Зараз стало модним говорити про необхідність такої процедури, як очищення кишечника. Це стало свого роду оздоровчої модою. Ось і дізнаємося сьогодні, наскільки це необхідно і як правильно проводити чистку кишечника в домашніх умовах.
Чому людині необхідна чистка кишечника?
Цей орган має вигляд довгої рифленою трубки всередині. Протягом життя ми часто вживаємо неякісні продукти, які осідають на складках у вигляді калових мас і слизу, досягаючи ваги до декількох кілограм. Ускладнюють ситуацію часті запори, так як через калу в кишечнику розвивається інтоксикація всього організму.
Про те, що вам потрібна чистка органу, свідчитимуть такі ознаки, що говорять про зашлакованості токсинами та іншими шкідливими елементами:
- слабкий імунітет - алергічні реакції і постійні простудні недуги;
- блідість шкірних покривів з появою прищів і чорних плям;
- погана всмоктуваність вітамінів і мінеральних речовин;
- порушення в роботі органу у вигляді дисбактеріозу, запорів, діареї, метеоризму і здуття;
- присутність глистів;
- неприємний запах з рота і / або від тіла навіть після чищення та миття;
- не можете, не дивлячись на дотримання дієти, схуднути;
- постійне відчуття втоми, апатії, головних болів і дратівливості.
І щоб ці симптоми не привели до серйозних патологій печінки, серця і нирок, треба в обов'язковому порядку відреагувати на них і вжити всіх можливих заходів щодо їх усунення.
В цьому якраз і допоможе регулярне чищення кишечника, яку бажано проводити кожні півроку. Для цього існує безліч способів, доступних для застосування і в домашніх умовах.
Народні рецепти для очищення
Різноманіття методів позбавлення від токсинів і шлаків в кишечнику дозволяє підібрати найбільш відповідний для себе.
кефірний напій
Природним і економним способом можна назвати застосування кефіру. При цьому продукт сприяє і схудненню. Він містить велику кількість корисних інгредієнтів, що підтримують кишкову мікрофлору і роботу всього шлунково-кишкового тракту.
Для проведення очищення підійде свіжий (до 3-х днів) напій кімнатної температури з невисоким відсотком жирності. Якщо спожити продукт з 2% і більше вмістом жиру, то отримаєте зворотну дію - запор. Ви повинні будете регулярно пити 2-3 склянки протягом дня.
Ось 2 найбільш доступних рецепта:
- Протягом одного дня випити 10 склянок продукту, нічого більше не використовуючи, крім мінералки без газів або накопичений води. Таку процедуру можна проводити 1 раз на місяць.
- Протягом двох тижнів випивати 1% напій відразу після пробудження в кількості 200 м Їсти при цьому потрібно багато рослинної клітковини і пити до 2 літрів рідини.
Перед тим, як почати пити кефір, зробіть клізму для очищення органу. Такі рецепти, їх виконання, допоможуть не тільки почистити кишечник, але і скинути пару зайвих кілограм, а також поліпшити загальне самопочуття.
Кисіль з чорносливу
М'яким проносним засобом є кисіль з чорносливу, який позитивно впливає також і на імунітет.
Щоб його приготувати вам буде потрібно:
- півкіло сухих слив;
- 50 г крушини (кори);
- пляшка холосаса.
Налийте в приготовлену посуд воду (2 л), помістивши в неї чорнослив з жостером, і закип'ятіть. Після цього зменшіть вогонь і поваріть хвилин 30. Потім слід зняти ємність з плити, процідити, віджати гущу, дати охолонути і додати до складу Холосас. Отриманий напій розлити по пляшках з кришками і пити кожні 2 години ввечері після їжі або перед сном за 1 годину по 0,5 склянки.
Очищення кишечника буряковим соком
Використання буряка вважається одним з найбільш доступних методів очищення органу, але зате досить ефективним. Спосіб показаний людям, що живуть у великих містах і ведуть малорухомий спосіб життя.
Проводиться процедура на протязі 2-х тижнів з подальшою перервою. Буряковий сік також допоможе схуднути і поліпшити стан шкіри. Для цього всього лише щоранку випивайте 200 мл напою.
Насіння льону
Дуже корисною і делікатної процедурою можна назвати очищення кишечника за допомогою лляного насіння.
- Продукт працює і в поєднанні з іншими - соками, кашами, салатами, йогуртами, випічкою і сиром.
- Також можете приготувати самостійно очищає настій. Подрібніть за допомогою кавомолки 2 великі ложки насіння льону, налийте стакан простої води і дайте постояти 12 годин. Після закінчення цього часу приймайте склад відразу після сну.
- Є рецепт відвару, який потрібно вживати перед сном. Чи не подрібнену 1 велику ложку насіння льону залити 250 мл води і поставити на вогонь. Як тільки склад закипить, зменшіть газ і поваріть ще хвилин 10, час від часу помішуючи. Як тільки він охолоне, процідити і їсти.
Мінеральна вода
Почистити кишечник за допомогою мінералки дозволяється практично будь-якій людині, навіть з наявними проблемами у здоров'ї.
Важливо: мінералка повинна бути підібрана лікарем, що гарантує максимальний результат, включаючи процес схуднення.
- Ось один із способів. Підігріти 2 літри мінеральної води, додавши 2 маленькі ложечки морської солі. Цю суміш необхідно випити за півтори години до обіду і бажано на голодний шлунок. Увечері дозволяється з'їсти кашу, зварену на воді, або тушковані овочі.
- Ще один очищающий рецепт. Вранці підігрійте до 36 градусів мінералку, підмісивши в неї 3 ч. Л. ксиліту. Все це перемішати і залпом вжити. Після цієї процедури потрібно активно порухатися. Після закінчення 20 хвилин підігріти ще один стакан мінеральної води, але нічого більше не додаючи, і знову випити, продовжуючи активно рухатися. Ще через такий же час повторити останню процедуру, але з половиною склянки. Фізичні вправи робити поки не з'явиться бажання відвідати туалет. А через 1 годину після всіх цих процедур з'їжте що-небудь легке.
Дієтична молочна сироватка з зеленню
Сироватка з додаванням зелені також ефективно очистить ваш кишечник і позбавить від зайвих кілограмів.
У посуд (неметаллическую) налити 1,5 літра кислого молока або кефіру, поставивши на невеликий вогонь на водяну баню. Поки склад нагрівається, поріжте дрібно будь-яку наявну зелень. У спливає на поверхні посуду сир всипати зелень і дати ще потомитися хвилин 10. Відокремити за допомогою марлі сир від сироватки, яку потрібно випити перед їжею за 20 хвилин.
Рецепт з висівками
Існує кілька способів очищення кишечника з використанням висівок. Одні м'яко виводять шлаки з токсинами, інші діють більш жорстко і застосовуються при запорах одноразово.
- Всипте в миску глибше 250 грам висівок, заливши їх 200 мл попередньо підігрітого молока. Залиште остигати, після чого додайте 1 ч. Л. меду. Одержаний склад вжити протягом доби в кілька прийомів, запиваючи простою водою або зеленим чаєм. Можна використовувати і шипшиновий відвар.
- Щоб схуднути використовуйте інший рецепт. Висівки в кількості 100 г залийте гарячою водою і залиште настоюватися на півгодини. В цей час за допомогою блендера подрібнити родзинки (1 ст. Л.), Чорнослив (50 г), а потім і замочені висівки. Склад розділити на 3 рівні частини і вжити за добу.
- При частих запорах щодня впродовж 2-3 місяців з'їдайте ложку висівок, розбавлену трохи підігрітим молоком.
Якщо ви проходите якийсь курс лікування, то чистити кишечник не рекомендується, так як ліки не зможуть повноцінно засвоїтися.
Інжир для очищення
- Пропустіть через м'ясорубку 100 г сушеного інжиру, стільки ж кураги та родзинок.
- Сенну (траву) залити окропом (1200 мл), дати постояти 2 години, після чого процідити.
- Змішати склад, з меленими сухофруктами і помістити посуд в тепле місце на ніч.
- З ранку перемістіть її в холодильник і потім вживайте щовечора по 1 ст. л. протягом тижня.
За допомогою солоної води
Метод очищення кишечника солоною водою був узятий з практики йогів. Для його проведення потрібно тільки два інгредієнта - вода і сіль. Обов'язковою дією при цьому буде фільтрація і кип'ятіння води. Пити її можна трохи теплої. Сіль бажано застосовувати кухонну, а ще краще використовувати солоне проносне.
Готується склад наступним чином:
- Змішати воду з сіллю в пропорції 1 л на 1 ст. л., відповідно.
- Чистка кишечника таким способом здійснюється на порожній шлунок.Випити приготовані соляний розчин (1 склянка).
- Після це відразу ж почати виконувати певні вправи.
- Повторювати так 6 разів, тобто прийняти 6 склянок.
Після виконання всієї процедури, відразу ж необхідно йти в туалет для очищення кишечника природним чином, що зазвичай відбувається відразу ж. Після цього ще випийте склянку складу, виконавши знову вправи, і повторіть відвідування туалету. Ці процедури повинні тривати до появи чистої рідини при акті дефекації.
Народні проносні засоби
Як проносних засобів народні цілителі рекомендують використовувати різні трави і рослини, наприклад, горобину.
Готується проносний засіб для очищення кишечника досить легко:
- Зберіть ягоду до того, як настануть перші морози, складіть їх в скляний посуд, засипте цукром шарами.
- Накрийте марлею і поставте на сонці, поки не розчиниться цукор.
- Посуд помістіть в темне місце тижні на 3, спостерігаючи за тим, щоб не пішов процес бродіння.
- Залишається процідити і додати спирт в пропорції 25 мл до 500 мл.
Пити складу в кількості 15 мл з ранку на голодний шлунок.
- Проносні чаї можна готувати з деревію, кульбаби, солодки, кропиви, сени або крушини (кори).Подрібнене сировину (2 маленькі ложечки) залити 250 мл кип'яченої води, дочекатися охолодження до кімнатної температури і вживати до 4 разів протягом дня.
- Одним з найбільш безпечних засобів є магнезія (сульфат магнію), як у вигляді таблеток, так і порошком. Препарат активізує процес просування їжі по системі травлення. Приймати його необхідно на голодний шлунок вранці або на ніч по 30 г, розведених в 0,5 склянці води.
- Джерелом клітковини є і яблука, позитивно діють на кишечник і підсилюють перистальтику. Оптимальні сорти для цього кисло-солодкі. У добу потрібно з'їсти 2 кг яблук з достатньою кількістю води (не менше 2-х літрів). Метод використовувати 2 рази на місяць.
- Касторка від запорів готується з рицини (насіння) методом холодного віджиму. На смак продукт неприємний зі своєрідним ароматом, що не всім до смаку. І щоб поліпшити смакові якості можна додати в масло лимонний сік. За 5 годин до проведення процедури очищення повинен бути останній прийом їжі. Касторку підігрійте, помістивши в окріп на деякий час, після чого випийте залпом, запивши лимонним соком.Їсти можна протягом 8 годин.
Клізма для очищення
Якщо час від часу робити клізми, то можна захистити себе від непрохідності кишечника. Для цієї процедури потрібна певна підготовка в вигляді 1 або 2-денного голодування. Можливе проведення і просто розвантажувального дня на кисло-молочних і рослинних продуктах.
Ставиться клізма рано вранці - до 7 годин або перед сном. Для очисної рідини підходить звичайна вода кімнатної температури з додаванням солі (2 л / 1 ст. Л. Відповідно), лимонного соку, журавлинного або яблучного оцту. Склад попередньо наполягають до 12 годин.
Для процедури використовуйте кухоль Есмарха. Ляжте на бік, підібгавши ноги до грудей, і введіть складу в кишку. Після цього удержите його всередині хвилин 7-10, а потім звільніть кишечник до повного виведення рідини.
У яких випадках необхідно використовувати медикаменти?
У тих випадках, коли народні методи не справили належного дії, обгрунтовано застосування лікарських препаратів, які випускає фармацевтична промисловість:
- діючі речовини бісакодил дратують стінки кишечника, прискорюючи перистальтику;
- сироп Порталак застосовується при запорах, включаючи тривалі;
- м'який проносний ефект має Дюфалак;
- при затяжних проблеми з випорожненням кишечника через функціональних проблем і хронічних недуг застосовується Гутталакс;
- до складу Депурафлукса входять натуральні інгредієнти, включаючи екстракт сени.
Всі ці кошти покращують роботу кишечника і всього травного тракту, виводять шкідливі речовини і активізують секрецію шлункового соку.
Коли процедури протипоказані?
Чистка кишечника має багато переваг, але існують і протипоказання для проведення подібних процедур.
Це стосується:
- гепатиту і цукрового діабету;
- астмі і панкреатиту;
- онкології і післяопераційного періоду;
- ниркової недостатності і виразкового коліту;
- серйозних патологій серцево-судинної системи і періоду вагітності;
- підвищеній температурі тіла.
Ігнорування рекомендацій призведе до негативних наслідків для вашого організму. Тому при наявності перерахованих вище недуг перед тим, як прийняти рішення про чистку кишечника, проконсультуйтеся з лікарем. Здоров'я вам і вашим близьким!
