склянкою окропу, прикрити кришкою і залишити відпочивати до вечора. Випивайте готову рідина перед відходом до сну, насіння з'їдайте. Вранці готуйте свіжу порцію на ніч. Курс такої терапії може тривати до місяця.
З соняшниковою олією
Даний спосіб категорично заборонений людям, що страждають будь-якими хворобами печінки або мають зайву вагу.
- Подрібніть 100 грам насіння, засипте в темну пляшку і залийте склянкою соняшникової олії.
- Наполягайте тиждень без доступу сонячного світла. Іноді струшуйте.
- Приймати готове засіб потрібно по ложці з ранку і ввечері перед їжею. Курс терапії 10 днів.
Перед тим як випити, збовтайте ліки, щоб в ложці виявилося і масло, і товчене насіння.
Насіння льону від глистів - ефективний засіб
На жаль, в нашій країні ставлення до традиційної медицини не завжди позитивне. Запідозривши у себе якусь хворобу, наша людина спочатку йде за консультацією до знайомих або в інтернет, а до лікаря потрапляє, коли ситуація виходить з-під контролю. Особливо це стосується проблем "сороміцьких" - діареї і запорів, сечостатевих інфекцій, інвазії глистами ... В останньому випадку діагноз найчастіше береться зі стелі, а адже до діагностики та лікування цієї проблеми варто підходити відповідально!
Перш ніж почати що-небудь пити проти глистів, упевніться, що вони взагалі у вас є. Ніякі болю в животі, травні розлади, скрегіт зубами по ночах не можуть бути підставою для постановки діагнозу. Виявити присутність гельмінтів дуже просто за допомогою аналізу калу. Результат буде на руках вже через добу. Найбільш правильно, що ви можете зробити після, - відправитися до лікаря,який випише вам ліки і попросить перездати аналіз через пару тижнів.
- Сучасні лікарські засоби проти паразитів діють швидко і напевно.
- Існують навіть ліки, дозволені немовлятам.
- Протиглистові препарати нового покоління майже не мають протипоказань і набагато безпечніше, ніж засоби народної медицини.
Якщо ж ви з якоїсь причини не маєте можливості (або не хочете) пити таблетки, майте на увазі, що сила природи, безумовно, велика, але ефективність лікування глистової інвазії рослинними препаратами може виявитися нульовою. Гельмінти чутливі до гіркого полину, пижма, грибам лисичкам і деяким іншим продуктам рослинного походження.
Існує думка, що лляне насіння теж ефективно справляється зі знищенням глистів. Традиційна медицина його не підтримує ...
Але кожна людина сама має право вирішувати, що і як йому їсти і пити.
Травники рекомендують готувати і вживати насіння льону від глистів таким способом:
- Подрібніть в кавомолці або в ступці лляне насіння і окремо трохи гвоздики.
- Візьміть 1 частина гвоздичної, 10 частин лляного порошку і перемішайте.
- У день з'їдайте по столовій ложці такого засобу.
Порошок приймають курсами по три дні з дводенною перервою. Тривалість терапії становить 1 місяць.
Для вирішення цієї ж проблеми може бути приготований кисіль з лляного насіння. Його рекомендують вживати, якщо в кишечнику протікають запальні процеси, що майже неминуче при тривалій глистової інвазії:
- Розтлумачте лляне насіння в порошок. Для приготування літра киселю вам знадобиться 2 ложки з гіркою.
- Залийте порошок двома склянками гарячої води і залиште нудитися на повільному вогні або взагалі на водяній бані.
- Через годину приберіть з плити і залиште готовий кисіль остигати.
Цього засобу вам вистачить на весь курс лікування. П'ють кисіль вранці натщесерце по 100 мл.
Відгуки тих, хто проходив очищення
"Хоча б раз на місяць влаштовую собі дні розвантаження на кефірі та лляному насіння. Три-чотири дні їм тільки каші і овочі, а на ніч вживаю насіння льону з кефіром для очищення кишечника. Відмінне проносне, скажу я вам ... Після такої чистки навіть не хочеться починати знову є нормально - живіт плоский, як в 16 років ".
Анна, 32 роки
"Я їла лляної порошок щоранку.Періодично повторюю цю процедуру і завжди задоволена. Волосся і нігті стають краще, шкіра набуває здорового відтінок. Деяким не дуже приємний смак продукту. У такому випадку рекомендую просто є його з медом ".
Олена, 37 років
"Все своє свідоме життя я худну. Багато в моєму арсеналі будь-яких засобів, але завжди в складі дієт присутній лляне насіння. Льняна каша або кисіль відмінно замінюють вечерю або сніданок. Швидко приходить насичення і є потім довго не хочеться".
Оксана, 28 років
