Якщо рівень цукру в крові пацієнта підвищений, такі зміни не можна ігнорувати. Йому потрібно не тільки термінове лікування, для якого можна використовувати як аптечні, так і натуральні природні ліки, а й скорегувати щоденне меню. Далі докладно розказано, як знизити цукор в крові народними засобами чоловікові і жінці.
Народні рецепти для зниження цукру в крові
"Бабусині" рецепти для боротьби з обговорюваної проблемою безпечні і перевірені роками. Вони стануть як відмінним доповненням до традиційного медикаментозного лікування діабету, так ефективним самостійним засобом, якщо хвороба не запущена або у пацієнта спостерігається лише короткочасне підвищення рівня глюкози, наприклад, через стрес.
Ефективні засоби з травами
Знижувати цукор здатні різні трави у вигляді відварів, настоїв, чаю і т.д. Серед них всім відома кропива, листя чорниці, квіти липи, а також лаврушка (листя), конюшина, стулки квасолі, кульбаба. Будь-яке з перерахованих рослин можна застосовувати для приготування настою. Дві великі ложки подрібненої сировини заливають склянкою окропу.Суміш залишається при кімнатній температурі на пару годин, після чого ретельно процежівается.Употребляется готовий засіб 3 рази на добу по 1/3 стандартного склянки.
Варто пам'ятати про те, що всі частини будяків і кульбаби (особливо - коріння) мають в складі інулін. Тому зазначені рослини варто включати в трав'яні збори для зниження цукру в крові. Дуже дієві при боротьбі із зазначеною проблемою трав'яні чаї з молодими смородиновим листочками, глодом, шипшиною. Інулін ( "родич" інсуліну) в своєму складі має і цикорій, тому пацієнтові, корисно буде включити напої з нього в щоденний раціон.
Це цікаво: корисні властивості та протипоказання цикорію
Можна самостійно приготувати дієвий трав'яний збір. Для цього використовується по 4 частини кукурудзяних рилець, корінців лопуха, листя чорниці і брусниці, по 2 частини сухоцвіту, листочків м'яти і звіробою (трави), 1 частина ягід шипшини. Суху сировину добре змішується. Дві великі ложки отриманої суміші заливаються 1,5 крутого окропу. Інгредієнти переміщаються в термос, де наполягають не менше 9-10 годин.
П'ється готовий засіб після проціджування по 1/3 склянки тричі на добу хвилин за 20 до ситного прийому їжі. Повний курс лікування триває 60-90 днів.
Якщо у пацієнта спостерігається тимчасове підвищення рівня цукру в результаті стресу, то і в цьому випадку йому допоможуть трави. Змішується суху сировину в рівних частинах - кипрей, валеріана і собача кропива. Велика ложка збору заливається 600 мл крутого окропу. Після двогодинного настоювання засіб проціджують і випивається протягом дня трьома порціями. Повний курс лікування - 90 хвилин. Такий засіб виявляється дієвою профілактикою діабету.
Щоб підтримувати показник в нормі, слід включати в свій щоденний раціон салати з травами. Наприклад, з кропивою, мокрицею, корінням лопуха, листям кульбаби і деякими іншими.
Овочеві та фруктові соки
Дуже швидко і ефективно знижують цукор соки зі свіжих овочів, фруктів і ягід. Найбільш дієвими з них виявилися такі: томатний, капустяний, картопляний, грушевий, малиновий напій і приготований з топінамбура.
Дуже важливо використовувати не магазинні варіанти, а виключно саморобні свіжовичавлені соки. Одержаний сік можна розбавляти водою. Якщо пацієнту ніяк не вдається змусити себе пити склад, в чистому вигляді, можна розбавляти його водою і іншими більш звичними варіантами.Наприклад, поєднувати картопляний сік з морквяним компонентом або і зовсім використовувати їх в якості заправки для овочевого / фруктового салату.
Продукти, що знижують цукор в крові
Відомо безліч продуктів, що знижують цукор в крові. Досить просто включати їх в своє меню, щоб домогтися бажаного результату.
Список таких продуктів вийшов дуже великим:
- Лідируюче місце в ньому займають морепродукти, в складі яких практично повністю відсутні вуглеводи, зате багато корисного білка. Це і креветки, і мідії, і кальмари, і восьминоги та інші.
- Низький глікемічний індекс має будь-яка свіжа зелень і овочі зеленого кольору. Тому упор потрібно робити саме на спаржу, кабачки, шпинат, огірки, капусту різних видів. З овочів іншого кольору варто вибирати буряк, баклажани, редис, томати і солодкий перець.
- З фруктів лідером по зниженню цукру в крові виявляються всі цитрусові. Наприклад, грейпфрути здатні збільшувати позитивний вплив інсуліну на організм пацієнта. Подібним властивістю володіє і авокадо. Щоб яблука позитивно вплинули на рівень глюкози, їх потрібно вживати разом з шкіркою.
- На зниження показників цукру позитивно впливають і різні крупи, а також бобові, злаки і горіхи. Особливо - горох, сочевиця, квасоля, вівсянка, насіння гарбуза.
- Правильно підібрані спеції та інші добавки до страв здатні швидко скоригувати рівень цукру. Для цієї мети використовується імбир, оцет, гірчиця, кориця, часник.
Як знизити народними засобами при вагітності?
У вагітних жінок спостерігаються скачки рівня глюкози в крові. Серйозні гормональні зміни в організмі призводять до того, що знижується чутливість до інсуліну. Так як серйозне підвищення рівня цукру в крові майбутньої мами може негативно вплинути на здоров'я малюка, варто контролювати цей показник протягом усіх 9 місяців.
В першу чергу жінці слід відрегулювати своє щоденне меню, замінивши в ньому солодощі на сухофрукти, мед, свіжі фрукти і ягоди. Випічку і картопля є можна, але в мінімальній кількості. У свій раціон обов'язково потрібно включити продукти з попереднього пункту.
Дуже важливо, щоб в житті вагітної жінки були помірні фізичні навантаження. Наприклад, щоденні піші прогулянки, плавання або йога.Слід уважно стежити і за своїм питним режимом - вживати достатню кількість води.
З народних засобів для зниження рівня цукру майбутній мамі дозволені далеко не всі. Наприклад, з трав для приготування чаю можна використовувати тільки ті, які не мають сечогінний ефект. Це, наприклад, лаврове листя. З овочевих соків можна вживати картопляний, капустяний і буряково-морквяний склад.
Фізичні заняття при цукровому діабеті
Спортивні заняття при діабеті необхідні в зв'язку з особливостями перебігу недуги та причинами його виникнення. Вони актуальні при недугу будь-якого типу. Фізичні заняття рятують пацієнта від ожиріння, прискорюють процес переробки глюкози в енергію і не дозволяють їй накопичуватися в організмі, підвищуючи рівень цукру. Навіть при порушенні дієти саме спорт дозволить знизити негативний ефект від цього.
Крім того, фізичні вправи призводять судини в тонус, зменшують швидкість ураження нервової системи і розвитку ангіопатії. Головне, не виконувати їх безконтрольно.
Щоб спорт не нашкодив діабетикові, потрібно дотримуватися наступних правил:
- Не можна займатися на голодний або переповнений шлунок.
- Починати спортивні тренування потрібно з мінімальних навантажень, поступово збільшуючи їх.
- Найкраще займатися не щодня, а через день.
- Оптимальна тривалість тренування - 20-30 хвилин.
- Від занять слід відмовитися, якщо рівень цукру перевищив 14 ммоль.
- З собою на тренування варто брати легкозасвоювані вуглеводи на випадок, якщо в процесі занять велику кількість глюкози буде перероблено в енергію.
Симптоми і причини підвищеного цукру в крові
Ознаки підвищеного рівня глюкози проявляються не відразу. Зазвичай на ранніх стадіях симптоми малопомітні і пацієнт не звертає на них особливої уваги.
Звернутися до лікаря і здати відповідні аналізи варто в таких випадках:
- при постійній сильній спразі і сухості в роті;
- при зниженні апетиту і збої в роботі шлунково-кишкового тракту;
- при різкому зниженні або збільшенні ваги;
- при поколювання в пальцях, оніміння кінцівок, шкірній сверблячці;
- при часто виникає головний біль і запаморочення;
- при зниженні зору;
- при прискореному сечовипусканні і при надмірному потовиділенні;
- при зниженні працездатності і постійному почутті втоми;
- при порушенні кровопостачання і мікроциркуляції в кінцівках.
У жінок в якості додаткових симптомів можна виділити сухість шкіри, свербіж в області інтимних місць, алергічні висипання на шкірі, погано загоюються ранки. А у чоловіків - сильний свербіж в області паху або ануса, запалення червоній плоті в результаті частих відвідувань туалету.
Звичайно, головною причиною підвищення рівня цукру в крові є розвиток діабету. Але вона далеко не єдина. До такого ж результату може привести вживання їжі з високим вмістом простих вуглеводів здоровою людиною, повна відсутність фізичного навантаження або недостатнє її кількість, прийомом алкогольних напоїв у великій кількості, сильні стреси і інші розлади нервової системи.
Як уже було відзначено вище, причиною зміни рівня глюкози у жінки може стати гормональна перебудова, що почалася при вагітності. В цей же список для представниць прекрасної статі потрапляє і передменструальний синдром.
Іноді причиною проблеми стають захворювання печінки, підшлункової залози та ендокринної системи. Підвищити цукор може прийом гормональних контрацептивів і сечогінних препаратів.
