Життя дорослої людини наповнена стресами, пов'язаними з роботою, домашніми справами і сімейними негараздами. І навіть діти нерідко страждають підвищеною нервозністю і збудливістю. Для підтримки нервової системи існує чимало лікарських препаратів, але багато людей вважають за краще звертатися до народної медицини. Кращим засобом для боротьби зі стресом вважається заспокійливий чай на основі лікарських рослин. Склад з трав можна придбати в аптеці або приготувати самостійно.
Дія седативних засобів
Вживаючи чай, який заспокоює нервову систему, можна незабаром помітити такі позитивні результати:
- підвищується опірність стресам;
- знижується агресивність і дратівливість;
- активізуються процеси гальмування в нервовій системі;
- стабілізується робота серця і шлунково-кишкового тракту;
- нормалізується сон і апетит;
- зникає невмотивована тривожність;
- відновлюється робота сальних залоз, знижується пітливість;
- клітини організму насичуються вітамінами і мінералами;
- поліпшується загальний стан і підвищується імунітет.
Такі чаї бувають однокомпонентними або комплексними.На думку лікарів, кращими вважаються заспокійливі збори, що включають в себе дві і більше складові.
Увага! Перед придбанням напою з седативною дією в аптеці слід уважно ознайомитися зі списком протипоказань. У деяких ситуаціях нешкідливі на перший погляд трави здатні завдати серйозної шкоди здоров'ю.
Показання до застосування заспокійливого чаю
Заспокійливі фіточаї на основі різних рослин застосовуються при наявності наступних станів:
- неврозів і неврастенії;
- порушень сну;
- підвищеної збудливості і дратівливості;
- сильною тривожності без видимих причин;
- гіпертонічної хвороби;
- синдрому роздратованого кишечника;
- клімаксу.
Чи знаєте ви? Напої заспокійливої дії також рекомендовані людям, вимушеним дотримуватися суворої дієти. Оскільки будь-яке обмеження є стресом для організму, седативні засоби дозволять звести до мінімуму відчуття дискомфорту.
Існує випадки, коли пити фіточай можна. Заборона на застосування цих напоїв накладається при індивідуальній непереносимості складових або при наявності протипоказань до тих чи інших трав в зв'язку з порушеннями здоров'я.
Заспокійливий чай з трав в аптеці для дітей
Купуючи заспокійливий чай для дітей, важливо звернути увагу на склад напою.
При створенні ефективних і безпечних зборів використовують такі види трав:
- корінці валеріани, що допомагають при розладах нервової системи;
- листя і суцвіття пустирника, які мають яскраво вираженим заспокійливим впливом;
- мелісу, нормалізує сон і травлення, а також відчутно допомагає протизапальний ефект;
- м'яту, яка є не тільки седативну, але і протиблювотну, і болезаспокійливу засобом;
- шипшина, підвищує імунітет і благотворно впливає на нервову систему;
- ромашку, яка широко використовується в народній медицині при різних проблемах зі здоров'ям, у тому числі і нормалізує сон;
- календулу, м'яко впливає на нервову систему і знижує збудливість;
- липу, яка знімає стрес і поліпшує засинання;
- насіння, листя або квітки фенхеля, що допомагають при кольках в животі і труднощі зі сном.
З готових зборів для малюків від 3 місяців кращими вважаються чаї "Бабусин козуб". Напої приготовлені з м'яти або шипшини, і дозволяють не тільки знизити збудливість, а й підтримати імунітет дитини.
Для діток старше 3 років рекомендують такі склади:
- "Вечірня казка".До складу збору входять фенхель, аніс, м'ята і лаванда. Чайок швидко заварюється і не викликає побічних ефектів.
- "Слоненя Fit". Як правило, це однокомпонентні чаї, що містять фенхель або м'яту. Але є і комбіновані збори з додаванням фруктових або ягідних ноток.
- "Чай доктора Тайси". До складу цього напою входять шипшина, м'ята, ромашка, кмин і первоцвіт. Збір допомагає впоратися з безсонням в короткі терміни і не має побічних ефектів.
Увага! Перед тим як давати той чи інший збір малюкові, слід проконсультуватися з дільничним педіатром і неврологом.
Чай, що заспокоює нервову систему, для дорослих
Збори для дорослих містять ті ж трави, що і дитячі чаї, але можуть бути доповнені такими рослинами:
- лавандою, яка, незважаючи на не надто приємний гіркуватий смак прекрасно допомагає впоратися з безсонням;
- звіробоєм, які знімають навіть тривалий і сильний стрес;
- чорним белокудреннік - він швидко заспокоює і знімає нервову напругу;
- материнкою, що допомагає при проблемах із засинанням і підвищеної тривожності;
- полином, особливо ефективною при істеричних припадках;
- хмелем, що володіє м'яким впливом на нервову систему і знімає болі в серці та шлунку;
- зеленим чаєм, який виявляє седативну і антиоксидантну дію на організм.
В аптеках представлено чимало заспокійливих чаїв від різних виробників, і підібрати відповідний буде зовсім неважко. Головне - уважно ознайомитися з рекомендаціями щодо застосування і вивчити список протипоказань.
А можна приготувати напій самостійно, взявши за основу зелений чай і доповнивши його кількома травами. Для додання напою аромату дозволено додати сушені яблука, лимонну або апельсинову цедру і мед.
Увага! При покупці або самостійному виготовленні заспокійливого напою для вагітної або годуючої жінки потрібно стежити, щоб він не містив материнку і полин. Навіть невелика кількість цих трав здатне зашкодити плоду, а в деяких випадках і спровокувати викидень.
Напій при вагітності і лактації
Майбутні мами нерідко страждають від безсоння, дратівливості або надмірної слізливості, що не кращим чином впливає на стан плода. Лікарські препарати в період вагітності допустимо використовувати тільки в крайніх випадках, а при проблемах з нервами краще пити заспокійливий чай.
Дозволено заварювати напій з наступних видів рослин:
- м'ята;
- меліса;
- ромашка;
- пустирник;
- валеріана.
На 200 мл окропу потрібно буде півтори чайних ложки сушеної трави. Пити такий чай дозволено з 12 тижня вагітності, при цьому курс не повинен перевищувати 20 діб, після чого обов'язково зробити інтервал на 7 - 10 днів.
Перед тим, як почати пити чай на основі того чи іншого рослини, потрібно порадитися з гінекологом.
Загальні поради щодо застосування заспокійливих чаїв
Щоб отримати від застосування чаю бажаний ефект і не нашкодити своєму здоров'ю, слід дотримуватися таких правил:
- вживати напій перед сном після розслаблюючій ванни;
- пити чай тільки теплим, не чекаючи охолодження;
- приймати заспокійливі засоби курсами по 20 - 28 днів, роблячи перерви не менше тижня;
- дотримуватися рекомендовану дозу і не перевищувати її;
- при появі сильної сонливості протягом дня припинити прийом кошти.
Важливо розуміти, що заспокійливі збори на основі трав діють не відразу, активні речовини повинні накопичитися і досягти певної концентрації в організмі. А якщо пити чай від випадку до випадку, ефекту від його застосування не буде.
