Чай давно перетворився з просто приємного напою для втамування спраги в чарівний засіб від багатьох проблем. Адже крім самих чайного листя можна заварювати і цілющі трави, а це вже вважається фітотерапією - методом лікування, схваленим традиційною медициною. До того ж, трав'яні чаї справляються не тільки з різноманітними хворобами, а й широко застосовуються в косметичних цілях і для зниження ваги.
Трав'яні чаї для схуднення: принцип дії
Лікарські трави прийнято групувати за методом впливу на організм.
- Рослини, які сприяють поліпшенню процесів метаболізму: бузина, листя кропиви і берези.
- Трави, які знижують апетит: гарцинія, корінь алтея, лляне насіння, дягель.
- Які надають проносне дію: сенна, ромашка, деревій, аніс.
- Очищаючі кишечник: петрушка, фенхель.
- Трави, що володіють жовчогінні та сечогінні властивості: листя малини і суниці, розторопша, кульбаба, барбарис.
- Рослини, які допомагають витрачати більше енергії: розмарин, імбир, куркума, кайенский перець.
Як правильно вибрати напій
Щоб не помилитися з вибором чаю, потрібно звернути увагу на наступні моменти:
- Якість."Влежаного" або зберігаються в неналежних умовах трави з минулим терміном придатності навряд чи допоможуть.
- Натуральність складу. У складі, описаному на етикетці, не повинно бути ароматизаторів, стабілізаторів та іншої "хімії".
- Довіра марці. Якщо компанія спеціалізується на випуску окремих продуктів і добре зарекомендувала себе, її чай можна сміливо купувати хоча б тому, що його якість перевірена часом і тисячами людей.
- Обачність. Будь-які напої потрібно приймати з обережністю, адже не можна передбачити, як організм відреагує на новий компонент. Не варто пити напій літрами - від цього він корисніший не стане, а нашкодити може запросто. І дуже важливо ознайомитися з усіма протипоказаннями, зазначеними на етикетці. Якщо ви не впевнені, чи підходить вам збір чи ні, краще взагалі відмовтеся від покупки.
- Не варто сподіватися на диво. Реклама створена тільки для того, щоб заманити клієнтів. Навіть коли виробник запевняє, що від одного ковтка фігура відразу стане ідеальною - не варто вірити таким словам. Чай - це тільки додаткова терапія, яка вимагає регулярності і терпіння.
Користь трав'яного чаю для схуднення
Позитивний вплив трав'яного чаю на організм людини досягається, завдяки вмісту в рослинах вітамінів і мікроелементів. Однак їх склад і кількість залежать від конкретного сорту трави, які використовуються частин (листя, суцвіття, коріння), способу збору і зберігання, місцевості зростання.
І тим не менше, є два компонента, які присутні у всіх рослинах: флавоноїди і дубильні речовини.
- Перші позитивно впливають на систему травлення та покращують кровотік. Завдяки цьому відбувається очищення організму від шлаків і важких металів, виводиться зайва рідина. Ще флавоноїди захищають тіло від радіації і перешкоджають утворенню ракових клітин.
- Дубильні речовини - це природні антисептики. Вони нормалізують мікрофлору в кишечнику, вбивають чужорідні клітини і підвищують опірність організму до різних патогенів.
Рецепти чаїв з трав для зниження ваги на кожен день
Для досягнення відчутного результату в схудненні, рекомендується вживати не одну траву, а комбіновані трав'яні чаї на кожен день. Адже саме в комплексі рослини дають найкращий ефект.
- Змішати по 50 г сушеного кореня алтея, листя мати-й-мачухи, збору деревію з безсмертник і кори крушини. Дві повних ложки сухого екстракту заливають окропом (склянка) і проварюють на водяній бані 7 - 12 хвилин. Після цього заварюють протягом 40 хвилин. Готовий відвар проціджують, розбавляють кип'яченою водою до початкового об'єму і п'ють 2 рази на день за 35 хвилин до їди.
- Взяти в рівних кількостях березові бруньки, листя безсмертника, звіробою і суниці, а також суцвіття ромашки. Готувати відвар, як в попередньому випадку. Пити теплим через годину після їжі 2 рази в день.
- У чашку всипати по 1 ч. Л. зеленого чаю і подрібненого імбиру. Залити склянкою окропу і додати дрібку кориці. Розмішати і через 15 хвилин пити протягом дня замість води.
- Залити по 1 ч. Л. ромашки і звіробою окропом (200 - 250 мл). Настояти 10 хвилин, додати ложку меду і пити після їжі.
- Плоди шипшини (5 шт.) Залити склянкою окропу. Дати заваритися і пити через півгодини після кожного прийому їжі.
Як правильно заварювати і пити трав'яні чаї
Щоб правильно заварювати трав'яні відвари, потрібно дотримуватися всього двох правил: дотримуватися пропорції і вибирати хорошу посуд.
- Отже, чай для схуднення повинен бути досить концентрованим, тому близько 100 г сухого екстракту зазвичай заливаються літром окропу.
- Потім напою потрібно близько 20 - 40 хвилин постояти в теплі, щоб заваритися. Дуже важливо вибирати посуд з товстими стінками або укутують ємність рушником. Інакше тепло швидко піде і трава не встигне віддати в рідину свої корисні речовини.
Приймати чай потрібно дозовано: по 100 - 150 мл і краще це робити за 15 - 30 хвилин до їди або через годину після основної трапези по 3 - 4 рази на добу.
Додавати цукор, мед або варення небажано. Все-таки схуднення передбачає, перш за все, дотримання здорового раціону, а вже потім прийом допоміжних компонентів.
Тривалість застосування таких чаїв не повинна перевищувати 2-х місяців. Після закінчення цього часу повинен послідувати місячну перерву. За бажанням, курс можна повторити знову, але вже з іншими травами.
Важливо розуміти, що зайва вага почне йти не відразу і схуднення не буде стрімким. Можна розраховувати тільки на 0,5 - 1 кг в тиждень, зате пішли сантиметри більше не повернуться.
І ще одне правило - відвар необхідно готувати кожен день.Адже вчорашній напій уже втратив свої властивості і до вживання не годиться.
Аптечні напої з трав для схуднення
Фармацевтичні компанії випускають спеціальні збори для різних цілей. Одним з напрямків цієї галузі є фіточаї для схуднення.
У їх складі вже знаходяться суміші з рослинних компонентів, які борються відразу з усіма причинами зайвої ваги:
- вгамовують відчуття голоду;
- розганяють обмінні процеси в організмі;
- виводять застояну рідина.
Якість і ефективність таких продуктів не варто ставити під сумнів, адже лікарська продукція обов'язково проходить санепід контроль, тому не містить в собі шкідливих хімічних домішок. До того ж, збір вже підібраний з урахуванням пропорцій кожного інгредієнта, а також граничних доз споживання. В укладці-інструкції вказано і спосіб заварки, і частота прийому, і всі протипоказання. Цієї інформації достатньо, щоб худнути, вживаючи чай, без шкоди для здоров'я.
Які трав'яні чаї можна пити вагітним
Під час особливого періоду в житті жінки, їй просто необхідно підкріплювати організм натуральними вітамінами і мікроелементами.Одним з найбільш корисних напоїв, який можна пити вагітним, є чай з шипшини. Можна вживати також збір з липи або листя смородини. Ці рослини багаті вітамінами С, В, РР, а ще залізом і безліччю інших корисних елементів.
Такий чай:
- допомагає боротися з анемією;
- покращує роботу серця;
- зміцнює судини і капіляри;
- підвищується імунітет.
У першому триместрі вагітності рекомендується заварювати лимонно-імбирний чай. Для цього достатньо залити пару часточок цитруса і шматочок очищеного кореня імбиру окропом, настояти протягом 10 хвилин і пити. За бажанням, можна додати трохи меду або тростинного цукру. Такий напій потрібно приймати натщесерце, адже він покращує травлення, допомагає боротися з нападами нудоти і значно полегшує прояви токсикозу.
На пізніх термінах для заспокоєння або зняття болів можна заварювати ромашковий чай. Але в разі загрози викидня, його застосування протипоказано. Тоді квіти ромашки замінюють м'ятою або мелісою, які не викликають негативних наслідків.
У будь-якому випадку при вживанні чаю потрібно знати міру.
Вагітні можуть дозволити собі не більше половини склянки за раз. При цьому частота застосування не повинна перевищувати 3 - 4 чаювань в день.
Варто відзначити і трави, які ні в якому разі не повинні виявитися на столі у майбутньої матері:
- шавлія;
- женьшень;
- солодка (лакрица);
- фенхель;
- зелений чай.
Останній, в свою чергу, перешкоджає засвоєнню фолієвої кислоти (В9), а цей елемент відіграє велику роль у формуванні плоду.
Протипоказання
Абсолютними протипоказаннями для вживання напою вважається алергічна реакція хоча б на один компонент трав'яного збору.
Деякі рослини можна застосовувати при:
- наявності захворювань нирок;
- патологіях крові і серця;
- проблемах зі шлунком і іншими органами травлення.
Трав'яні збори можуть спровокувати посилення неприємних симптомів і загострення хвороби. Тому перед їх прийомом бажано звернутися за консультацією до лікаря.
Важливо розуміти, що чаї для схуднення пропиває курсами в строго обмеженій кількості, тому безконтрольне вживання надміру може привести до зворотного ефекту: застою рідини в організмі і набору маси.
І, звичайно, якщо після випитого напою ви відчуваєте дискомфорт в шлунку, нудоту, біль, печію або ще якісь неприємні симптоми,краще відмовитися від такого нетрадиційного методу схуднення.
Чай для схуднення є одним з найпопулярніших і простих способів зниження зайвої ваги. Головне правило - грамотно підібрати напій і знати міру, щоб не завдати шкоди своєму організму.
