Взаємна вічна любов - межа мріянь багатьох людей на всій планеті. Зрозуміло, кожна пара впевнена, що їхні стосунки - це раз і назавжди. На жаль, в реальному житті пари розпадаються і люди розлучаються. У таких випадках колишніх партнерів нерідко турбує питання - як забути кохану людину?
Методики за допомогою, яких можна забути кохану людину
Вирватися з полону нав'язливих спогадів і забути минулі відносини допоможуть кілька дієвих методик:
- Відпустити. В першу чергу слід прийняти доконаний факт того, що партнери розлучилися. Для цього корисно згадати, переосмислити і відтворити в думках кожної миті моменту розлуки, і врешті-решт усвідомити доконане. Для того, щоб методика стала більш результативною, психологи рекомендують виписати на аркуші паперу всі негативні сторони колишнього коханого. Сюди відносять різні вчинки, звички, особливості характеру і т.д. Таким чином можна поступово вбити все бажання згадувати про колишнього коханого. Особисті предмети і речі екс-пасії найкраще викинути або заховати подалі. Незайвим буде видалити також всі контакти з телефонної книги і соцмереж, щоб уникнути спокуси зв'язатися з об'єктом своїх думок.
- Змінитися.У корені змінити своє справжнє, а згодом і майбутнє, змінитися на краще - цілком реальне завдання. Почати можна з наступних дій: змінити макіяж або зачіску; спробувати новий стиль в одязі; придбати абонемент в тренажерний зал; змінити умови проживання, район міста або навіть сам місто (зрозуміло, в разі якщо це можливо).
- Завести нові відносини. Таку пораду не слід розцінювати виключно з точки зору пошуку нової любові. Перш за все, варто приділити увагу колишнім знайомим, які, можливо, під час колишніх відносин були незаслужено забуті. Також не слід звужувати своє коло спілкування, найкраще виходити в світ, знайомитися з новими людьми, розширювати свої інтереси. Цілком можливо, що нові приятелі згодом стануть непрямою причиною багатообіцяючого романтичного знайомства.
Скільки часу потрібно, щоб розлюбити
Скільки часу потрібно, щоб залишити в минулому колишню любов? Відповідь на це питання суто індивідуальний - комусь знадобиться більше часу, комусь - менше.
Читайте також: метросексуал
Проте вчені, спираючись на численні розрахунки і опитування, з'ясували, що мінімальний термін, необхідний для придбання відносного спокою - половина від того часу, яке люди були разом.
Іншими словами, якщо союз тривав 6 років, то на затягування душевних ран знадобиться 3 роки. Вважається, що по закінченні цього часу у людини знову з'явиться бажання змінити щось у своєму житті і знайти нову любов.
Три простих кроки, щоб забути людини, яку любиш
Як забути колишнього коханого? Досить зробити три простих кроки до нового життя без минулого.
Перший крок
Чи не згадувати. Як уже згадувалося, слід видалити всі фізичні нагадування про колишнього коханого (подарунки, фото, контакти). Також слід скласти певний план на особливі дати, колишні важливими в минулому. Наприклад, якщо наближається річниця колишніх відносин, корисно запланувати на цей час відпустку або зустріч з друзями. Таким чином можна відгородитися від думок про проведений з колишнім коханим часом. Те ж саме стосується своїх звичок. Якщо по вівторках у колишньої пари був запланований спільний перегляд фільмів, в ці дні слід організувати вечірку або ходити на цікаві виставки, курси.
другий крок
Нові захоплення. Ніщо так не відволікає від нав'язливих думок, як активна діяльність.Навіть якщо людина не володіє певними талантами, це не заважає йому знайти собі нове хобі або захоплення. Вишивання хрестиком, вступ до групи за інтересами, відвідування різних курсів - ідей для нового старту безліч.
третій крок
Зробити висновки і жити далі. Будь-які відносини - це своєрідний досвід, який може допомогти в майбутньому. Поміркувавши, можна прийти до висновку про те, що колишній партнер зіграв важливу роль в становленні людини як особистості. Найважче при цьому зберігати віру в світле майбутнє і не загрузнути в негативних емоціях. Потрібно всіма силами прагнути до позитивного мислення, головне - не звинувачувати колишнього партнера в факті розриву.
Також не слід обговорювати колишню любов, говорити про неї погано в присутності інших людей. Це негативно впливає на оточуючих і не приносить нічого хорошого. Найкраще знайти людину, з яким можна поговорити по душам. Це може бути психолог, член сім'ї, друг. Обговорення допоможе послабити стрес, відновити самооцінку, дати можливість отримати корисну пораду.
Чи можуть допомогти нові відносини
Здавалося б, чого простіше - нова любов вбиває стару.Справа за малим - знайти підходящий об'єкт симпатій, знову закохатися і одним махом забути людини, яку любиш. Але, як показує практика, нічого доброго з таких прагнень зазвичай не виходить.
По-перше, не слід занижувати свою самооцінку, гарячково шукаючи в перших-ліпших дівчині або хлопцеві нового, саме "того" людини. Це просто негідно.
По-друге, як би дивно це не звучало, в перший час після розставання варто прийняти свою самотність. Цілком зрозуміло, що після розриву людина відчуває себе покинутим і непотрібним. З цієї причини виникає гостре бажання познайомитися з ким-небудь для усунення цього млосного відчуття порожнечі. В результаті можна не тільки погіршити ситуацію для самого себе, але неабияк зіпсувати нерви і настрій іншому, ні в чому не винному людині. У таких випадках корисно деякий час побути на самоті. Цілком можливо, що саме в цей період людина багато переосмислити і зробить корисні для себе висновки.
Зрозуміло, наведені поради - аж ніяк не керівництво до дії, а скоріше практичні висновки. Випадки вдалих відносин, побудованих відразу ж після розриву колишніх зв'язків -отнюдь не рідкість. Головне - прислухатися до своїх відчуттів і не грати почуттями інших людей.
Поради досвідчених психологів
Допомогти розірвати всі зв'язки з минулим і викреслити з голови думки про колишню любов допоможуть поради психолога:
- Не намагатися додумати ситуацію з точки зору колишнього партнера. Не потрібно докладати зусиль, щоб зрозуміти - що ж відбувається з ним зараз, якими думками зайнята його голова? Слід докласти всіх зусиль для придбання повного спокою і байдужості по відношенню до нинішнього життя колишнього коханого.
- Не потрібно звинувачувати в розставанні себе. Те, що сталося, вже сталося. Спроби знайти свої помилки і "косяки" це, в общем-то, непогано - допоможе уникнути їх надалі. Але фокусуватися на них і зациклюватися не слід - все це залишилося в минулому, також як і відносини.
- Нерідко люди, які пережили розлучення, впадають в крайність і починають мислити по типу "Всі вони однакові". Зазвичай такі люди починають шукати в оточуючих підтвердження своїм домислів. Не слід забувати, що думки матеріальні і подібні установки будуть притягувати до людини подібних же негативних людей. Зрозуміло, такого навряд чи побажає собі нормальна людина. З цієї причини слід перестати стригти оточуючих під одну гребінку.Краще сконцентрувати всі свої думки на позбавлення від негативу і нав'язливих дум про минуле.
- Подивитися на проблему філософськи. Ніщо не вічне - людина народжується один і йде з цього світу один. Життя - це своєрідна гірка - чергуються злети і падіння. На даний момент людині сумно, але це не кінець життя і доля напевно ще не раз побалує чудовим подарунком. Усвідомлення цього зазвичай полегшує душевні муки забування.
- Не слід закривати свою душу для оточуючих. Розрив старих відносин зовсім не означає неможливість побудови їх в майбутньому. Зустрічаючи нових людей, слід намагатися бути до них відкритими і близькими, отримуючи максимум задоволення від спілкування.
- Якщо ж мета людини - пошук нового партнера, ні в якому разі не слід порівнювати його з попереднім. Кожна людина унікальна, про це не варто забувати. Не потрібно шукати в кожному новому знайомому ті ж самі характеристики, якими відрізнявся колишній коханий. Нова людина - не заміна колишньому і не ширма для прикриття болю.
- Не слід впадати в крайнощі, робити помилок і створювати проблеми. У зловживанні алкоголем і іншими важкими речовинами, так само як в стихійних випадкових зв'язках немає абсолютно ніякого сенсу або користі.
Чого не можна робити після розставання
Перерахованих нижче речей після розставання робити категорично не слід:
- Приймати квапливих рішень відразу ж після розриву. Після розставання людини можуть захлеснути найсильніші, іноді зовсім суперечливі емоції. Всі великі рішення слід розуміти на "холодну голову", тверезо зважуючи свої можливості. У список подібних "не можна" відносять: демонстративне початок відносин з одним з друзів колишнього з метою помститися; псування майна колишнього коханого або заважати побудові його нових відносин; поширення пліток про нього.
- Замовчувати про застосовані колишнього партнера неправомірні дії. У разі, якщо з боку екс-коханого мало місце насильство, людина може і повинен заявити про це відповідним органам.
- Соромитися або боятися звернення за професійною підтримкою. Візит до психолога або психотерапевта в сучасному суспільстві клеймується якщо не ганьбою, то викликає, щонайменше, здивування. Проте, мільйони людей по всьому світу вирішують свої проблеми і саме таким чином.
Назавжди забути кохану після розставання - завдання, часом здається непосильним.Проте, час, позитивне мислення і віра в кращі часи здатні створити справжні чудеса. Головне - намагатися всіма силами не зациклюватися на проблемі і продовжувати жити максимально повним життям.
